Спокойствие против пробуждения: какое приложение для медитации лучше использовать

Нам больше, чем когда-либо, нужно душевное спокойствие в этом быстро меняющемся мире, где все и все постоянно подключены к сети. Какой лучший способ достичь этого, чем сидеть в тишине и медитировать ежедневно в течение некоторого времени? Есть несколько приложений для медитации которые мы рассмотрели в прошлом, которые могут помочь, но сегодня мы рассмотрим конкретно «Спокойствие» и «Пробуждение».

Calm существует уже несколько лет, и у него много лояльных пользователей. Между тем, Waking Up появился недавно и продолжает подниматься в хит-парадах популярности. Давайте разберемся, чем отличаются эти два приложения для медитации и какое из них вам следует использовать.

Давай начнем.

Доступность платформы

И «Спокойствие», и «Пробуждение» поддерживаются на Android и iOS. Ни у одного из них нет приложений для настольных компьютеров.

Успокойся

Просыпаться

Пользовательский интерфейс

Calm попросит вас выбрать цель медитации, прежде чем продолжить уроки. Вы можете выбрать более одной цели или ни одной и нажать «Продолжить». Затем приложение задаст несколько основных вопросов для адаптации контента, но вы можете пропустить это.

Для начала, учетные записи Google или Facebook могут помочь вам быстро зарегистрироваться в Calm. Пользовательский интерфейс разделен на 5 вкладок внизу для удобства доступа. Приятным штрихом являются фоновые обои (некоторые из них живые) со звуком, которые вы можете обновить, нажав кнопку треугольника вверху.

Waking Up спросит об уровне вашего опыта, а не о целях, что может быть полезно для тех, кто только начинает заниматься медитацией и не знает, чего они хотят достичь с помощью этих упражнений.

Между тем, приложение Waking Up предлагает четыре вкладки внизу. Интерфейс приложения выглядит более функциональным, так как уроки легко найти.

Тем не менее, Calm лидирует с настраиваемыми живыми обоями и звуками, а также красочным интерфейсом.

Также на Guiding Tech

Сеансы медитации в спокойствии

Тамара Левитт ведет Спокойствие и озвучивает несколько уроков, доступных в приложении. Кроме того, Calm приглашает известных деятелей из разных областей, включая музыку (Шон Мендес) и спорт (Леброн Джеймс), чтобы они проводили уроки, рассказывая о своих уникальных историях и перспективах. Вкладка «Сон» также содержит несколько историй, озвученных известными личностями на несколько тем.

Не любите рассказы? Как насчет инструментальной музыки, чтобы не запутаться в текстах? В выборе также нет недостатка, так как вы заметите музыку, от гитары до известных мелодий Диснея. Некоторые люди предпочитают звуки природы, но в Calm также есть список «Звуковые ландшафты» Office.

7-дневный курс с 7 уроками медитации доступен бесплатно. Хотя первый урок бесплатный, чтобы дать представление о типе контента, вы можете заплатить, чтобы получить доступ к другим урокам.

Также на Guiding Tech

Теория против практики пробуждения

Waking Up была основана Сэм Харрис, написавший одноименную книгу-бестселлер. Куда Calm приглашал художников и спортсменов, у Waking Up есть такие эксперты, как Лео Бабута из Дзен-привычки известность и Лори Сантос, когнитивист и профессор психологии Йельского университета. В этом больше смысла, поскольку это может помочь пользователям исправить проблемы и понять основную причину или выявить закономерности и привычки.

Как и в Calm, есть бесплатный вводный курс, но для большей части контента потребуется подписка.

Вкладка «Теория» в «Пробуждении» делится на три части. На уроках вы узнаете основы медитации, ее важность, важность благодарности и многое другое. Беседы похожи на подкасты, где они приглашают гостя, а затем подробно рассказывают о темах, связанных с медитацией. Наконец, есть раздел вопросов и ответов, где они отвечают на некоторые распространенные запросы пользователей.

Вкладка Теория может быть полезна новичкам, которые не уверены в том, что они делают, или не могут во всем разобраться. Он научит вас и ответит на большинство ваших сомнений.

Вкладка Практика дает доступ к управляемым урокам медитации. Вы получаете одну ежедневную медитацию, а также доступ к другим курсам по различным нишевым темам для изучения.

Ценообразование

У Calm есть 7-дневная бесплатная пробная версия, после которой вы платите 69,99 долларов в год или 399,99 долларов за всю жизнь. С другой стороны, годовой план «Пробуждение» начинается с 79,99 долларов в год. Хотя годовой план довольно конкурентоспособен, Waking Up не предлагает возможности единовременной оплаты.

Также на Guiding Tech

Сохраняйте спокойствие и медитируйте

И "Спокойствие", и "Пробуждение" подходят для управляемой медитации и охватывают различные темы как для начинающих, так и для профессионалов. Это зависит от того, что вы хотите исследовать, например, стоицизм раскрывается в «Пробуждении», но не исследуется в «Спокойном». Мы предлагаем вам загрузить оба приложения для медитации, изучить темы и закадровый голос, чтобы почувствовать поток. Но это не единственное приложение для медитации. Есть много вариантов, и большинство из них предлагают бесплатный урок.