Headspace vs Insight Timer: Vilken meditationsapp ska du välja

Meditationsappar är på frammarsch med tungviktare som Headspace, Calm och Insight Timer som leder loppet och kämpar för dominans. Det är trots allt en stor affär. En färsk rapport från ResearchAndMarket visar att den amerikanska meditationsappmarknaden är över 1 miljard dollar.

För kunder, meditationsappar erbjuda ett sätt att lära sig meditation, vara uppmärksam och hålla fokus.

Efter att ha varit Headspace-användare i ett år började jag titta på dess alternativ och hittade Insight Timer. Andy Puddicombe, en munk som blev affärsman äger Headspace. Han vill lära ut meditation och hjälpa dig att träna den genom att följa hans starka och avslappnande brittiska accent.

Skaffa Headspace

Christopher och Nicholas Plowman äger Insight Timer och vill skapa en gemenskap av meditatorer och lärare. Insight Timer syftar till att vara en plattform för lärare att undervisa eller sälja sina meditationsmetoder och meditatorer att följa och betygsätta dem.

Få Insight Timer

1. App-gränssnitt

Headspace har ett snyggt gränssnitt där du kommer att märka massor av animerade karaktärer som försöker förmedla vad kursen handlar om. Det finns en biblioteksflik där du hittar alla kurser som finns. Appen erbjuder nu en ny flik märkt Sleep, och det är något nytt sedan mitt senaste besök. Vi kommer att utforska det senare i guiden. Det finns olika kategorier som stress, sjukdom (det finns en för cancerpatienter), relationer och så vidare.

Insight Timer handlar mer om samhället. Det finns en Idag-flik med nya dagliga meditationer för dig. Av någon anledning tycker Insight Timer att jag borde veta antalet aktiva användare i världen innan jag mediterar. Det finns en användbar timer för att ta tid för dina sessioner. Slutligen finns det en kursflik som är självförklarande.

Båda apparna är baserade på materialdesign. Dock verkar Headspace lite mer oklanderligt och gör att du vill använda det ofta.

Även på Guiding Tech

2. Kurser och sessioner

Vi installerar apparna för att hjälpa oss att följa en kurs och lära oss meditation eller för att bli bättre på det. Headspace kommer med en 30-dagars nybörjarplan som innehåller 10 sessioner där varje session har 3 delar som kallas Basics. Varje del börjar med en introduktion och en animerad video. Varje session är ungefär 10 minuter lång.

Sessionerna och kursen hjälper dig att bedöma vad du kan förvänta dig av den. Kurserna är lämpliga för nybörjare som inte vet var de ska börja.

Insight Timer har en kort 7-dagars nybörjarkurs. Utöver det kan du välja mellan över 12 000 meditationer. Ja, jag kände mig också vilsen.

Var Andy Puddicombe är den enda röst du hör i Headspace, det finns många lärare på Insight Timer. Om du inte gillar en, finns det alltid en annan - alternativen är alltid bra.

Du väljer antingen en kategori eller använder sökningen för att hitta nischer som sömn, fokus, healing och så vidare. När du öppnar en kurs får du veta dess speltid, recensioner från användare och namnet på läraren. Det är en marknadsplats och en blomstrande sådan. Du kan följa de enskilda lärarna, läsa recensioner, skicka meddelanden och kommunicera med användare och bokmärka sessioner.

Där du får konsekvens i Headspace får du variation och gemenskap i Insight Timer.

Andy har en mycket lugnande röst, och det finns gott om pauser mellan hans sessioner för dig att följa hans instruktioner. Insight Timer har många kurser, och alla är inte skapade lika. Olika förhållningssätt och tekniker i kombination med olika sätt att undervisa och accenter gör det svårare att avgränsa. Till exempel hade 5 Minutes to Focus gott om pauser medan Evening Productivity av Robert Plotkin inte hade någon paus alls.

Headspace har introducerat Sleepcasts som är en kombination av guidade övningar och omgivande ljud för att hjälpa dig att sova bättre och snabbare. Headspace använder gamification där du låser upp prestationer för konsekvens. Fungerar för vissa människor, men inte för mig.

För att inte bli lämnad har Insight Timer en musiksektion där du hittar hundratals musik som riktar sig till olika atmosfärer som vatten, skog och så vidare. Du kan filtrera dessa ljud efter längd, kategori och mest spelade. Insight Timer har ett liknande gamification-system där du låser upp milstolpar för att vara konsekvent.

Du kommer att märka att vissa av dessa ljudklipp är nästan 1 timme långa. Dessa är mer lämpade för att meditera eller bara koppla av istället för att försöka sova. Vissa användare hävdar dock att de sover bättre med omgivande brus i bakgrunden.

Även på Guiding Tech

3. Gemenskap och timer

Insight Timers styrka kommer från dess aktiva gemenskap. Appen säger sig ha nästan 6 miljoner mediterande. Tyvärr kan du inte lägga till användare som har lämnat recensioner på en kurs eller session som din vän. Du kan bara göra det på hemsidan där de senast aktiva användarna är listade. Vad händer om de inte följer samma lärare eller sessioner? Det motverkar syftet med att ha en gemenskap.

Jag gillade timerfunktionen i Insight Timer. Du kan ställa in en tidsgräns innan du börjar meditera, så att du inte tappar koll på tiden. Välj ett intervall som kommer att betecknas med ett ljud och välj sedan musiken. Säg att en 12-minuters session kommer att ha 3 intervaller där du kommer att höra ett sus var 4:e minut. Det är ett subtilt sätt att hålla reda på dina sessioner. Jag använder den även under träningspass för att hålla reda på mina HIIT. Spara det bara som en förinställning. Eller kan du använda den när du lagar mat?

Ljuden är fascinerande och påminner mig om Tibetanska kloster som jag besökte i Coorg nyligen. Som tur var var det bönestund under mitt besök, så jag fick höra sångsymfonin, musiken och gongongen.

4. Prissättning och plattform

Headspace och Insight Timer-appar är tillgängliga på Android- och iOS-plattformar. Båda riktar sig till mobilanvändare, och det är vettigt med tanke på att meditationssessionerna är så korta som 5 minuter. Det betyder att du kan träna nya zen-vanor var du än är.

Den kostnadsfria planen för Headspace kommer med 30 sessioner som tar 1 månad. Du kan upprepa dessa sessioner så många gånger du vill. Efter det kommer det att kosta dig $7,99/månad betalad årligen, eller så kan du uppgradera till livstidsmedlemskapet för en avgift på $399,99.

Med över 12 000 sessioner i sin portfölj finns det en hel del kurser tillgängliga gratis på Insight Timer. Appens hela katalog plus tillsammans med funktioner som offline och mörkt läge kommer att kosta dig $60/år.

Lugn under kaos

Det är en ironi att dessa appar förväntar sig att vi fokuserar samtidigt som vi ständigt lyssnar på deras röst och får aviseringar om att uppgradera. Handlar inte meditation om att bli av med alla distraktioner inklusive smartphones?

Headspace är väldesignat och mer fokuserat. Färre alternativ betyder att du kan börja omedelbart. Jag tycker att det är perfekt för nybörjare. Insight Timer har fler kurser och gratis innehåll och en gratis att använda timer som är användbar, även för andra aktiviteter. Där Headspace har en livstidsplan, har Insight timer en billigare årsplan.

Nästa upp: Vill du bli av med smartphonen medan du mediterar? Vem gör inte det! Kolla in vår djupgående recension av Muse, ett meditationsheadset byggt för dem som alltid är på resande fot.