Apple Bedtime vs Sleep Cycle: Qual deles funciona melhor?
Miscelânea / / February 12, 2022
Com o iOS 10, a Apple adicionou um recurso menos conhecido chamado Bedtime para seu aplicativo Relógio. A hora de dormir permite que você escolha a hora ideal para dormir e a hora de acordar e monitorará o quão bem você dormiu durante a noite. Ele fornece gráficos pela manhã e adiciona esses dados ao aplicativo Saúde para que você possa ver seus hábitos ao longo do tempo.
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Se isso soa um pouco familiar, é. A hora de dormir é um pouco a opinião da Apple Ciclo do sono, o primeiro e ainda o aplicativo mais popular na App Store que estreou para monitorar o sono. Lembro-me de comprar o Sleep Cycle para meu iPhone 3G, então estamos falando de uma estreia bastante arcaica.
Portanto, a questão é: agora que a Apple tem seu próprio recurso de rastreamento de sono, você ainda deve confiar em uma solução de terceiros? A Apple é boa o suficiente? Vamos dar uma olhada nos recursos para comparar.
Hora de dormir do iOS 10
O recurso Bedtime do iOS 10 é bastante simples. Você define a hora em que deseja ir para a cama todas as noites e a hora em que deseja acordar na manhã seguinte, bem como os dias em que o alarme está ativo. A hora de dormir vai realmente descobrir se você ainda não está indo para a cama e lembrá-lo de que a hora está se aproximando. Durante a noite, ele monitorará como você está dormindo e quantas horas você passou na cama com base nos sons de seus movimentos.
![Comparação 1 do rastreador do ciclo de sono na hora de dormir do Ios 10](/f/154e9d63a47f77280de742ff6f4b81b3.png)
![Comparação 2 do rastreador do ciclo de sono na hora de dormir do Ios 10](/f/33adb798519548feacc9566fb8b9c95d.png)
O principal objetivo da hora de dormir parece ser a consistência. O recurso realmente quer que você entre em um ciclo de sono saudável para que você vá para a cama no mesmo horário todas as noites e acorde no mesmo horário. A duração depende de você (mas enquanto estamos falando de saúde, de 6 a 8 horas é o ideal para a maioria dos adultos).
O principal objetivo da hora de dormir parece ser a consistência.
Depois de começar a usá-lo mais, você notará que o Bedtime organiza suas noites anteriores de sono em um gráfico para ver o quão consistente você está dormindo. Ele também funciona em combinação com outros rastreadores de sono e coloca todos os dados em Saúde para você inspecionar ainda mais.
![Comparação 3 do rastreador do ciclo de sono na hora de dormir do Ios 10](/f/c8c241e5fa47458754f3c9420339b153.png)
Geralmente, a hora de dormir é uma versão sofisticada do alarme padrão do iOS. Ele monitora seu sono, ajuda você a obter consistência, mas principalmente quer ser a última tela que você vê à noite e o primeiro som que ouve pela manhã.
Ciclo do sono
O Sleep Cycle se preocupa com a consistência ao dormir, mas se concentra principalmente na qualidade. Isso fica claro pela grande quantidade de recursos, gráficos de dados e opções de personalização disponíveis.
Os dados fornecidos pelo Sleep Cycle são inacreditavelmente extensos.
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![Comparação 5 do rastreador do ciclo de sono na hora de dormir do Ios 10](/f/f0a1632f40cb7ebe9d1d6d59511c4ef3.png)
Primeiro, o Sleep Cycle é conhecido por sua janela de ativação. Quando você vai dormir à noite e ajusta o alarme, o app analisa a qualidade do seu sono através do microfone e escolhe o melhor horário para acordá-lo em um prazo de 30 minutos. Isso é escolhido com base em quando você está dormindo mais leve durante os 30 minutos selecionados. Alguns revisores juram por isso; na minha experiência, não notei muita melhora no meu otimismo matinal.
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![Comparação 7 do rastreador do ciclo de sono na hora de dormir do Ios 10](/f/a216a29e2dc2d76422cfc8434638b0f6.png)
Os dados fornecidos pelo Sleep Cycle são inacreditavelmente extensos. Ele informa exatamente quando você estava em um sono profundo ou acordado durante a noite, quanto tempo de sono você tem, sua qualidade geral do sono, qualidade do sono afetada pelo clima, pressão do ar, atividade e mais. Dá-lhe o poder de examinar sua vida, preparar e fazer mudanças que giram em torno de seu sono.
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![Comparação 9 do rastreador do ciclo de sono na hora de dormir do Ios 10](/f/25ed8efe6cd3150e3ce9bf263d57703c.png)
O aplicativo também inclui soneca inteligente ao lado da janela de despertar inteligente, notas de sono, um auxílio para dormir à noite para ajudá-lo a adormecer, monitoramento da frequência cardíaca pela manhã e integração com aplicativos como Philips Hue ou RunKeeper.
Consistência vs. Qualidade
A escolha entre Hora de dormir e Ciclo do sono realmente se resume a isso: você está mais preocupado com a consistência do sono ou com a qualidade do sono? Se você precisa de um aplicativo básico para informar a regularidade dos seus padrões de sono e como acompanhá-los, a hora de dormir é totalmente suficiente. Está integrado ao iOS 10, é fácil de ligar e desligar e faz o trabalho.
Se você deseja um aplicativo que rastreie a qualidade do sono, o Sleep Cycle é o vencedor. O incrível detalhe que reúne durante uma noite de sono é realmente incrível e a hora de dormir nem chega perto. O foco está muito mais em quão bem você está dormindo do que em quão consistentemente você está dormindo.
Última atualização em 03 de fevereiro de 2022
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George Tinari escreve sobre tecnologia há mais de sete anos: guias, instruções, notícias, resenhas e muito mais. Ele geralmente está sentado na frente de seu laptop, comendo, ouvindo música ou cantando alto com essa música. Você também pode segui-lo no Twitter @gtinari se precisar de mais reclamações e sarcasmo em sua linha do tempo.