5 melhores aplicativos gratuitos de contador de calorias para iPhone
Miscelânea / / April 06, 2023
Embora existam muitos aplicativos que ajudam você dar uma corrida, ou malhar na academia, todos nós sabemos que ficar em forma significa mais do que ser fisicamente ativo. Os hábitos alimentares desempenham um papel maior, e é preciso estar atento ao que e quanto comem. Assim, manter o controle dos alimentos é essencial. E aqui estão alguns dos melhores aplicativos gratuitos de contagem de calorias para iPhone que permitem fazer isso.
![Melhores aplicativos de contador de calorias para iPhone](/f/2f07dbe1ddcd64e832b2bfadc7b2e2ad.jpg)
Apresentamos cinco aplicativos que se destacam em fazer cinco coisas diferentes. Dessa forma, você pode escolher um que se encaixe na sua preferência. Mas fique tranquilo, todos esses aplicativos fazem um ótimo trabalho na contagem de calorias. Vamos começar com a lista e, claro, primeiro temos o rastreador nativo do iPhone – Apple Health.
1. Apple Health – Aplicativo padrão para registrar calorias
Lançado em 2014, Saúde da Apple tem sido uma adição útil para o iPhone. Ele pode ajudá-lo a rastrear muitos parâmetros, desde a contagem de etapas até o rastreamento do sono. Em termos de contagem de calorias, ele fornece uma interface brilhante para acompanhar o que você come.
Existem duas maneiras de usar esse recurso - você registra manualmente as calorias, pois o aplicativo não possui um rastreador de calorias embutido, ou conecta um aplicativo de contagem de calorias para fazer isso.
O aplicativo parece ter uma boa variedade de nutrientes que você pode acompanhar, mas é bastante básico em termos de funcionalidade. Você saberá quando vir os outros aplicativos da nossa lista.
![Pagina inicial](/f/6032394c3bb046055fe130f858f15384.jpg)
![Nutrição](/f/e42eed31699082d3ab11161becad75fe.jpg)
Você pode ver as calorias registradas em detalhes na página de nutrição no Apple Health. Além disso, você pode favoritar alguns nutrientes que serão exibidos no painel. Enquanto você registra as calorias, a informação que você pode adicionar é apenas a quantidade do nutriente. Para os nerds, você também recebe algumas curiosidades sobre o nutriente. Depois de feito, ele aparecerá em um pequeno gráfico exibindo quanto você comeu diariamente, mensalmente ou anualmente.
No geral, este aplicativo faz o trabalho, mas apenas se você souber o que sua comida contém. Se você tiver um Apple Watch, é ainda melhor, pois você também pode adicionar as calorias que saem ao aplicativo e ter uma ideia melhor de seus hábitos alimentares.
![Adicionar calorias](/f/e3ea53382eb4ce3d01383edfa68561cd.jpg)
![gráfico de nutrição](/f/568faac55082021405bef0ae888fbcaf.jpg)
Prós
- Ótima interface de usuário.
- Funciona bem para minimalistas – apenas com os recursos básicos.
- Sem anúncios.
- Opção para se conectar a outros aplicativos.
- Um bom companheiro para o Apple Watch
Contras
- Nenhum catálogo de alimentos, portanto, você deve adicionar valores manualmente.
- Não fornece muita inferência sobre os nutrientes registrados.
- Não sou fã da longa lista de nutrientes registrados; um gráfico de pizza teria sido melhor.
Preço: Livre
2. HealthifyMe – Grande Catálogo de Alimentos
Entre todos os aplicativos de contador de calorias para iPhone, HealthifyMe nos impressionou imediatamente com o número de alimentos diferentes que possui em seu banco de dados. Poderíamos rastrear algo tão obscuro quanto um Cheesecake Oreo que comemos no lanche da noite. Não apenas isso; também fornece uma boa quantidade de controle ao adicionar detalhes às suas refeições.
![Decomposição de calorias do HealthifyMe](/f/84418c3626f586f15ea5afbecec88954.jpg)
![Resultado da pesquisa do HealthifyMe](/f/cf45c85a1781748c2f99d9630f3ae706.jpg)
Você pode adicionar café da manhã, almoço, lanche da manhã, jantar e todas as refeições possíveis que você come durante o dia. Ele fornece uma grande quebra de micronutrientes também. Você também pode configurar um plano de refeições, e o aplicativo irá orientá-lo sobre o que você precisa aumentar ou diminuir, mas isso é limitado à versão pro.
A divisão de macronutrientes também é uma pequena maneira de entender sua ingestão de nutrientes primários e saber como são seus hábitos alimentares ao longo de um período.
Adoramos este aplicativo apenas pelo que ele oferece em termos de diferentes itens alimentares que você pode adicionar. Mas, às vezes, também pode ser confuso, pois parece haver itens alimentares com o mesmo nome, mas com informações nutricionais ligeiramente diferentes. Depois de olhar para ele, faz sentido - mas o aplicativo provavelmente não pode oferecer precisão em um nível de miligrama.
