Hur man konfigurerar en Apple Watch för en löprunda utomhus

En av fantastiska funktioner hos en Apple Watch är det gör mycket mer än att räkna steg. Det är ett av de bästa verktygen för att köra, men du måste konfigurera det i förväg.

Lämna telefonen hemma?

Jag gillar inte att springa med min telefon. Tyngden av den irriterar mig och jag hatar att bära ett band för att hålla det medan jag springer. Jag vill ha så lite grejer med mig när jag springer. Jag gillar inte heller att telefonen ringer mitt i min musik. Visst kan jag aktivera stör ej, men jag vill hellre vara fri från den distraktionen. Den enda anledningen att ta med telefonen är GPS-funktionerna som spårar din löpning. Jag är inte intresserad av det.

Förbereder dina enheter

Hörlurar

Om du kan springa utan musik är det bra. Jag tycker om musik, men Apple Watch har naturligtvis inget hörlursuttag. Istället måste du para ihop en uppsättning Bluetooth-hörlurar till din klocka. Gå över till inställningar på din Apple Watch (inte på din telefon) och sätt sedan dina hörlurar i parningsläge. Vanligtvis betyder det bara att du håller ned strömknappen på hörlurarna tills de blinkar. Tryck på dina hörlurar under

Enheter och du är parad!

Hjärtmonitor

Jag gillar att spåra min puls när jag springer. Även om pulsfunktionen på Apple Watch är acceptabel, är den inte lika exakt som en bröstmonitor. Alla Bluetooth-pulsmätare kopplas ihop med din Apple Watch. Dessa data kommer att användas istället för handledsmonitorn under löpningen.

musik

Dessa hörlurar kommer inte att göra dig mycket bra utan musik. Apple Watch hämtar musik från din iPhone. Det enklaste sättet är att skapa en spellista för din Apple Watch. Gå sedan till Kolla på app på din iPhone. Under musik hitta din Synkroniserad spellista och välj den du vill ha för din Apple Watch.

Väntan är den svåraste delen:

Som standard synkroniserar appen 1 GB data, men du kan välja den efter antal låtar istället. Jag gillar många låtar eftersom jag kan styra timingen lite bättre istället för att fokusera på storlek. Klockan begränsar dig till antingen 250 låtar eller 2 GB sångdata.

Kontrollera ditt utrymme: Gå till Allmänt->Användning

Apple Watch-kalibrering

Apple Watchs accelerometer måste lära sig hur du går och springer. Apple föreslår att den får 20 minuters data. Du måste ha din iPhone med dig för kalibreringspasset. Efter det behöver du inte behålla din iPhone igen för att springa.

Behöver du en omkalibrering? Här är Apples guide

Välj och konfigurera din löpapp

Varje Apple Watch har Workout-appen installerad. För att aktivera det, säg bara "Siri, starta en löprunda utomhus." Klockan öppnar sedan Workout-appen till Outdoor Run. Om det inte fungerar, tryck på den digitala kronan och tryck på Workout-appen. Välj sedan Utomhuslöpning.

I Workout-appen kan du ställa in dina mål: tid, distans, kalorier eller inget mål. Jag brukar gå efter tidsinställningarna. Du får data om alla tre, men din löptur är över när du når dina mål. Jag föreslår också med Force Touch för att låsa klockan. Det alternativet förhindrar att du av misstag ändrar dina inställningar medan du kör. Låset i träningsappen låser bara träningsinställningarna. Det skiljer sig från Enheten låst inställning på klockan. Låset i träningsappen låter dig använda andra appar som musik medan du springer.

Jag brukar lämna iPhonen hemma. Workout-appen kommer inte att kunna använda GPS: en för att få din löpning exakt. Jag märkte ingen skillnad med eller utan iPhone när den väl är kalibrerad.

Läs medan du springer? Här är vår guide för att hitta gratis ljudböcker för din iPhone

Om du använder appar som Runtastic vill de ha tillgång till din iPhone. Även om du inte spårar dig själv via GPS, kräver Runtastic iPhone.

Dessa tips hjälper alla Apple Watch-träningspass

Även om vi fokuserar på löpning här, hjälper dessa tips alla typer av träning. Om du kör en elliptisk eller löpband, kanske du ändå vill undvika att ha din iPhone i närheten. Att synkronisera din musik, hörlurar och pulsmätare kan hålla dig fokuserad.

LÄS ÄVEN:6 användningsfall för Apple Watch som jag är exalterad över

Senast uppdaterad den 3 februari 2022

Ovanstående artikel kan innehålla affiliate-länkar som hjälper till att stödja Guiding Tech. Det påverkar dock inte vår redaktionella integritet. Innehållet förblir opartiskt och autentiskt.