„Muse Review“: meditacijos stebėjimo priemonė ir ausinės

Jeigu tu bandai atsipalaiduoti daugiau ir gerai išsimiegokite, meditacija padės pasiekti abu šiuos tikslus. Tai populiari tema visur. Daug „Android“ ir „iOS“ skirtų programų padeda. The Mūza turi aparatinės ir programinės įrangos derinį, kuris, kaip teigiama, palengvina meditaciją. Už 250 USD tai brangus pasirinkimas, bet gali būti vertas, jei jums sunku.

Kas tai?

Galvos juostelė atrodo kaip ausinių rinkinys. Užuot dėję juos už galvos, dėkite juostą priekyje. Užpakalinė dalis užsikabina aplink ausis. Jis naudoja „Bluetooth“, kad prisijungtų prie jūsų mobiliojo įrenginio. „Muse“ įkraunamas standartiniu „micro-USB“ kabeliu. Atlikau apie 15 praktikų, kol turėjau jį įkrauti.

Kartu su galvos juosta yra Android arba iOS programėlė. Galvos juostelė nuskaito jūsų smegenų bangas ir per programėlę pateikia biologinį grįžtamąjį ryšį apie meditacijos praktiką. Jei klaidžiojate, tai jums praneš garso signalu. Jei esate atsipalaidavęs, tai jums praneš mažų paukščių garsais.

Įsigiję galvos juostelę, priešingai, nereikės mokėti jokių prenumeratos ar kitų mokesčių kitos programos, kurias aptarėme.

Kaip tai veikia?

Kai atidarote programą, ji susijungia su jūsų galvos juosta. Programa patikrina, ar turite gerus kontaktus ant galvos ir nuskaito signalą. Tada pradedamas kalibravimo procesas.

Kalibravimo proceso metu prašoma įvardyti daiktų kategorijas: muzikos instrumentai, istorinės asmenybės, restoranai ir pan. Jis matuoja jūsų aktyvų protą, kad žinotų, kada atsipalaiduojate. Daugelis žmonių mano, kad šis procesas erzina. man patiko. Tai nulėmė mano praktikos pradžią. Tai, apie ką galvojau anksčiau, atskyriau paprasta užduotimi įvardinti dalykus. Pavadinęs tuos dalykus, buvau pasiruošęs išvalyti mintis ir susitelkti į kvėpavimą.

Kai prasideda praktika, turite pasirinkti foninį triukšmą. Sistemoje „iOS“ jie suteikia paplūdimio ar aplinkos elektroninės muzikos. „Android“ jie keičiasi ambient muzika atogrąžų miškui. Jūs nustatote savo pratybų trukmę: nuo 3 minučių iki 20 minučių. Programa taip pat leidžia nustatyti pasirinktinį ilgį.

Jei norite, „iOS“ programa gali prasidėti viena iš dešimties trumpų maždaug minutę trunkančių įvadų. Programėlė leidžia visiškai praleisti vadovaujamą meditaciją. „Android“ versijoje nėra įvadų.

Meditacijos metu išgirsite foninius garsus. Kai jūsų protas klajoja, triukšmo lygis didėja. Tai jūsų užuomina, kad nukrypstate nuo kelio ir turite grįžti prie meditacijos. Kai būsite ypač ramūs, išgirsite paukščių čiulbėjimą.

Praktikos pabaigoje programėlė analizuoja, koks buvote ramus ir kaip klajoja tavo mintys. Jis įvertina jus ir suteikia ženklelių bei iššūkių už įvairius pasiekimus. Jei pamiršite treniruotis, programėlę galima nustatyti taip, kad ji jums primintų per pranešimus.

Ar tai veiksminga?

Išbandžiau daugybę meditacijos programų. Dėl meditacijos pobūdžio sunku ją išmatuoti. Neturėdami duomenų nesate tikri, ar tai darote teisingai, ar vis geriau. Meditacijos treneriai man sako, kad tai nėra didelis dalykas. Viskas priklauso nuo praktikos. Problema ta, kad man dažnai nuobodu medituoti. Galiu išbandyti kitokį kvėpavimą arba vadovaujamą meditaciją.

Medituoti su Muse smagu. Jaučiuosi taip, lyg žaisčiau vaizdo žaidimą, panašiai kaip mano kūno rengybos stebėjimo priemonė. Keliu konkrečius tikslus ir gaunu greitą atsiliepimą apie savo pažangą. Man nusibodo ribotos vadovaujamos meditacijos ir foninė muzika. Pažanga sinchronizuojama su debesimi, todėl galėjau naudoti ir „Android“, ir „iOS“ įrenginius, kad galėčiau pasirinkti tris skirtingus fono garsus. Debesis pagrįstas metodas taip pat leidžia dalytis įrenginiu su šeima ir draugais. Jie gali turėti programą savo mobiliajame įrenginyje ir naudoti jūsų „Muse“.

Tai verta?

Mažmeninė šios galvos juostos kaina yra 250 USD. Tai daug pigiau nei EEG aparatas ir jį lengviau naudoti. Fitneso stiliaus stebėjimo priemonėms tai yra aukščiausios klasės. Iš pradžių nerimavau, kad jei „Muse“ baigtų veiklą, neturėsiu galimybės gauti duomenų. Radau „Muse Monitor“, kuri yra nepriklausoma „Muse“ kūrėjų programa „InteraXon“. Tai iOS ir Android programa nuskaito neapdorotus duomenis iš jūsų galvos juostos.

Jei esate meditacijos ir sąmoningumo profesionalas, galvos juostelė nepadės. Mūza yra būdas supažindinti jus su meditacija. Jis skirtas tiems, kurie nori medituoti, bet negali to susivokti. Pagrindinis galvos apdangalo įgūdis yra pasakyti, kada tavo mintys klaidžioja, ir paskatinti susigrąžinti dėmesį.

Bendra apžvalga: pasiūlymai ir rekomendacijos

Po kelių savaičių aš puikiai supratau, kaip vyksta mano meditacijos seansai. Mano statistika pradėjo būti gana nuosekli. Tada aš pradėjau maišyti dalykus. „Muse Monitor“ naudočiau kartu su kitomis meditacijos programomis. Tai neleidžia man nuobodžiauti, bet vis tiek leidžia stebėti pažangą. Kitais atvejais pradėdavau nuo „Muse“ galvos apdangalo, keletą minučių klausydavau vadovaujamos meditacijos ir grįždavau prie „Muse“. Tai leido man stebėti savo ramybę prieš ir po meditacijos. Šis tyrinėjimas padėjo man rasti meditacijų, kurios man labiausiai tiko.

Kadangi InteraXon turi 60 dienų pinigų grąžinimo garantiją, siūlyčiau ją išbandyti. Pasibaigus 60 dienų praktikai gali būti pakankamai gerai.

TAIP PAT SKAITYKITE:3 įspūdingi įrankiai, padėsiantys susikurti naujus įpročius