![Análise de Macronutrientes HealthifyMe](/f/08ae4065c6c08423b0c3211e525e5cff.jpg)
![Análise de Micronutrientes HealthifyMe](/f/f90b02e4d1816a2da1642d35c3692931.jpg)
Prós
- Grande catálogo de itens alimentares
- Decomposição impressionante de micro e macronutrientes
- Planejador de dieta embutido.
- Anúncios não intrusivos.
- Recursos de saúde adicionados além do rastreamento de alimentos.
Contras
- Ligeiramente lento.
- Vários itens alimentares listados sob o mesmo nome.
- Anúncios constantes sobre seus planos profissionais.
- Não é possível sincronizar dados com a integridade da Apple.
Preço: Livre; Plano Inteligente HealthifyMe: $15
Baixar HealthifyMe
3. MyFitnessPal – Conecte seus dados de nutrição ao Apple Health
MyFitnessPal é atualmente um dos contadores de calorias mais populares. Ele contém um banco de dados nutricional abrangente com mais de 11 milhões de alimentos. Você também pode obter receitas da internet ou fazer sua cozinha e pratos. Possui uma versão gratuita, mas recursos como preparação e receitas de refeições, contadores de macronutrientes e exercícios guiados estão disponíveis apenas na versão premium.
![Página inicial do MyFitnessPal](/f/42c9f9d406eded4a2525ce870109043a.jpg)
![MyFitnessPal Minhas receitas](/f/f0678bcc1e77a7b46bfea8b094d92770.jpg)
O aplicativo monitora seu peso e estima sua ingestão calórica diária. Também inclui um diário alimentar e um registro de exercícios. MyFitnessPal também acompanha seu progresso em direção a seus objetivos e oferece fóruns de bate-papo com outros usuários. Conversas, receitas, dicas e histórias pessoais de sucesso podem ser encontradas nos fóruns, assim você faz parte de uma comunidade maior caminhando para uma vida mais saudável.
O scanner de código de barras do MyFitnessPal permite que você insira rapidamente as informações nutricionais de alguns produtos embalados. A ingestão diária de alimentos é representada como um gráfico de pizza, com a ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras. Você também pode anotar como as coisas correram ou como você se sentiu diariamente.
O que não gostamos são os anúncios dos planos do app na versão gratuita. Entendemos que o aplicativo tem uma versão pro, mas ninguém gosta de lembretes constantes o tempo todo. Embora isso pareça ser uma tendência em tais aplicativos, no caso do MyFitnessPal, parece um pouco mais.
![Gráfico de pizza do MyFitnessPal](/f/f9e4d82812628c284b92745a52b99a81.jpg)
![Detalhamento de calorias do MyFitnessPal](/f/f1861adabaccb538dededa55fead02c6.jpg)
O que amamos é a capacidade do aplicativo de conectar seus dados de calorias ao Apple Health. Se você quiser todos os seus dados no aplicativo Apple Health, consulte a próxima seção.
Como conectar o MyFitnessPal ao Apple Health?
Passo 1: Inicie o aplicativo Apple Health no iPhone e clique no ícone do perfil.
Passo 2: Selecione Aplicativos.
![Selecione o perfil](/f/1867cccf266f063c45db004b77a76485.jpg)
![Selecionar aplicativos](/f/25bedf509cd2d7b730a21989552c808f.jpg)
Etapa 3: Selecione MyFitnessPal e toque em 'Turn On All' para conectar seus dados de calorias ao Apple Health. É isso.
![Selecione o nome do aplicativo](/f/81771fcce9510b58d743472cc097f68a.jpg)
![Ativar tudo](/f/45417c06b1712d5c84e8969c68a9292a.jpg)
Prós
- Bom catálogo de alimentos.
- Capacidade de se conectar ao Apple Health.
- Bom aplicativo para registrar outros dados de condicionamento físico também.
- Scanner de código de barras para obter instantaneamente dados nutricionais dos produtos.
Contras
- Muitos anúncios intrusivos.
- Interface de usuário lenta.
- A versão gratuita perde a análise de micronutrientes.
- A gravação e a apresentação de calorias são mais fáceis em outros aplicativos desta lista.
Preço: Livre; Versão Pro: $ 19,99 por mês ou $ 79,99 por ano
Baixar MyFitnessPal
4. Lifesum – Ótimo para receitas e planos de refeições
Lifesum é mais do que apenas um contador de calorias. Além de rastrear suas calorias e macros, o aplicativo oferece um sistema de classificação de alimentos e refeições que descreve se um prato é nutritivo e se sua refeição é saudável ou desequilibrada. Tem uma repartição gratuita de micro e macronutrientes e, de fato, faz um ótimo trabalho ao fazê-lo.
