Kako prekiniti odvisnost od iPhonea s preprosto aplikacijo

Bodi pošten. Verjetno uporabljate pametni telefon veliko več, kot bi morali, vendar še zdaleč niste sami. je preverjanje odvisnosti od družbenih medijev, igranje iger in seveda samo strmenje vanj, ko si v družbeno neprijetni situaciji.

Apple Watch in druge pametne ure so poskušale odpraviti odvisnost od pametnih telefonov po vsem svetu, vendar je še vedno prezgodaj, da bi zares povedali, ali so kaj naredili. Medtem poskusite prenesti samo še eno aplikacijo: Trenutek za iOS. Orodje analizira, kako pogosto vi in ​​vaša družina uporabljate svoje pametne telefone, sledi vašim navadam in ponuja načine za prekinitev vzorcev uporabe, ki povzročajo odvisnost.

Nasvet: Uporabniki Androida, preverite OffTime

Sledite uporabi telefona in aplikacij

Moment je brezplačna aplikacija, zato je brezplačna za prenos, vendar boste morali plačati za dostop do dodatnih funkcij. Kar lahko storite brezplačno, je spremljanje svojih navad. Moment spremlja, kako dolgo uporabljate telefon vsak dan, in vam daje razčlenitev, kdaj ste ga uporabljali čez dan. Po želji lahko spremlja tudi uporabo vaše posamezne aplikacije, vendar to zahteva, da vsak dan posnamete statistiko baterije in jo predate Momentu v analizo.

Če želite odkleniti večino funkcij, ki vam lahko pomagajo prekiniti svoje navade, boste morali nadgraditi. Pro različica Momenta je enkraten nakup v vrednosti 4,99 USD in dodaja možnost določanja dnevnih omejitev, omejevanja vaše uporabe, opomnikov in nekaj, kar se imenuje Phone Bootcamp.

Ko boste Moment uporabljali en teden, da lahko ugotovi, kakšne so vaše navade, se lahko prijavite na Phone Bootcamp v aplikaciji. Vsak dan 14 dni vam daje drugačno nalogo in to je vaša edina naloga. Naloge se vrtijo okoli manjše uporabe telefona, zato se pripravite.

Opomba:

Če želite vključiti celotno družino, je za to potreben ločen nakup. Moment Family je naročniška storitev - tri mesece za 14,99 USD ali 12 mesecev za 44,99 USD. Odklene Pro za vsakega družinskega člana, spremlja uporabo za vsako osebo na vsaki napravi iOS in ohranja vse podatke v sinhronizaciji.

Nastavite dnevne omejitve

Ko odklenete Pro, lahko začnete nastavljati dnevne omejitve zase (ali svojo družino z naročnino). Tapnite Nastavitve nato ikono Dnevna omejitev da to nastavim. Izberite, koliko časa želite vsak dan uporabljati svoj iPhone. Ko se ta čas izteče, boste prejeli opozorilo, da morate izklopiti telefon.

Če potrebujete dodatno disciplino, vklopite Prisilite me, ko sem konec če želite slišati nadležen, vztrajen zvok zvonjenja, ki se ne ugasne, razen če zaklenete telefon.

Tiny Reminders so tudi funkcija, ki vam pomaga, da se seznanite z vašo uporabo. Vklopite to na dobiti opozorilo v časovnem intervalu po vaši izbiri (privzeto je 15 minut) s subtilnim zvokom, ki vas obvesti o času, ki je minil.

Čas brez zaslona vas drži brez telefona

Moja najljubša Pro funkcija Momenta je čas brez zaslona, ​​ker je naravnost do bistva in popolnoma učinkovita. Ko greste v nastavitve aplikacije, se vklopi Čas brez zaslona vas za določen čas odklopi od telefona. Kako, vprašate? Takoj, ko je omogočen, predvaja glasen, moteč zvok zvonjenja, dokler ga ne izklopite ali ne zmanjka časa. To se predvaja in vas opozori, da prenehate uporabljati telefon, tudi če aplikacije ne uporabljate aktivno, kot pri dnevnih omejitvah.

Če se morate osredotočiti na nekaj in se ne želite vdati v skušnjavo, da bi preverili svoj telefon, je to funkcija, ki jo boste pogosto uporabljali. Lahko celo nastavite urnik, da se to samodejno vklopi in izklopi, ko to potrebujete, recimo med delovnim časom.

Nasvet: Alarmu se lahko izognete, če je vaš iPhone v tihem načinu ali če ga samo ročno izklopite v aplikaciji. Ker bodo takšne tehnične omejitve vedno obstajale, je spoštovanje pravil in sprejemanje namena alarma ključnega pomena tudi za prekinitev navad z Momentom

PREBERITE TUDI:4 najbolj priljubljene aplikacije za iOS, ki vas bodo motivirale

Nazadnje posodobljeno 3. februarja 2022

Zgornji članek lahko vsebuje pridružene povezave, ki pomagajo podpirati Guiding Tech. Vendar to ne vpliva na našo uredniško integriteto. Vsebina ostaja nepristranska in pristna.