Slutt å slite med vaner og mestr dem med dette verktøyet

Lift startet som en ydmyk liten app for iPhone for å spore hva du gjør hver dag. Det var et flott ansvarlighetsverktøy og du kunne se nøyaktig hvor mange dager du gikk på treningssenteret forrige måned eller spiste sunt.

Men på den tiden var omfanget og omfanget av Lift veldig begrenset. Den var bare tilgjengelig for iPhone, og det var bare en kort liste over forhåndsgodkjente vaner å velge mellom.

Nå skjønt, Løfte har blomstret opp til et fullverdig økosystem som spenner over iPhone, Internett og nå Android og viser seg nyttig for et fantastisk fellesskap av mennesker som ønsker å forbedre livet sitt ved å holde seg selv ansvarlige.

La oss sjekke ut de ulike funksjonene til dette verktøyet og hvordan det faktisk kan hjelpe de (er vi ikke alle?) som sliter med vaner til endelig å danne dem og mestre dem.

Appene

Lift fikk nylig en ansiktsløftning akkurat som alle andre mobilapper der ute. Det gikk flatt. Og det klarte den på en ikke-obstruktiv måte. Lift bruker samme designspråk på tvers av alle appene sine, så det spiller ingen rolle om du bruker den på iPhone, Android eller nettappen. Det vil se kjent ut på hver av plattformene. For å komme i gang, klikk på den blå

+ knappen på velkomstskjermen. Du vil bli presentert for de populære vanene og planene, herfra kan du raskt bli med de du liker. Du kan til og med søke etter noe spesifikt. Hvis du har tenkt på det, har lift sannsynligvis det på biblioteket.

Når du er ferdig med det, kom tilbake til startskjermen, og du vil finne alle vanene dine oppført pent. Her kan du sjekke de du prøvde på en bestemt dag. Lift vil vise deg hvor mange ganger du har sjekket inn på vanen, og du kan også legge igjen en liten merknad om aktiviteten du gjorde.

Lift vil også vise deg en 21-dagers fremdriftslinje ved siden av hver vane, som vanligvis er tiden det tar å gjøre enhver aktivitet til en vane. Og når du har kommet i gang, vil Lift sende deg varsler som "Rekvisitter hvis du gjør en av dine x vaner i dag» eller «Du rir en x dag streike inn en vane" (bildet over) og det motiverer deg veldig mye.

Trenerplaner

Dette er den utmerkede funksjonen til Lift. Heisbrukere kan opprette en Coachingplan med detaljerte trinnvise instruksjoner som andre brukere kan bli med i, spore og diskutere alt innen Lift. Disse er selvfølgelig gratis å bli med og samhandle. Funksjonen ble aktivert for bare to måneder siden, og vi ser allerede detaljerte planer for maratontrening, klare eksamener, spise mer grønnsaker og frukt og mye mer.

Planene i Lift er ekstremt detaljerte, så du føler deg ikke på noe tidspunkt fortapt eller villet. De Seks uker til et halvmaraton plan gir deg for eksempel en detaljert liste med 42 oppgaver, en for hver dag. Hvis du har spørsmål, gå rett inn i diskusjoner, og teammedlemmene dine vil garantert hjelpe deg. Hvis trening for et maraton virker som litt for mye, kan du alltids starte Lett inn løpende plan.

Heis har mange tilgjengelige planer, og du bør bla gjennom fremhevet kategori for å oppdage flere av dem, men her er en liste over nybegynnerplaner som får deg i gang med å forbedre livet ditt.

Nivå opp

• 5k trening for nybegynnere
• Meditasjon 101
• 21 dager til din beste søvn noensinne
• Yoga Pose Challenge
• 3 måneder til en ny deg!
• Pushups for nybegynnere
• Introduksjon til 7-minutters treningsøkt

Lift er fortsatt et produkt under utvikling, så det er garantert noen hikke her og der. I testingen min fant jeg at Android-appen var litt treg sammenlignet med iPhone- og nettopplevelsen. Og selv om du kan se hvor mange ganger du har sjekket inn på en vane, er det ingen kvantifiserbar måte å se disse dataene på et øyeblikk. iOS-appen viser deg en Frekvens per uke graf med hver aktivitet, men den er overraskende fraværende fra nettet og Android-klienten.

Hvis du har stått fast i et spor og prøvd å danne deg bedre vaner i 2014 og ikke vet hvor du skal begynne, er Lift den beste veien å gå. Det rene brukergrensesnittet, sammen med vanesporing og coachingplaner, gjør det til et must å prøve for alle Lifehackere der ute. Jeg har brukt den til å spore syklingen min nylig. Fremdriftslinjen som holder oversikt over den pågående rekken hjelper mye, akkurat som Jerry Seinflelds Ikke knekk kjeden produktivitetsmetode for å få ting gjort. Når du har en 12-dagers serie på gang, vil du virkelig ikke bryte kjeden, og det motiverer deg til slutt til å komme deg ut av huset og gjøre noe, selv for en liten stund.

Nedlastingsløft: Web | Android | iPhone