シンプルなアプリでiPhone中毒を解消する方法

正直に言ってください。 スマートフォンを必要以上に使用している可能性がありますが、それだけではありません。 これは 中毒性のチェックソーシャルメディア、ゲームをプレイし、もちろん、社会的に厄介な状況にあるときにそれを見つめるだけです。

Apple Watchやその他のスマートウォッチは、世界中のスマートフォン依存症を改善しようと試みましたが、何かをしたかどうかを実際に判断するにはまだ時期尚早です。 それまでの間、もう1つアプリをダウンロードしてみてください。 iOSの瞬間. このツールは、あなたとあなたの家族がスマートフォンを使用する頻度を分析し、あなたの習慣を追跡し、中毒性のある使用パターンを打破しようとする方法を提供します。

電話とアプリの使用状況を追跡する

Momentはフリーミアムアプリなので、無料でダウンロードできますが、追加機能にアクセスするには料金を支払う必要があります。 あなたが無料でできることはあなたの習慣を追跡することです。 Momentは、毎日のスマートフォンの使用時間を監視し、1日を通していつ使用したかを分析します。 オプションで個々のアプリの使用状況を監視することもできますが、これには、バッテリー統計を毎日スクリーンショットし、分析のためにMomentに渡す必要があります。

習慣を破るのに役立つ機能の大部分のロックを解除したい場合は、アップグレードする必要があります。 MomentのProバージョンは1回限りの4.99ドルの購入で、1日の制限を設定したり、使用を制限したり、リマインダーやPhoneBootcampと呼ばれるものを追加したりできます。

Momentを1週間使用して習慣を判断した後、アプリでPhoneBootcampに登録できます。 14日間毎日、さまざまなタスクを実行できます。それが唯一の仕事です。 タスクは携帯電話の使用を減らすことを中心に展開しているので、準備をしてください。

ノート： アプリのこの部分であるPhoneBootcampは、完全にオプションです。

家族全員で参加したい場合は、別途購入する必要があります。 Moment Familyはサブスクリプションサービスで、3か月で14.99ドル、12か月で44.99ドルです。 家族全員のProのロックを解除し、すべてのiOSデバイスですべての人の使用状況を監視し、すべてのデータの同期を維持します。

1日の制限を設定する

Proのロックを解除すると、自分自身（またはサブスクリプションを持っている家族）の1日あたりの制限の設定を開始できます。 設定 アイコン、次に 1日あたりの制限 これを設定します。 毎日iPhoneを使用できるようにする時間を選択します。 時間切れになると、スマートフォンから降りるようにというアラートが表示されます。

追加の規律が必要な場合は、オンにします 私が終わったら私を強制的にオフにする スマートフォンをロックしないとオフにならない、迷惑で持続的な呼び出し音が聞こえます。

Tiny Remindersは、使用状況を認識させるのに役立つ機能でもあります。 これをオンにして アラートを受け取る 選択した時間間隔（デフォルトは15分）で、経過した時間を知らせる微妙な音が鳴ります。

画面のない時間はあなたをあなたの電話から遠ざけます

Momentの私のお気に入りのPro機能は、画面が表示されない時間です。これは、的を射たものであり、完全に効果的だからです。 アプリの設定に移動したら、オンにします 画面のない時間 与えられた時間の間あなたをあなたの電話から遠ざけます。 どのように、あなたは尋ねますか？ 有効にするとすぐに、電源を切るか時間がなくなるまで、大音量で迷惑な呼び出し音が鳴ります。 これにより、1日の制限のように、アプリを積極的に使用していない場合でも、スマートフォンの使用を停止するように再生され、警告が表示されます。

何かに集中する必要があり、スマートフォンをチェックしたくない場合、これは絶対に頻繁に使用する機能です。 必要なときに自動的にオンとオフを切り替えるようにスケジュールを設定することもできます。 勤務時間中に言う.

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