5 beste gratis kaloritellerapper for iPhone

Selv om det er mange apper som hjelper deg ta en løpetur, eller trene i treningsstudioet, vi vet alle at å holde seg i form betyr mer enn å være fysisk aktiv. Matvaner spiller en større rolle, og man må være oppmerksom på hva, og hvor mye de spiser. Derfor er det viktig å holde styr på maten. Og her er noen av de beste gratis kaloritellerappene for iPhone som lar deg gjøre det.

Vi presenterer fem apper som utmerker seg ved å gjøre fem forskjellige ting. På denne måten kan du velge en som passer dine preferanser. Men vær trygg, alle disse appene gjør en god jobb med å telle kalorier. La oss komme i gang med listen, og selvfølgelig, først opp har vi iPhones native tracker - Apple Health.

1. Apple Health – Standardapp for å logge på kalorier

Utgitt i 2014, Apple Helse har vært et nyttig tillegg til iPhone. Det kan hjelpe deg med å spore mange parametere, fra å telle trinn til å spore søvn. Når det gjelder å telle kalorier, gir den et glimrende grensesnitt for å holde styr på hva du spiser.

Det er to måter å bruke denne funksjonen på – enten logger du på kalorier manuelt ettersom appen ikke har en innebygd kalorisporing, eller kobler til en app for å telle kalorier for å gjøre det.

Appen ser ut til å ha et godt utvalg av næringsstoffer som du kan holde styr på, men det er ganske barebones når det gjelder funksjonalitet. Du vil vite det når du ser de andre appene på listen vår.

Du kan se de påloggede kaloriene i detalj på ernæringssiden på Apple Health. Dessuten kan du favoritt noen næringsstoffer som vil bli vist på dashbordet. Mens du logger på kalorier, er informasjonen du kan legge til bare mengden av næringsstoffet. For nerdene får du litt trivia på næringsstoffet også. Når det er gjort, vil det vises i en pen liten graf som viser hvor mye av det du spiste daglig, månedlig eller årlig.

Totalt sett gjør denne appen jobben, men bare hvis du vet hva maten inneholder. Hvis du har en Apple Watch, er den enda bedre siden du også kan legge til de utgående kaloriene i appen og få en bedre oversikt over matvanene dine.

Pris: Gratis

2. HealthifyMe – Flott matkatalog

Blant alle kaloritellerappene for iPhone imponerte HealthifyMe oss umiddelbart med antall forskjellige matvarer den har i databasen. Vi kunne spore noe så uklart som en Oreo-ostekake som vi hadde til kveldsmaten vår. Ikke bare det; det gir deg også en god mengde kontroll når du legger til detaljer til måltidene dine.

Du kan legge til frokost, lunsj, morgensnacks, middag og alle mulige måltider du spiser i løpet av dagen. Det gir en god nedbrytning av mikronæringsstoffer også. Du kan også sette opp en måltidsplan, og appen vil veilede deg til hva du trenger å øke eller redusere, men dette er begrenset til pro-versjonen.

Makronæringsbruddet er også en fin måte å forstå ditt primære næringsinntak og vite hvordan matvanene dine er over en periode.

Vi elsker denne appen utelukkende for hva den tilbyr når det gjelder de forskjellige matvarene du kan legge til. Men til tider kan det også være forvirrende siden det ser ut til å være matvarer med samme navn, men litt forskjellig ernæringsinformasjon. Når du ser på det, gir det mening - men appen kan sannsynligvis ikke tilby nøyaktighet på milligramnivå.

Pris: Gratis; HealthifyMe Smart Plan: $15

Last ned HealthifyMe

3. MyFitnessPal – Koble næringsdataene dine til Apple Health

MyFitnessPal er for tiden en av de mest populære kaloritellerne. Den inneholder en omfattende ernæringsdatabase med over 11 millioner matvarer. Du kan også få oppskrifter fra internett eller lage mat og retter. Den har en gratisversjon, men funksjoner som måltidsforberedelser og oppskrifter, makronæringstellere og guidede treningsøkter er kun tilgjengelig i premiumversjonen.

Appen overvåker vekten din og anslår ditt daglige kaloriinntak. Den inkluderer også en matdagbok og en treningsjournal. MyFitnessPal sporer også fremgangen din mot dine mål og tilbyr chattefora med andre brukere. Samtaler, oppskrifter, tips og personlige suksesshistorier kan alle bli funnet i forumene, og dermed er du en del av et større fellesskap som tar et skritt mot et sunnere liv.

MyFitnessPals strekkodeskanner lar deg raskt legge inn næringsinformasjonen til enkelte pakkede varer. Matinntak på daglig basis er representert som et kakediagram, med karbohydrat-, protein- og fettinntaket ditt. Du kan også notere hvordan ting gikk eller hvordan du følte deg daglig.

