„Strava vs Nike Run Club“: kuri yra geresnė bėgimo programa

Bėgimas yra vienas geriausių kardio pratimų jūsų širdies ir viso kūno sveikatai. Vos prieš dešimtmetį buvo ribotas programų ir paslaugų skaičius jūsų bėgimui stebėti. Per pastaruosius kelerius metus kūno rengybos pramonė išaugo, nes a už jūsų dėmesį pretenduojančių programų skaičius. Dvi žinomos bėgimo programos yra „Strava“ ir „Nike Run Club“.

„Strava“ yra su maršrutais, kuriuos kiti sukūrė naudodami programą ir bendrino su bendruomene. Taip pat galite sukurti pasirinktinius maršrutus. Stebėkite draugus, kai einate bėgioti ir atraskite naujų takelių.

Parsisiųsti Strava

„Nike Run Club“ kviečia ekspertus, kurie jums sukūrė bėgimus su vadovu. Sužinokite, kaip pradėti bėgioti, tęsti tempą ir nenutraukti serijos bei tapti maratono bėgiku.

Parsisiųsti Nike Run Club

Pradėkime.

1. Sąsaja

Tiek „Strava“, tiek „Nike Run Club“ buvo sukurti gerai, su švaria ir funkcionalia sąsaja. Juos paprasta naudoti, o bėgimą galite pradėti iš karto. „Strava“ yra daugiau apie bendruomenę ir visus jūsų kontaktus ir „Facebook“, kurie naudoja programą savo bėgimui įrašyti. Štai kodėl pirmas dalykas, kurį matote, yra informacijos santrauka (tai galima pakeisti nustatymų ekrane į Įrašyti). Šiek tiek slinkite ir pamatysite paskutinius draugų bėgimus.

Bakstelėkite „+“ piktogramą, kad įrašytumėte bėgimą arba pridėtumėte bėgimą rankiniu būdu, jei pamiršote paspausti pradžios mygtuką anksčiau. Čia taip pat galite įkelti nuotraukas arba sukurti įrašą. Yra daugiau nei 25 veiklos, kurias galite stebėti naudodami „Strava“. Tačiau dauguma žmonių jį naudoja bėgiodami ir važinėdami dviračiais.

„Nike Run Club“ yra labiau susikaupęs. Be bėgimo, su juo taip pat galite stebėti ėjimą ir bėgiojimą. Atidarykite programą ir iškart pamatysite žemėlapį su mygtuku Pradėti. Tiesiog paspauskite ir pradėkite.

Abi programos turi kitų parinkčių, paslėptų šoninėje juostoje.

2. Užregistruokite bėgimus

„Strava“ tiesiog bakstelėkite „+“ piktogramą ir pasirinkite Įrašyti veiklą, tada pasirinkite bėgimą bakstelėdami batų piktogramą. Kai būsite pasiruošę, bakstelėkite Pradėti.

Bėgimo metu matysite savo vidutinį tempą, laiką ir įveiktą atstumą.

Dabar galite pridėti nuotrauką, pavadinti bėgimą ir nustatyti privatumą, atsižvelgdami į savo poreikius.

Segmentai yra puiki funkcija. Jei pasirinksite tą patį maršrutą, jis parodys, ar šį kartą jums sekėsi geriau, palyginti su paskutiniu bėgimu. „Nike Run Club“ to netenka. Kadangi Strava turi socialinį elementą, galite peržiūrėti draugų bėgimus ir lengvai atrasti naujų takų. Taip pat galite nusiųsti jiems žinutę arba paskatinti juos paliesdami mygtuką „Kudos“. Tiesiog suteikite jai reikiamus leidimus pasiekti savo kontaktus ir „Facebook“ paskyrą.

Nike Run Club veikia tik su jūsų kontaktais ir nėra integruotas su Facebook. Priešingai nei „Strava“, turėsite išsiųsti užklausą, kad galėtumėte peržiūrėti jų veiklą.

Čia galite pasirinkti, kaip norite bėgti, o tai įdomu ir smagu. Pasirinkite atstumą kaip tikslą arba laiką. Jei praktikuojate HIIT, pasirinkite Greitis, kad pažymėtumėte intervalus bėgimo metu. Pagrindinė parinktis tiesiog leis jums tęsti bėgimą. Jei norite, taip pat galite pridėti „Nike“ bėgimo batelius (ar kitą sportinių batų prekės ženklą). Tada Nike Run Club jums praneš, kai jūsų batai nusidėvės, ir laikas pirkti naujus.

Pradėję, atsižvelgdami į savo pasirinkimą, pamatysite panašią statistiką, kaip ir Stravoje.

Kitaip nei Strava, prie savo veiklos galiu pridėti muzikos takelių; tačiau nė viena iš programų nepalaiko muzikos srautinio perdavimo programų. Tik vietinė muzika, saugoma jūsų telefono vidinėje atmintyje.

