Headspace vs Calm: 최고의 명상 앱은?

여러 가지가 있는 동안 훌륭한 명상 앱, Calm과 Headspace의 두 가지가 항상 최상위에 있습니다. 저는 작년부터 구독이 만료될 때까지 최근까지 Headspace 사용자였습니다. 주로 내 친구가 Calm 앱을 사용해 보라고 잔소리를 했기 때문입니다.

이 두 명상 앱이 가격, 안내 명상 세션 및 사용성 측면에서 어떻게 다른지 살펴보겠습니다. 우리는 또한 그것이 하루가 끝날 때 중요하기 때문에 그들이 얼마나 효과적인지 다룰 것입니다.

의 시작하자.

헤드스페이스 가져오기

진정해

1. 앱 인터페이스

초보자라면 Headspace와 Calm 모두 쉽고 간단한 단계부터 시작하는 데 도움이 될 것입니다. Calm을 처음 열면 목표를 선택하라는 메시지가 표시됩니다. 나는 집중력 향상, 더 나은 수면, 명상 배우기를 선택했습니다. 몇 가지 다른 옵션도 있습니다. 그러면 인터페이스가 덜 복잡해지고 중요한 것을 볼 수 있습니다. Matthew McConaughey의 취침 시간 이야기, 누구?

Headspace는 UI가 아름답고 사용하기 쉬운 유사한 접근 방식을 취합니다. 다양한 과정은 삶의 다양한 측면에 중점을 둡니다. 30일간의 여정인 각각 10개의 세션으로 구성된 3개 부분으로 구성된 기초 과정으로 시작합니다. 그런 다음 스트레스, 작업 등에 대한 다양한 과정이 있습니다.

두 앱 모두에서 각 세션은 이전 세션을 완료한 후에만 사용할 수 있습니다. 따라서 앞으로 점프할 수 없습니다. 당신은 당신의 전화에 세션을 다운로드할 수 있습니다. Calm과 Headspace는 모두 UI에 밝은 색상을 사용하여 이상하게 만족스럽습니다.

Headspace는 짧은 애니메이션 비디오를 사용하여 코스의 모든 것을 설명하고 Calm은 자연에서 영감을 받은 배경 음악과 배경 화면을 사용하여 계속 관심을 갖게 합니다. 차라리 설명을 듣고 싶습니다. 여행을 시작하기 전에 무엇을 해야 하는지 이해하는 데 도움이 됩니다.

가이딩 테크에서도

2. 세션

앤디 푸디컴

Headspace에서 진행하게 될 모든 세션 뒤에 숨은 목소리입니다. 그는 Headspace를 시작하기 전에 아시아 국가를 여행하면서 불교 승려로 훈련하고 명상을 공부했습니다. 나는 영국식 억양을 가진 그의 목소리가 매우 부드럽고 차분하다는 것을 알았습니다.

캄에서는 타마라 레빗 그의 목소리는 동등하게 차분하고 부드러우면서도 캐나다 억양이 있으며 20년 이상의 경험을 가지고 있습니다. Calm에서는 내레이터를 John Armstrong으로도 변경할 수 있습니다. 그는 Stanford의 Life Design Lab의 강사입니다.

Headspace는 30일 동안 계속되는 기본 코스의 3-10분 세션으로 시작하여 마음챙김 연습에 익숙해질 충분한 시간입니다. 진정 세션은 길이와 규모가 비슷하며 무엇을 해야 하는지, 왜 해야 하는지, 어떻게 해야 하는지와 같은 질문에 답하는 데 도움이 됩니다. 두 앱 모두 따르기 쉬운 정확한 지침을 제공합니다. 숨을 쉬고, 몸을 이완하고, XYZ에 대해 생각하는 등의 작업을 수행합니다.

아무도 말하지 않는 세션에는 짧은 휴식 시간이 있습니다. 연습하는 곳입니다. 나는 둘 다 똑같이 좋은 것을 발견했습니다. 그러나 Headspace는 보다 직접적이며 요점에 더 빨리 도달합니다. Calm은 무엇을 해야 하는지 말하기 전에 몇 가지 사실과 연구 조사를 공유할 것입니다. 숙제를 했음을 보여주지만 주의 집중 시간이 짧은 사람들은 주의가 산만해 질 수 있습니다.

다양성과 관련하여 Calm이 확실한 승자입니다. 삶의 다양한 측면에 대한 세션, 물 떨어지는 소리, 파도 등과 같은 자연에서 영감을 받은 다양한 소리를 들을 수 있는 음악 탭이 있습니다. 그런 다음 빨리 잠들도록 도와줄 취침 시간 이야기가 있습니다.

Headspace는 더 선형적이며 가이드 명상을 계속하기를 원합니다. 여기에는 배경화면도, 음악도, 스토리도 없습니다. 더 집중된 접근 방식. Calm에는 리듬에 따라 숨을 들이쉬고 내쉬는 시간을 설정할 수 있는 호흡 섹션도 있습니다. 정말 멋지네요.

Headspace는 게임화를 사용하여 계속 참여합니다. 잠금 해제할 업적과 달성해야 할 목표가 있습니다. Calm은 당신이 명상한 매일이 표시된 달력을 보여줄 것입니다. 그들은 그것을 Streak이라고 부릅니다. 나는 게이미피케이션이 다른 여러 건강 및 피트니스 앱.

Headspace는 정해진 일수 동안 프로그램을 따를 것을 촉구하는 반면 Calm은 새로운 기술인 Daily Calm을 전송합니다. 다시 말하지만, Calm은 다양성에 더 중점을 둡니다.

가이딩 테크에서도

3. 가격 및 플랫폼

Calm과 Headspace는 모두 Android와 iOS에서 사용할 수 있습니다. Headspace의 무료 플랜은 30일 간의 여행을 하고 명상의 기초를 다룹니다. 그 후 구독은 월 $12.99부터 시작하거나 일회성 요금으로 $399.99를 지불할 수 있습니다.

Calm을 사용하면 연간 $59.99의 구독료를 지불하거나 $299.99의 일회성 요금을 지불하면 7일 동안 프리미엄 액세스가 가능합니다.

Calm은 매년 저렴해 보이지만 한 번에 많은 금액을 소진할 수 있습니다. Headspace는 더 비싸지 만 장기적으로 커밋하기 전에 물을 테스트하는 데 더 나은 월간 구독이 제공됩니다.

선 전쟁

NS WSJ 보고서 이 두 명상 앱이 12억 달러 명상 시장의 85%를 차지한다고 말합니다. 둘 다 놀라운 명상 앱입니다. Headspace는 여행에 초점을 맞추고 가이드 명상을 제공합니다. 또한 설립자가 불교 승려인 경우 도움이 됩니다. 그는 설교를 시작하기 전에 연습했습니다.

반면에 Calm은 비용 대비 효과를 더 많이 제공합니다. 앞서 논의한 안내 명상 외에도 음악, 배경 화면, 소리 및 취침 시간 이야기와 같은 기능을 얻을 수 있습니다. 이러한 앱은 초보자에게 적합하지만 목적을 위한 수단입니다. 그럼 어떤 앱을 먼저 사용해 볼 건가요?

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