Arde calorii cu antrenamente de circuit pe Sworkit

Nu sunt ceea ce ai numi un „șobolan de sală”. Sunt mai mult un tip obișnuit care face exerciții fizice, dar adesea lovește peretele demotivării. Nu am un antrenor personal – presupun că majoritatea dintre voi nu au – și așa că trebuie să mă bazez pe cunoștințele mele limitate și pe cunoștințele nelimitate de pe web.

Datorită aplicațiilor mobile și web, cele mai bune cunoștințe de fitness sunt la doar un clic distanță. Ceea ce mă scoate de pe canapea sunt rutinele simple de exerciții care nu sunt prea mult pentru utilizarea echipamentelor grele. Antrenamente simple precum cel cu care ne-am făcut profil înainte GAIN Fitness vă ajută să intrați rapid în activitatea de bază a exercițiilor.

O aplicație nouă numită Sworkit promite la fel. Iată o introducere video pentru tine, dacă ești mai mult un tip vizual.

Sworkit crede pe bună dreptate că antrenamentele tind să devină repetitive și, prin urmare, plictisitoare. Elementul motivant în toate regimurile de exerciții sunt exercițiile în continuă evoluție care te provoacă să transpirați puțin. Antrenamentul în circuit este răspunsul. Pentru cei nou la conceptul de antrenament cu circuite, iată o mică notă despre

Wikipedia. Dacă știți totul despre antrenamentul în circuit, citiți mai departe pentru a afla cum Sworkit vă ajută să rămâneți pe banda de alergare motivată și să vă mențineți în formă.

Sworkit are o interfață foarte simplă și funcționează în trei pași simpli:

Alegeți lungimea dorită pentru antrenamentul dvs

Este posibil să nu aveți același timp pentru a face exerciții în fiecare zi. Dar chiar dacă sunt 5 minute, Sworkit are un plan pentru tine. Alegeți durata din meniul drop-down. Maximul este de 1 oră.

Alegeți un antrenament de antrenament de forță sau mergeți pentru yoga sau stretching

De la exerciții pentru întregul corp la cele mai concentrate pentru partea superioară sau inferioară a corpului, Sworkit acoperă totul. O varianta ca Orice merge vă oferă întreaga gamă. Din alte motive, nu se potrivește... poți opta să încerci doar exerciții de yoga sau de întindere.

Doar începeți să faceți exerciții acum

Ecranul de mai sus explică destul de bine. Exercițiile sunt ilustrate cu grafice simple. Cronometrul mai mare vă duce la 30 de secunde din fiecare exercițiu, în timp ce cronometrul mai mic numără întregul antrenament pe care l-ați specificat la primul pas. Există o pauză de 30 de secunde între fiecare exercițiu. Puteți sări peste un exercițiu dacă nu vă simțiți confortabil cu el sau nu îl puteți face. Sworkit este suficient de flexibil pentru a vă permite să întrerupeți și să reporniți după cum este necesar și, de asemenea, să utilizați Începe de la capăt butonul pentru a reveni la început și pentru a alege un alt antrenament.

Puteți vedea întreaga bibliotecă de exerciții pe Exerciții pagină. Exercițiile individuale sunt legate de site-uri web ale terților și videoclipuri YouTube care explică exercițiile mai detaliat.

Este întotdeauna recomandat să verificați aceste resurse și să vedeți singur forma corectă care este necesară pentru a face exercițiile.

The A arde secțiunea Sworkit este un calculator la îndemână care afișează cantitatea de calorii pierdute în funcție de antrenament.

Sworkit are versiuni gratuite și pro disponibile pe iPhone App Store și Google Play. Dacă vă plac exercițiile simple, fără bibelouri, care sunt organizate inteligent pentru dvs., dă-ți o învârtire Sworkit.