Mas aqui está o que parecemos amar no aplicativo – a linguagem de design. Parece muito mais empático e não enfatiza termos como 'não saudável', 'junk food' e outras frases semelhantes que podem fazer você se sentir culpado por seus hábitos alimentares. E o mesmo acontece com a interface do usuário - dê uma olhada abaixo, parece tão bem estruturado e fácil de visualizar e entender.
Uma assinatura anual premium começa em $ 4,17 por mês. Mais recursos, como uma análise de nutrientes mais completa, receitas, insights e recursos educacionais para aprender a fazer escolhas alimentares mais saudáveis estão disponíveis na versão pro.
![Página inicial do Lifesum](/f/28232a6075dfbf20a245d491ae39dc57.jpg)
![Gráfico de soma de vida](/f/5e46dc7268a2eca0790e1deb86c0b466.jpg)
Outra grande adição é o número de planos de refeições disponíveis. Se você deseja uma dieta baixa em carboidratos, rica em proteínas ou que envolva jejum intermitente, este aplicativo o cobre. Você também obtém um ótimo conjunto de receitas saudáveis para todas as suas refeições. Usá-los também pode ajudá-lo a seguir o plano de dieta definido. Além disso, você também obtém um leitor de código de barras para digitalizar produtos alimentícios comprados. No entanto, ele perde um recurso como uma comunidade online.
![Planos de soma vitalícia](/f/c35cf4843b99c48d7f9180f2dec93293.jpg)
![Receitas Lifesum](/f/ae844777a3a1f56a2d9a508c3bab490c.jpg)
Prós
- Interface de usuário brilhante e excelente linguagem de design.
- Um bom número de planos de dieta.
- A guia de receitas tem um menu útil para ajudar no seu plano de dieta.
- Fácil de visualizar uma repartição de nutrientes.
Contras
- Perde a conexão com o Apple Health.
- As receitas não são gratuitas pelo app, mas você pode acessar o site para acessá-las.
- O catálogo não parece tão extenso quanto MyFitnessPal ou HealthifyMe.
Preço: Grátis, $ 4,17 por mês para Premium.
Baixar Lifesum
5. Perca isso! – Planos de refeições abrangentes
Você já foi a uma academia ou a um nutricionista, onde fizeram muitas perguntas sobre suas preferências de saúde para que pudessem te entender melhor? O aplicativo Lose It faz exatamente isso. Levamos cerca de dez minutos para configurar o aplicativo enquanto respondíamos a perguntas sobre nossa dieta e outras preferências de saúde. É por isso que é nosso aplicativo contador de calorias favorito para iPhone.
Dê uma olhada na imagem abaixo, sete parâmetros são usados para sugerir um plano de refeições. Em seguida, sugere o número de calorias que você precisa comer para atender às demandas de seu plano definido.
![Perdeu a configuração](/f/a16c2827242cb14825ec0e3dd7fefe8d.jpg)
![Painel Perde-se](/f/5f653a13102ae57dec345774d05c5dc4.jpg)
Além disso, também gostamos de como os nutrientes e calorias são apresentados. Juntamente com o Lifesum, ganha nossa recomendação para interface de usuário e desempenho. A divisão de suas refeições é realmente muito fácil de visualizar e entender. Os anúncios também são mínimos na versão gratuita. E ao contrário de outros aplicativos, o planejador de refeições é gratuito.
Além disso, o banco de dados de alimentos do Lose It! contém todos os restaurantes populares, mercearias e itens de marca, todos confirmados pela equipe profissional do aplicativo. Isso garante uma boa quantidade de precisão para rastrear calorias. Você também tem uma comunidade de bate-papo ativa e também pode participar de vários desafios.
Com a versão pro, você obtém recursos adicionais, como rastreamento avançado, prêmios e comemorações à medida que atinge metas, além de obter exercícios mais detalhados e planejamento de dieta.
![Perde-se gráfico de pizza](/f/8c7da71253ec7d5dbae011ebdf9287bb.jpg)
![Perder Estatísticas](/f/601362bc8e1434a811224a17a82ea3f9.jpg)
Prós
- Melhor aplicativo para planos de refeições.
- Interface de usuário e desempenho impressionantes.
- Informações verificadas no catálogo de alimentos.
- Comunidade de bate-papo ativa e planos de refeições.
Contras
- Não rastreia micronutrientes.
- Difícil adicionar refeições personalizadas.
- O número de perguntas feitas pode ser muito para os usuários ao configurar um plano de refeições – alguns usuários nas avaliações reclamam de planos de refeições impraticáveis.
Preço: Livre, Prêmio: $ 39,99 por ano
Baixar Perde-o! para iPhone
Conte calorias no iPhone com facilidade
Estes são alguns dos melhores aplicativos de contador de calorias para iPhone. No entanto, sempre recomendamos conversar com um profissional sobre uma dieta saudável e complementar esses planos de dieta com esses aplicativos, em vez de usá-los como ferramentas independentes. Lembre-se de que aplicativos e serviços só podem ajudar em seus objetivos. Nesse sentido, desejamos a você o melhor em sua jornada alimentar.