Sustabdę bėgimą galite pridėti peržiūrą ir pridėti išsamios informacijos, kaip „Strava“. Tiek „Strava“, tiek „Nike Run Club“ kas mylią pateikia garsinį grįžtamąjį pranešimą apie jūsų vidutinį tempą, nuvažiuotą atstumą, laiką ir kitus rodiklius.

Nors abi programos leidžia valdyti tai, ką girdite fone, Nike Run Club siūlo daugiau valdymo galimybių. Galite pasirinkti savo lyties balsą, metriką, apie kurią norite gauti pranešimus, dažnumą ir galiausiai išgirsti draugų sveikinimus, o tai tikrai puiku. Galite išjungti garso grįžtamąjį ryšį abiejuose, bet manau, kad jie yra informatyvūs ir motyvuoja.

3. Iššūkiai, vadovai, klubai

Tiek „Strava“, tiek „Nike Run Club“ turi skyrių „Iššūkiai“, kuriame galite dalyvauti skirtinguose savaitės/mėnesio iššūkiuose. Priklausomai nuo jūsų ištvermės ir to, kiek laiko galite bėgti, šie iššūkiai prasideda nuo 5K ir tęsiasi iki maratono.

Datą ir dalyvių skaičių galite peržiūrėti čia. Kadangi visos veikiančios programos yra žaidybinės, už iššūkių įveikimą atrakinsite apdovanojimus / ženklelius. Prisijungę galite peržiūrėti pirmaujančiųjų sąrašą abiejose programose.

Nike Run Club turi klubus pagal jūsų buvimo vietą, todėl galite prisijungti prie klubo, kuris yra jūsų mieste. Šiuo metu labai nedaug miestų visame pasaulyje. Tačiau jei jūsų mieste yra klubas, galite dalyvauti NRC organizuojamuose bėgimuose miesto ribose ir susitikti su bendraminčiais.

Strava seka pavyzdžiu ir turi klubus pagal jūsų sritį. Tačiau yra daugiau galimybių rasti klubą savo vietovėje Stravoje nei Nike Run klube. Bendruomenė labai aktyvi.

„Nike Run Club“ siūlo bėgimus su gidu ir „My Coach“ funkciją, kurios taip pat yra galima rasti Stravoje. „Nike Run Club“ treniruotės skirtos tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems vartotojams, nesvarbu, ar norite nubėgti pirmuosius 5K, ar ruoštis maratonui, „Nike Run Club“ organizuoja jums ekspertų sukurtus treniruotes.

Čia yra atsakyta į keletą svarbių klausimų. Kaip ugdyti ištvermę? Kaip kontroliuoti kvėpavimą? Kaip išlaikyti motyvaciją? Atsakymus į tokius klausimus rasite 3 planuose, kurie pateikiami kartu su „My Coach“. Vėlgi, „Strava“ siūlo panašius planus aukščiausiojo lygio susitikime.

Kiekvienas planas yra pritaikomas. Taigi galite nustatyti atstumą, lenktynių dieną arba tikslo datą, bėgimų skaičių per savaitę ir dar daugiau. Tai padeda pasiruošti būsimam renginiui savo tempu.

4. Kainodaros planai

Nike Run Club yra visiškai nemokamas. „Nike“ gamina „moolah“ pardavinėdamas batus, ir jie tai žudo. Tai taip, kaip Steve Jobs kartą pasakė per vidinį susitikimą Nike pagerbia sportininkus. Ši programa yra to įrodymas.

„Strava“ siūlo mokymus, bet vis dar yra beta versijos, kaip minėta programos sąraše. Pro planas, kainuojantis 5 USD per mėnesį, vadinamas „Summit“, siūlys tiesioginį vietos stebėjimą ir dalijimąsi, mokymo programas, papildomas ataskaitas su įžvalgomis, naujus maršrutus ir tikslų nustatymą bei jų stebėjimą.

„Strava“ taip pat integruota su daugeliu širdies ritmo monitorių ir GPS sekimo prietaisų bei sąrašas gana ilgas. Palyginti su tuo, Nike Run Club palaiko tik Nike treniruočių klubas, programa, skirta mankštintis namuose.

Bėkite už tai

Čia yra žemumas. Jei esate pradedantysis ir nežinote, nuo ko pradėti, kaip ugdyti ištvermę, ir jums reikia trenerio ar patarimų, eikite į Nike Run Club. Tai nemokama, puikaus dizaino ir viskas, ko reikia norint pradėti.

Jei esate sportininkas arba patyręs vartotojas, kuriam reikia aktyvios bendruomenės, patobulinkite ataskaitas su segmentais kiekvieną bėgimą palyginimui, stebėkite daugiau nei vieną veiklą (triatloną) ir negailėkite mokėti už papildomas funkcijas, gaukite Strava.

Kitas: ar turite „Apple Watch“? Štai kaip sukonfigūruoti jį bėgimui.