ტოპ 4 მედიტაციის აპლიკაცია Android-ისთვის

ჩვენ ვცხოვრობთ ყველაფრის ჭკვიანების ეპოქაში - სმარტფონები, ჭკვიანი საათი, ჭკვიანი სახლები და ჭკვიანი მანქანები. ეჭვგარეშეა, რომ მათ ყველაფერი გაუადვილეს, მაგრამ თავიანთი წილი უბედურებაც მოჰყვეს. ჭკვიანი გაჯეტების ევოლუციით, კონცეფცია "მარტოობის დროის გატარება" მკვეთრად შეიცვალა და მას ანაცვლებს შფოთვა და სტრესი (გახსოვთ ეს ესკალაციის ელ. ფოსტა, რომელმაც მთელი ღამე გააღვიძა?).

მაშ, როგორ გავასუფთავოთ ეს არეული გონება? რა თქმა უნდა, ჩვენი ჭკვიანი გაჯეტების გვერდის მიტოვება არ არის პრაქტიკული გამოსავალი და არც ჰიმალაიზე ასვლის არჩევანია მედიტაციისთვის.

მაშ, რატომ არ მივყვეთ ძველ ინგლისურ გამონათქვამს ორი ჩიტის მოკვლა ერთი ქვით და მივმართოთ ჩვენს სმარტფონებს დახმარებისთვის?

Play Store-ში აპლიკაციების ნაკლებობა არ არის და იგივე ეხება მედიტაციის აპებს. ასე რომ, აქ მოცემულია ოთხი მშვენიერი მედიტაციის აპლიკაციის სია, რომლებიც გვეხმარება შინაგანი სიმშვიდის მიღწევაში, ისევე როგორც ჩვენი ოსტატი შიფუ.

1. სიმშვიდე - მედიტაცია, ძილი, დასვენება

მშვიდი

 აქვს თემების მრავალფეროვანი სია, რომელიც შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი მჟავე ადგილის მიხედვით, მათ შორის უფასო შვიდდღიანი მართვადი მედიტაციის სავარჯიშოები. და თუ თქვენ ხართ ახალი ასაკის ხალხის რიცხვში, რომლებსაც უჭირთ დაძინება, Calm-ს აქვს ძილის წინ დამამშვიდებელი აუდიო ისტორიების კოლექცია, რომელიც დაგეხმარებათ ბუნებრივ ძილში ჩავარდნაში.

შემდეგ არის სუნთქვის პროგრამა, რომელიც წარმოადგენს მოკლე სუნთქვის ვარჯიშების კომპილაციას დამამშვიდებელ მუსიკასთან ერთად, რომელიც მიზნად ისახავს დაკარგული ფოკუსის დაბრუნებას.

გარდა ამისა, ამ აპს გააჩნია საოცარი თემები, ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ აკეთებთ მედიტაციას, თემატური მუსიკა დარწმუნდება, რომ თქვენ დატოვებთ ყველა წუხილს.

მე თუ მკითხავთ, ჩემი ფავორიტი წვიმის თემაა, არაფერია უფრო დამამშვიდებელი, ვიდრე მოსმენა პიტერ-პატერ წვიმის წვეთებიდან.

ფასიანი ვერსია ხსნის პროგრამების ჯგუფს, მათ შორის 21-დღიან სახელმძღვანელო კურსს ზოგადი კეთილდღეობისთვის, მათ შორის მრავალი სხვა.

2. Insight Timer - მედიტაციის აპლიკაცია

აპლიკაცია 1.1 მილიონი რეგისტრირებული მომხმარებლის მქონე, Insight ტაიმერი აკეთებს ჯოჯოხეთურ საქმეს, როდესაც საქმე მედიტაციას ეხება. მას აქვს 3000+ მართვადი მედიტაცია და საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ ის სრულიად უფასოა ჩაკეტილი შინაარსის გარეშე.

აპლიკაცია უზარმაზარია, უამრავი შინაარსით, როგორიცაა მართვადი მედიტაცია, ძირითადი მედიტაცია და თვითმედიტაცია.

ასე რომ, თუ გსურთ დაიჭიროთ ზენი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შეეხეთ ტაიმერს და გაითავისუფლეთ გიტარის სიმების გუგუნით.

შიგთავსის უმეტესობა უფასოა, თუმცა, შესაძლოა დაგჭირდეთ რამდენიმე ფულის დახარჯვა აუდიო ტრეკების ზოგიერთი ნაწილისთვის. ტაიმერი ჩანართი.

3. Headspace - მედიტაცია

თუ თქვენ ხართ დამწყები მედიტაციის სფეროში, Headspace გაგიადვილებთ გატეხვას. უფასო კურსი შედგება 10-დღიანი პროგრამისგან, რომელიც გრძელდება 10 წუთის განმავლობაში, რაც გეხმარებათ ჩვევის გამომუშავებაში.

სხვა აპებისგან განსხვავებით, ამ აპს აქვს რამდენიმე მახასიათებელი "ზენის წრის" მიღმა. მაგალითად, ერთი მათგანი შექმნილია ფრენის შიშის შესამცირებლად, მეორე კი კონცენტრაციის ძალაუფლების გაზრდას გვპირდება.

Headspace-ის უარყოფითი მხარე ის არის, რომ მაგარი პროგრამების უმეტესობა იმალება paywall-ის უკან. მაგრამ მაშინ, რა ზიანი მოაქვს ინვესტირებას კარგი ცხოვრების წესის არჩევანში, როდესაც ხედავთ, რომ [უფასო] კურსები იძლევა შედეგს.

4. მედიტაციის მუსიკა - დასვენება, იოგა

ხალხი ამბობს, რომ მუსიკა არის სტრესის საბოლოო დამამშვიდებელი და თუ თქვენ ხართ ის, ვინც ამ მანტრას მიჰყვება, მაშინ მოგეწონებათ მედიტაციის მუსიკა აპლიკაცია. როგორც მისი სახელი მიუთითებს, ამ აპს აქვს მედიტაციის მუსიკის კოლექცია.

ტაიმერი შეიძლება დაყენდეს მუსიკის ავტომატურად გამორთვაზე. ინტერფეისი ძალიან მარტივია, უბრალოდ უნდა აირჩიოთ მუსიკა, დაარეგულიროთ ტაიმერი და დაჯდეთ და დაისვენოთ.

Ისე.. შეინარჩუნე სიმშვიდე და მედიტაცია

ჩვენი გონება წარმოუდგენელი ადგილია, სადაც ყოველდღიურად იბადება ათასობით აზრი და კრეატიული იდეა, მაგრამ ის ჩაბნელებულია სტრესის, შფოთვისა და ზედმეტი ფიქრისგან. და მედიტაცია არის ერთ-ერთი მრავალი გზა, რომლითაც შეგვიძლია ჯანსაღი გონების შენარჩუნება. ამ აპების საუკეთესო რამ არის ის, რომ მათი გამოყენება შესაძლებელია თითქმის ყველგან, თუნდაც სამუშაო საათებში ან სახლისკენ მიმავალ გზაზე. მაშ როდის იწყებ?