Det vi ikke liker er annonsene for appens planer i gratisversjonen. Vi forstår at appen har en pro-versjon, men ingen liker konstante påminnelser hele tiden. Selv om dette ser ut til å være en trend på slike apper, virker det litt ekstra i tilfellet med MyFitnessPal.

Det vi elsker er appens evne til å koble kaloridataene dine til Apple Health. Hvis du vil ha alle dataene dine på Apple Health-appen, se neste avsnitt.

Hvordan koble MyFitnessPal til Apple Health?

Trinn 1: Start Apple Health-appen på iPhone og klikk på profilikonet.

Steg 2: Velg Apper.

Trinn 3: Velg MyFitnessPal og trykk på "Slå på alle" for å koble kaloridataene dine til Apple Health. Det er det.

Pris: Gratis; Pro-versjon: $19,99 per måned eller $79,99 per år

Last ned MyFitnessPal

4. Lifesum – Flott for oppskrifter og måltidsplaner

Lifesum er mer enn bare en kaloriteller. Sammen med sporing av kalorier og makroer, tilbyr appen et mat- og måltidsvurderingssystem som beskriver om en rett er næringsrik og om måltidet ditt er sunt eller ubalansert. Den har en gratis nedbrytning av mikro- og makronæringsstoffer, og den gjør virkelig en god jobb med å gjøre det.

Men her er det vi ser ut til å elske med appen – designspråket. Det virker langt mer empatisk og understreker ikke begreper som "usunn", "søppelmat" og andre lignende setninger som kan få deg til å føle deg skyldig i matvanene dine. Og det samme gjelder brukergrensesnittet – ta en titt på det nedenfor, det virker så godt strukturert og enkelt å se og forstå.

Et årlig abonnement på premium starter på $4,17 per måned. Flere funksjoner, for eksempel en mer fullstendig næringsanalyse, oppskrifter, innsikt og pedagogiske ressurser for å lære hvordan du tar sunnere matvalg, er tilgjengelig i pro-versjonen.

Et annet flott tillegg er antall tilgjengelige måltidsplaner. Hvis du vil ha lavkarbo, høyt proteininnhold eller diett som involverer periodisk faste, har denne appen deg dekket. Du får også et flott sett med sunne oppskrifter til alle måltidene dine. Å bruke disse kan også hjelpe deg med å følge den fastsatte diettplanen. Dessuten får du en strekkodeskanner for å skanne kjøpte matvarer også. Imidlertid går den glipp av en funksjon som et nettsamfunn.

Pris: Gratis, $4,17 per måned for Premium.

Last ned Lifesum

5. Tap det! – Omfattende måltidsplaner

Har du noen gang vært på et treningsstudio eller en ernæringsfysiolog, hvor de stilte deg mange spørsmål om helsepreferansene dine slik at de kan forstå deg bedre? Lose It-appen gjør akkurat det. Vi brukte rundt hele ti minutter på å sette opp appen mens vi svarte på spørsmål om kosthold og andre helsepreferanser. Dette er grunnen til at det er vår favorittkaloritellerapp for iPhone.

Ta en titt på bildet nedenfor, syv parametere brukes til å foreslå deg en måltidsplan. Den foreslår deretter antall kalorier du trenger å spise, slik at du oppfyller kravene til planen din.

Bortsett fra det liker vi også hvordan næringsstoffene og kaloriene presenteres. Sammen med Lifesum vinner dette vår anbefaling for brukergrensesnitt og ytelse. Oppdelingen av måltidene dine er faktisk veldig lett å se og forstå. Annonsene er ganske minimale på gratisversjonen også. Og i motsetning til andre apper, er måltidsplanleggeren gratis.

Dessuten er matdatabasen på Lose It! inneholder alle populære restauranter, dagligvarebutikker og merkevarer, som alle er bekreftet av appens profesjonelle team. Dette sikrer en god mengde nøyaktighet for å spore kalorier. Du har også et aktivt chat-fellesskap, og du kan også ta del i flere utfordringer.

Med pro-versjonen får du tilleggsfunksjoner som avansert sporing, priser og feiringer når du fullfører mål, og du får mer detaljert trenings- og diettplanlegging.

Pris: Gratis, Premium: $39,99 per år

Last ned Lose It! for iPhone

Tell kalorier på iPhone med letthet

Dette er noen av de beste kaloritellerappene for iPhone. Vi anbefaler imidlertid alltid å snakke med en profesjonell om et sunt kosthold og komplimentere disse diettplanene med disse appene i stedet for å bruke dem som frittstående verktøy. Husk at apper og tjenester bare kan hjelpe deg med målene dine. På den måten ønsker vi deg lykke til på din kostholdsreise.