Topp 5 digitale velværeapper for Android

Vi vet alle at vi bruker vår telefon langt oftere enn vi burde. Mens det tidligere var utelukkende for å få utført arbeid, er situasjonen nå snudd. Og den lille tiden vi bruker på å gjøre jobben vår, distraksjoner i form av telefonvarsler gjør at vi mister fokus og konsentrasjon.

Jeg har vært et offer for dette i lengste tid, alt takket være vanen min med å lese hver tråd på Twitter og Reddit og skanne alle de siste opplastingene på Instagram.

Ganske åpenbart søkte jeg etter måter å bekjempe denne avhengigheten, og jeg landet på noen få digitale velværeapper som lovet å bekjempe denne avhengigheten. Ironisk, jeg vet.

Hva du skal se i en digital velværeapp

Til å begynne med lette jeg etter en app som rett og slett forteller meg hvor mye tid jeg bruker på telefonen min, og enda viktigere, hvor mye tid jeg kaster bort på den.

Kort sagt, de skal gi et glimt av skjermtiden din ved å analysere den totale brukstiden din, sporing av appbruken din, og antall mottatte varsler.

Imidlertid, hvis du er en som meg som har beveget deg utover det punktet, er det bedre å se etter strengere apper, som lar deg blokkere bestemte apper eller appvarsler helt.

Men fremfor alt bør appen din ha en nedetidsfunksjon som effektivt signaliserer deg når du skal slappe av for natten.

Nå, som vi har etablert det grunnleggende, la oss se noen av appene.

Også på Guiding Tech

1. Din time

Mitt første eksperiment var med Your Hour. Denne bruker en passiv måte å fortelle deg om telefonvanene dine. Så snart du låser opp telefonen, starter Your Hour en tidtaker for å spore bruken din. På toppen av det er timeren for individuelle apper uavhengig av hovedtimeren.

Alt dette er gjort med håp om at når du ser tidtakeren kjører, vil du bruke telefonen mer ansvarlig. Mens du setter opp appen, vil den også be deg om å angi bruksmålene dine.

I tillegg samler den inn tidligere bruksdata og viser deg dine avhengighetsnivå. Appen ser ut til å tro at min fortsatt er moderat, gudskjelov.

Bortsett fra det gir Your Hour-appen deg en grunnleggende oversikt over appbrukstiden din. I tillegg viser den blant annet opplåsingstallene.

Det beste er at du kan skape små utfordringer for å teste forpliktelsesnivået ditt til digital velvære. Det er enkle utfordringer som å holde seg borte fra telefonen i en time eller ikke bruke en spesifikk app for en bestemt tidsbegrensning blant andre.

Poenget er at Your Hour ikke gjør mye bortsett fra å få deg til å innse at du er litt mer ansvarlig for telefonvanene dine.

Last ned Your Hour

2. ActionDash

Mitt andre eksperiment var med ActionDash som har nesten de samme funksjonene som Digital Wellbeing-modulen som finnes i Pixel-telefoner.

ActionDash handler om å undersøke hvordan du bruker tid på telefonen. Den analyserer bruksmønstrene dine, hvilken app du bruker ofte, hvor mye tid du bruker på hver enkelt, blant mange andre ting.

All den informasjonen vises til deg i visuelt tiltalende grafer. Enten det er din ukentlige bruk eller din daglige bruk, kan du finne alt om telefonvanene dine her.

Men på slutten av dagen kan ActionDash bare komme deg så langt. Det kan gi deg subtile hint om skjermtiden og bruksvanene dine, men når det kommer til å handle på dem, dessverre, kan det ikke gjøre mye.

Som de sier, handler det om å innse hvordan du bruker tid på telefonen (og ikke hvor mye). Hvis du innser det, er det vel og bra. Men hvis ikke, kan det være lurt å se på følgende app.

Last ned ActionDash

3. Forbli fokusert

Er du noen som trenger noe mer enn enkle varsler om skjermtiden din? Hvis ja, møt Stay Focused.

Som navnet tilsier, hjelper denne deg fokusere bedre ved å la deg angi brukstid per app. Du kan for eksempel begrense din Netflix bruk til bare 30 minutter per dag. Og hvis du vil ta det litt lenger, kan du til og med stille inn dagene du vil ha tilgangen blokkert.

