5 bästa apparna för att bekämpa ADHD för PC och smartphones

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) är en neuroutvecklingsstörning som främst finns hos barn. Det är dock vanligt hos vuxna också. ADHD gör det svårt att påbörja en uppgift, komma ihåg saker och fokusera. På så sätt påverkar produktiviteten i yrkeslivet och privatlivet. Men du kan använda appar för att bekämpa ADHD med din smartphone eller dator.

Det finns flera typer av ADHD. Och även om tillståndet inte kan botas, kan du fortfarande ta behandling för att minska dess effekter. Tillsammans med rätt behandling hjälper våra val av de bästa apparna dig att ta kontroll över ditt liv på ett effektivt sätt. Innan vi går vidare till apparna, låt oss titta på saker som vi ansåg för att kurera den här listan.

Faktorer vi övervägde att skapa den här listan över de bästa ADHD-apparna

Medan gott om tidsplanering och projektledningsappar kan hjälpa till att hantera uppgifter och ditt dagliga liv, är uppmärksamhetsbrist det största problemet. Därför ställer vi upp några kriterier innan vi föreslår apparna.

• Användargränssnitt: Om du letar efter en planerarapp för ADHD bör den ha ett enkelt och lättfokuserat användargränssnitt (UI), eftersom det kommer att hjälpa till att hantera uppgifter utan att bli distraherad och hjälpa till att fokusera på de saker som behöver din uppmärksamhet.
• Pris: Det kommer inte att vara rättvist att betala mer för att leva ett liv utan ADHD. Därför kommer apparna som nämns i listan att ha en gratis- eller demoversion som inte kräver att du uppger dina betalningsuppgifter innan du ens tillåter dig att använda appen.

• Appbetyg: Varför slösa din dyrbara tid på något dåligt? Det är alltid bra att titta på användarrecensionen innan du installerar en app. Vi har sett till att endast inkludera appar med fler än 4+ betyg i App Store eller Play Store.
• Appupplevelse: Vi har granskat varje app för att säkerställa att du bara får det bästa. Vi kommer att dela vår erfarenhet och för- och nackdelarna med varje app.

Nu när vi har satt våra kriterier, låt oss titta på alla de bästa ADHD-apparna för vuxna eller någon med problemet.

5 bästa ADHD-appar för vuxna

Nu när du vet hur vi valde varje app, låt oss gå till apparna och hur de kommer att hjälpa dig i din kamp.

1. Asana – Bästa Task Planner-appen för ADHD

Vem borde prova detta: Människor som jonglerar med flera uppgifter och har problem med att prioritera dem.

Asana är en projektledningsapp som riktar sig till organisationer. Men det kan också användas för personligt bruk, och det är verkligen en intressant app att kolla in. Istället för att klottra oändliga saker att göra, uppmuntrar Asana användare att skapa uppgifter som kan anpassas mellan listor, anslagstavlor eller kalenderhändelser.

Du kan också sortera uppgifterna ytterligare baserat på deras prioriteringar. Detta var ett stort plus eftersom jag är en person som alltid blir stressad och förvirrad över vad jag ska göra om jag tilldelas flera samtidigt och i slutändan inte gör någonting.

Med Asana kunde jag sortera och organisera dem för att minska min stress i stor utsträckning, eftersom jag fick en tydlig bild av vad jag skulle göra först. Appens vackra gränssnitt har också påverkat min erfarenhet av den. Jag guidades genom installationsprocessen utan några problem.

När du väl är i appen är det enkelt att navigera mellan alternativ och menyer. Att se alla de utförda uppgifterna ger också en känsla av innehåll. Appen är också gratis för personligt bruk, vilket gör den till ett bra val för dem som älskar att göra listor för sitt arbete. Men ja, du måste uppdatera ändringarna manuellt; om du inte gillar det är den här appen inte för dig.

Appbetyg: 4.6

Pris: Gratis (10,99 USD per månad för premium)

Skaffa Asana för PC

Skaffa Asana för iOS och iPadOS

Skaffa Asana för Android

2. Evernote – Notes & Task Manager

Vem borde prova detta: De som snabbt vill anteckna idéer och skapa relaterade uppgifter.

Idéer dyker alltid upp från ingenstans; om du inte klottrar ner dem kommer du att glömma dem. Du kan notera detsamma i Evernote och konvertera dem till uppgifter senare om det behövs. Användare kan lagra e-postmeddelanden, foton, videor, webbplatser och till och med idéer på ett och samma ställe.

Det bästa är att Evernote är väldesignad och lätt att navigera runt i alternativen och informationen som lagras inuti. Liksom Asana kan Evernote också användas för personligt eller organisatoriskt bruk. Det finns även ett alternativ för studenter! När du väljer ett av dessa alternativ kommer installationsprocessen ytterligare att visa fler alternativ för att tillgodose appen enligt användarens val.

