3 приложения для iPhone для улучшения привычек здорового питания

На прошлой неделе я закончил свой первый раунд Всего30 диета, о которой все говорят в последнее время. Это действительно потрясающе, и я рекомендую его всем: тридцать дней только мяса, овощей, фруктов и полезных жиров в обмен на хорошее самочувствие и снижение веса.

Несмотря на положительный результат, самой большой неприятностью было приготовление каждого блюда с нуля. Это немного нереально, если у вас плотный график, потому что на это нужно время. Теперь, когда я снял свои тренировочные колеса, я постоянно балансирую на здоровом питании с удобной едой.

Отличный способ оставаться на вершине - использовать приложения. Итак, сегодня взгляните на некоторые приложения для iPhone, которые являются не просто обычными счетчиками калорий. Они на самом деле помогут вам лучше выбрать еду и, надеюсь, в будущем улучшат ваше здоровье.

Кончик: Если вам нравится Android, попробуйте несколько исключительных фитнес-приложений в Google Play тоже.

1. Делитесь едой и достигайте целей с TwoGrand

TwoGrand - отличное приложение для отслеживания важных целей в области питания и здоровья. Нет, это не счетчик калорий, это скорее социальный дневник. Вы можете добавлять еду, которую едите, просто фотографируя, получать новые рецепты из фотографий, которыми поделились другие пользователи TwoGrand, и присоединяться к целям и достижениям с друзьями или даже незнакомцами.

Часть приложения, посвященная фотографии, работает немного как Instagram для еды (который уже является значительной частью Instagram). Вы делаете снимок своей еды и добавляете краткое описание, затем загружаете его и позволяете друзьям и другим членам сообщества TwoGrand оставлять комментарии. Вы также можете просмотреть другие материалы, но постарайтесь не просматривать это приложение, пока вы голодны, это пытка.

Кончик: Если вы уже съели еду и хотите войти или просто не хотите делать снимок, приложение может вместо этого создать для вас цветной эскиз с описанием еды.

Вы также можете записывать упражнения в приложении или, что мне больше всего нравится, устанавливать цели для еды и упражнений, которые вы хотите выполнять. Например, я поставил себе цель ходить в спортзал каждый день в течение 30 дней. TwoGrand может каждый день напоминать мне, что я должен пойти в спортзал и следить за тем, чтобы я продолжал в том же духе. Вы можете создавать свои собственные цели, частные или публичные, или присоединяться к другим целям с другими людьми и работать вместе над их достижением.

TwoGrand - полезный инструмент, позволяющий сохранять мотивацию и отслеживать свои привычки в еде, чтобы улучшить их. Это бесплатно для iPhone и iPad.

2. Позвольте HealthyOut победить ваш страх перед ресторанными соблазнами

Самое сложное в здоровом питании - это здоровое питание в ресторане. Здесь так много заманчивых закусок, основных блюд и десертов, а многие ингредиенты неизвестны покупателям. К счастью, существуют такие приложения, как HealthyOut, чтобы помочь нам избавиться от плохих вариантов меню в местных ресторанах.

Я большой поклонник HealthyOut, потому что он действительно работает во всех ресторанах, будь то сетевые или местные. Когда вы нажимаете ближайший ресторан в приложении, вы можете просмотреть все меню или выбрать только полезные для здоровья варианты в меню. HealthyOut автоматически избавляется от всего нездорового и предлагает вам лучший выбор. Никаких вопросов не было задано.

Однако, если вы предпочитаете отвечать на некоторые вопросы, вы можете отфильтровать результаты по питанию, кухне, калориям, ингредиентам и т. Д. Приложение поддерживает различные диеты, от чувствительных к глютену и без лактозы до палео и веганских.

HealthyOut проста, полезна и бесплатна для iPhone.

3. Узнайте, что у вас на тарелке, с помощью викторины по питанию

Нет лучшего способа узнать, как правильно питаться, чем узнать, какие продукты лучше всего брать на тарелку. Nutrition Quiz призван научить вас именно этому. В приложении представлены различные категории фактов, связанных с едой и здоровьем, и ваша задача - решить, правдивы они или мифы. Плюс, викторины - это весело, Правильно?

Выберите категорию или несколько категорий - от «Функциональное питание» до «Мужчины и женщины» - вы заинтересованы в обучении, затем нажмите гигантский Играть кнопка. Для каждого факта вам нужно будет выбрать Факт или Миф давая вам лучшее предположение. Если вы правы, вы зарабатываете баллы на бонусный контент. В любом случае приложение дает понятное объяснение этому факту.

Если вы хотите разблокировать все восемь категорий, все 600 фактов / мифов и удалить рекламу, вам придется перейти на Nutrition Quiz Pro за 1,99 доллара США. Иначе, Викторина по питанию бесплатно для iPhone и iPad.

Еще здоровы?

Учитывая, что все три из этих потрясающих приложений бесплатны и просты в использовании, трудно отказать себе в возможности придерживаться более здорового питания. Кроме того, это избавляет меня от моей личной болезни приложений для подсчета калорий.