Funksjonen jeg elsker med Stay Focused er alternativet Antall lanseringer. Hvis du leser denne artikkelen, må du allerede vite hvor mange ganger vi åpner og gjenåpner enkelte apper i løpet av en dag. Denne spesielle funksjonen hjelper til med å bekjempe den ved å sette opp en tidsbegrensning. Når du har overgått den, kan du si farvel til den for dagen.

I likhet med Action Dash gir Stay Focused deg også en visuell representasjon av din daglige bruk. Så hvis du finner en app som spiser tiden din, vet du hva du skal gjøre.

Last ned Hold fokus

Også på Guiding Tech

4. Dagsvis

Daywise er langt på vei en av de få appene jeg fant ut til å fungere i min favør. I motsetning til appene ovenfor, blokkerer ikke denne appene helt eller viser deg en graf over telefonbruken din. I stedet blokkerer den kollektivt appvarsler og viser dem til deg i grupper senere.

Appen lar deg skille apper basert på deres betydning. Når du har valgt de du trenger, kan du skyve resten til batch-køen og legge deg til ro med bekymringer om irriterende varsler.

Når tiden kommer, vil appen varsle deg om de tapte varslene. For å se dem, åpne appen.

Jeg har brukt denne appen ganske lenge, og unødvendig å si har telefonbruken min gått drastisk ned. Nå er det ingen å varsle meg om gang på gang Instagram DM-er eller min Twitter-aktivitet. Og selv om jeg låser opp telefonen min, presser det tomme varslingsbrettet meg til å holde den låst.

Appen har mange tilpassbare innstillinger. Du kan konfigurere både appene og timingen også.

Last ned Daywise

5. Fargebris

Å bruke telefonen før leggetid er vanlig praksis for mange av oss. Du ville bla gjennom endeløse løkker av Reddit-tråder eller gå gjennom Amazon-oppføringer, og før du vet, ville du ha kastet bort dyrebare mengder tid.

Color Breeze prøver å løse dette malingen av skjermen din i gråtoner. Det er en enkel app der du må angi tid og dag, og appen tar seg av resten.

Det eneste litt kompliserte problemet er at denne appen vil kjøre når du gir tillatelser via ADB. Følg trinnene nedenfor for å få denne appen til å fungere.

Trinn 1: Gå til telefonens innstillinger, rull ned til System, og finn Byggnummer. Trykk på byggenummeret syv ganger for å aktivere utviklerinnstillinger.

Steg 2: Når du er ferdig, aktiverer du alternativet for USB-feilsøking (under Utvikleralternativer).

Trinn 4: Hvis du ikke har ADB installert, last ned og installer Minimal ADB og Fastboot på din PC.

Når programmet er installert, åpnes et kommandovindu automatisk.

Last ned Minimal ADB og Fastboot

Trinn 5: Nå, koble telefonen til PC-en og skriv inn følgende kommando i kommandovinduet.

adb-enheter

Dette vil vise listen over tilgjengelige enheter.

Deretter skriver du inn følgende kommando, og det er det.

adb shell pm gi com.reverp.colorbreeze android.permission. WRITE_SECURE_SETTINGS

Trinn 4: Åpne nå appen og du vil se en liten avmerkingsboks som sier Aktiver fargebris.

Trykk på Innstillinger for å tilpasse den ytterligere.

Jeg vet, trinnene kan høres litt kompliserte ut for en enkel app. Men stol på meg, du vil holde telefonen nede på egenhånd når du ser skjermen malt grå.

Last ned Color Breeze

Også på Guiding Tech

Ta en pause!

Neste gang du føler en vanvittig trang til å låse opp telefonen og gå på rulletur, kan du ta en tur i stedet. Stol på meg, og det vil lønne seg (bortsett fra når du er i t-banen og pendler til jobb).

Prøv disse digitale velværeappene og la oss få vite hvilken som passer best til dine behov.

Neste: Glemmer du ofte å ta pauser? Hvis ja, la følgende Chrome-utvidelse hjelpe deg med å holde deg i form.