Hvordan bygge enkle treningsrutiner med GAIN Fitness

Det er utrolig vanskelig

for å holde seg i form i dagens travle verden

. Det er mer på grunn av mangel på tid enn noe annet. Vi har alle verktøyene i verden til

bygge opp gode vaner

. Faktisk er det så mye informasjon at det er lett å bli avviklet fra implementering selv de veldig enkle treningsrutinene.

Spørsmålet som dukker opp er for eksempel – går jeg på treningssenteret eller bør jeg trene hjemmefra? Hvilke øvelser bør jeg gjøre? Hvis jeg går glipp av treningstiden, hvordan kompenserer jeg hjemme?

Spørsmålene hoper seg opp, ikke sant! FÅ kondisjon er en nettapplikasjon med en støttende iPhone-app som gir noen av svarene. Begge er gratis å bruke og forhåpentligvis herlige for deg også.

Du kan sjekke ut treningsøktene selv uten registrering, men din egen brukerkonto lar deg lagre og spore innsatsen din med dine egne personlige treningsøkter. Så snart du logger på, setter GAIN Fitness deg på siden der du kan begynne å bygge din personlige treningsrutine ved å gi applikasjonen noen få variabler å jobbe med.

Som du kan se av skjermbildet kan du legge inn tiden du har til trening (jeg har en time) på en dag; om det skal være hjemme eller treningsstudioet; treningsmålet ditt; og hvilken type trening du ønsker. Også, i henhold til dataene du skriver inn her Innstillingsalternativer også endre seg. Skjermen over viser alternativene jeg har satt for å trene hjemmefra.

Klikker på den blå Bygg trening skaper min personlige diett for super helse og fitness. Du kan se oversikten på toppen og oversikten over øvelsene mens du scroller ned på siden (over skjermbilde). Tingen å elske med denne applikasjonen er den ryddige ryddigheten og klarheten til informasjonen som er lagt ut i en enkel å følge flyt.

La oss begynne å trene!

Klikk på den blå pilen for å starte Treningsmodus. Treningsmodus er displayet nedenfor som visuelt veileder deg gjennom alle øvelsene i planen din. Det er en spiller du kan pause-stoppe-spille når som helst. Fremdriften er på tidslinjelinjen under animasjonen. Hørbare varsler tar deg fra hvert sett av hver øvelse, så du trenger ikke å holde et øye med skjermen til enhver tid.

Du kan også forstå hver øvelse bedre ved å gå til hver enkelt øvelse og klikke på Video lenke og også Detaljer knapp. All informasjon vises nøyaktig. For eksempel et lite varmekart av kroppen som viser områdene som trenes, eller sammenbruddet av settene, repetisjonene og belastningen. En museover gir en mer forseggjort forklaring av grafikken.

Treningsrutiner kan få rutine etter en stund. GAIN Fitness lar deg velge treningsvarianter med et klikk, og du kan blande hele rutinen rundt for å holde ting interessant. Du kan lagre treningsøktene dine; skrive dem ut ut, og del dem også på Facebook.

Den gratis iPhone-appen hjelper deg med å spore treningene dine og er også din komplette digitale personlige assistent for treningsvaner. Appen er gratis, men mer avanserte øvelser er tilgjengelige som utvidelsespakker til en kostnad.

Jeg fant GAIN Fitness som en av de enkleste løsningene for å sette opp en enkel treningsrutine, eller et personlig treningsprogram kan du si. Det er ukomplisert og fikk meg til å føle at jeg kunne oppnå treningsmålene mine uten å bli overveldet av all informasjonen som fremmes av treningsbransjen.

For å være enig med meg, må du prøve det ut. Kom tilbake og gi oss din mening. Nei, ingen flere unnskyldninger for å utsette... prøv det og fortell oss hvordan det fungerte for deg.

Sist oppdatert 3. februar 2022

Artikkelen ovenfor kan inneholde tilknyttede lenker som hjelper til med å støtte Guiding Tech. Det påvirker imidlertid ikke vår redaksjonelle integritet. Innholdet forblir objektivt og autentisk.