3 ferramentas impressionantes para ajudá-lo a criar novos hábitos

Tudo bem, você vai parar de assistir TV. Espere, você não tentou isso 3 dias atrás? (Ou 3 horas atrás?) Como isso aconteceu? Todos nós temos hábitos com os quais lutamos. Felizmente para nós, a internet nos trouxe três ferramentas que nos ajudarão a criar novos hábitos e remover aqueles velhos podres. Confira-os!

1. Stickk

Lembre-se daquela cena de Clube de luta quando Tyler Durden ameaça o dono da loja de conveniência para ingressar em uma escola de veterinária ou morrer? Isso é tipo o que Stickk é. Muitos de nós aspiramos a fazer grandes coisas, mas nem sempre estamos totalmente motivados para trabalhar em nossos próprios interesses. Às vezes, optamos por pular uma semana de treinos quando não estamos com vontade, ou colocamos alguns estudos em segundo plano em favor do tubo.

O que aconteceria se toda vez que você fizesse isso, você perdesse $ 20?

Stickk baseia-se nesta premissa: toda vez que você não faz algo com o qual se comprometeu anteriormente, Stickk leva parte do seu dinheiro. (Você pode optar por doar para uma instituição de caridade.) Alternativamente, se você estiver realmente sem dinheiro, poderá optar por tornar as apostas não monetárias. (Embora Stickk reivindique que suas chances de sucesso dobram quando você coloca dinheiro na linha.)

Existem quatro fases para Stickk:

1. Selecione sua meta
2. Defina as apostas
3. Obter um árbitro
4. Adicionar amigos para suporte

Caso o pensamento de perder dinheiro não fosse grande o suficiente, a perda adicional de credibilidade social e o constrangimento pode ser suficiente para coagi-lo a fazer aquele treino temido que você sempre quis façam.

Se há um novo hábito que você deseja iniciar e sabe que ajudará a melhorar sua vida, inscreva-se no Stickk e comece um compromisso com ele. Stickk tem vários compromissos predefinidos, mas você pode optar por criar um compromisso personalizado. Este serviço é flexível o suficiente para se adaptar à maioria dos tipos de hábitos, seja um ritual diário ou semanal.

Se você nunca foi forte o suficiente para fazer todas as mudanças que sempre quis, sugiro usar o Stickk. Além disso, faça os incrementos de dinheiro altos o suficiente para que realmente doa perder. Não se engane e não engane seu árbitro! Comece a cumprir seus compromissos.

2. GymPact

Se você procura especificamente ir à academia com mais frequência, o Gympact é uma ótima ferramenta para se comprometer. Gympact é especialmente adaptado para viagens de ginásio. E vamos admitir, ficar em forma é provavelmente o principal hábito que todos estamos tentando inculcar, mas sempre falhamos em fazê-lo de forma consistente.

Gympact compromete você a se exercitar um certo número de dias por semana. Você é obrigado a fazer um pagamento ao Gympact toda vez que perder um dia. Claro, se você não perder nenhum dia, o Gympact é um serviço gratuito. Novamente, faça uma quantidade que doa. Dessa forma, se você perder uma sessão na academia, sentirá um pouco de dor na carteira.

Insira suas informações no Gympact e faça acontecer! Você agradecerá a si mesmo quando atingir suas metas de condicionamento físico.

3. 21hábito

21hábito é um site semelhante ao Stickk. Ainda é flexível e pode capacitá-lo a adotar um novo hábito ou abandonar um mau hábito que você tem agora. Também é muito mais simples e limpo que o Stickk. 21hábito também é construído em torno da premissa de que leva 21 dias para construir um novo hábito.

Esta é a página inicial. Clicando no grande verde Iniciar! botão irá levá-lo para uma tela de inscrição. Depois disso, você tem a opção de aumentar as apostas desse compromisso. (Soa familiar?) Nesse caso, o 21habit custa apenas US$ 1 por dia se você falhar. Então você está escolhendo investir $ 21 neste hábito que deseja criar.

A partir daí, você faz o check-in e o 21habit ajuda a mantê-lo responsável. A beleza do 21habit é que você não precisa de outros parceiros ou pessoas para mantê-lo comprometido. Isso ajuda no caso de você querer quebrar um hábito que prefere que o mundo inteiro não saiba.

Agora você oficialmente não tem motivos para não começar a criar novos hábitos que você sabe que serão frutíferos! Se você ainda achar que não consegue se esforçar para criar novos hábitos, aumente as apostas. Não se esforce tanto, pode levar algum tempo para sua mente realmente se acomodar e se acostumar com o novo hábito. (Ou a ideia de novos hábitos.) E como sempre… divirta-se! 🙂

Última atualização em 03 de fevereiro de 2022

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VOCÊ SABIA

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