Det kostnadsfria alternativet för appen har begränsade funktioner. Om du vill ta premiumplanen, prova den kostnadsfria provperioden innan du prenumererar och välj en premiumplan som passar dina behov.

Appbetyg: 4.4

Pris: Fri; Premie: $10,83 per månad och framåt

Skaffa Evernote för PC

Skaffa Evernote för iOS och iPadOS

Skaffa Evernote för Android

3. Kom ihåg Milk – Omfattande att göra-appen

Vem borde prova detta: För dig som letar efter en minimal att-göra-lista

Detta kan vara något de flesta med ADHD kan relatera till. Att glömma att köpa saker som vi sa till oss själva att komma ihåg. Kom ihåg att mjölken hindrar dig från att glömma saker. Appen låter dig skapa uppgiftslistor med deluppgifter, vilket ger ett strukturerat tillvägagångssätt. På så sätt minskar distraktioner.

Du kan också tilldela förfallodatum till varje uppgift och inkludera anteckningar, platser, lösenord, meddelanden, adresser eller något relaterat. Användare kan ställa in påminnelser via mobilaviseringar, e-postmeddelanden eller till och med textmeddelanden. Dessa funktioner är dock låsta bakom premiumversionen.

Medan gratisversionen erbjuder många bra funktioner, om du prenumererar på Pro-versionen kan du det få tillgång till andra funktioner som att skapa deluppgifter, obegränsad delning, färgade taggar, påminnelser och många Mer.

Appbetyg: 4.4

Pris: Fri; Pro-abonnemang: 39,99 USD/år

Skaffa Remember the Milk för PC

Skaffa Remember the Milk för iOS och iPadOS

Kom ihåg Milk för Android

4. Skog – En vacker timer

Vem borde prova detta: För dig som letar efter en minimal men övertygande timer för att hålla dem igång utan att bli distraherade.

Att ha ADHD innebär en låg uppmärksamhetsförmåga i aktiviteter, vilket negativt påverkar produktiviteten och påverkar ditt arbete. Detta kan lösas med hjälp av en timer. Skog tar upp alla dessa frågor.

Tidigare använde jag standardtimern på mina enheter, vilket var ineffektivt eftersom jag skulle gå tillbaka till doomscrolling eller andra aktiviteter istället för uppgiften. Men Forest ser till att ändra på det.

När du startar en timer kommer appen att plantera ett virtuellt träd som kommer att växa under hela tiden du har ställt in. Och om du någonsin känner för att bryta tiden och göra några oönskade saker, kommer trädet att dö. Den här appen har en intressant idé om att få dig att känna dig ansvarig för livet för detta virtuella träd, och det gjorde underverk!

Med Pro-versionen får du många fler funktioner, såsom möjligheten att plantera riktiga träd, detaljerad statistik, ett synkalternativ, möjligheten att välja mellan andra trädalternativ och mer. Den här appen är dock inte tillgänglig för PC.

Appbetyg: 4.7

Pris: Fri; Prenumeration: $3,99 per år och framåt

Skaffa Forest för iOS och iPadOS

Skaffa Forest för Android

5. Lifesum – Hantera din livsstil

Vem borde prova detta: Appen är bäst för att hjälpa dig hantera din hälsa och kost.

Att hantera oss själva är en uppgift, särskilt när man jonglerar med sitt arbetsliv. Med Lifesum har du en assistent som hjälper dig att leva ett hälsosamt liv. Appen har ett bra gränssnitt där du får personliga tips och planer på att gå upp eller ner i vikt när du tillhandahåller den information som krävs.

Appen har intressanta checklistor samt planer för att nå ditt mål. Du måste ta premiumplanen för att få detaljerad information. Den kan också övervaka ditt kaloriintag som en kostdagbok, och dess bedömning för att beräkna mängden näringsämnen är lovvärd.

Som någon med ADHD är det naturligt att gå med komfortmat, vilket kanske inte är bra för din hälsa. Men med Lifesum kan du alltid se till att du äter och håller dig frisk.

Appbetyg: 4.5

Pris: Fri; Prenumeration: $22,00 för tre månader och framåt

Skaffa Lifesum för iOS och iPadOS

Skaffa Lifesum för Android

Vanliga frågor om ADHD

Lev ett lyckligt liv

Att leva med ADHD är en uppgift. Men med den här listan över de bästa apparna för att bekämpa ADHD, hoppas vi att du kan leva livet som du vill. Om du stöter på många problem på grund av ADHD rekommenderar vi starkt en medicinsk konsultation.