5 Android-appar för att blockera sociala medier och bekämpa missbruk
Miscellanea / / November 29, 2021
Sociala medier förbinder oss med vänner, familjemedlemmar och andra personer med gemensamma intressen. Ett smart, icke-påträngande sätt att hålla sig uppdaterad om vad som händer runt om i världen såväl som i din ort. Idag har det tagit en helt annan form.
Det finns mer än en handfull sociala medieplattformar att välja mellan, som var och en tävlar om din uppmärksamhet och skickar dig ständiga uppdateringar och meddelanden. Det som förvånar mig mest är hur vi har blivit beroende av dessa plattformar!
A studie av Pew Research Center 2015 fann att 24 % av amerikanerna inte kan sluta kontrollera sina flöden konstant. Vi närmar oss snart 2020 och saker och ting är bara värre. Australier har tagit saker till en helt ny nivå där 13,4 miljoner av deras befolkning spenderar upp till 18 timmar om dygnet på sociala medier. Jag jobbar online för ett levande, och tillbringar inte ens så mycket tid klistrad vid skärmen.
Okej, nog med statistiken. Låt oss ta en titt på några möjliga lösningar som hjälper dig att kontrollera detta beroende. Det är trots allt därför du kom hit.
Även på Guiding Tech
1. AppBlock
Först ut på listan är App Block. Efter att du har aktiverat appen och gett den nödvändiga behörigheter, kommer App Blocked att hitta valfri app för sociala medier på din smartphone och erbjuda dig att blockera dem på vardagar. Du kan välja att aktivera dessa "profiler" och aktivera dem eller skapa din unika profil med handplockade appar.
Välj vilka dagar i veckan som du vill vara mer produktiv och ställ in dina tider. Du kan sedan lägga till/ta bort appar från listan och bestämma om du vill blockera appen från att starta eller/och förhindra att den skickar meddelanden till dig varannan sekund.
Du kan också duplicera profiler för att skapa en ny uppsättning regler för en annan uppsättning appar baserat på dina önskemål. Det finns ett strikt läge som hindrar dig från att ändra inställningar under den specifika appens blockeringstid.
När du avblockerar en app kan du se alla blockerade aviseringar. Du behöver inte bli orolig!
Appen är gratis att ladda ner och använda men kommer med annonser och köp i appen för att låsa upp obegränsade profiler, ta bort annonser och aktivera obegränsade appblockeringar och aviseringar.
Ladda ner AppBlock
2. Vara fokuserad
Om du tar ett blad från App Blocked, eller var det tvärtom, erbjuder Stay Focused en liknande uppsättning funktioner packade i ett lite annorlunda användargränssnitt. Precis som app blockerad kan du skapa en profil genom att klicka på "+"-ikonen och välja appar att lägga till i listan.
Styr ditt beroende av sociala medier genom att ställa in en användningstid för alla appar i nämnda profil efter tid eller antal lanseringar. Om du till exempel ställer in den på 3 kan du bara starta Facebook 3 gånger under dagen eller det tidsintervall du har ställt in. Slutligen, Aktivera profilen på hemsidan när du vill ha lite förstånd i ditt liv.
En speciell funktion jag gillar var Usage Timeline där Stay Focused kommer att skapa en tidslinje med datum och tid för alla appar som du har använt under dagen. På så sätt kommer du att veta vilken app du använde, och hur länge, vid en viss tidpunkt. Det hjälper dig att förstå hur lång tid det tar.
Du kan skapa ett lösenord som också förhindrar att appen avinstalleras från smarttelefonen, liknande App Block.
Ladda ner Håll fokus
3. App Off Timer
Även om gränssnittet inte är så intuitivt när du jämför det med de tidigare nämnda två apparna, kommer App Off Timer med några användbara funktioner. Du börjar med att välja appar som du vill begränsa antingen individuellt eller i grupper (profiler).
Du ställer sedan in en avstängningstimer som inte är något annat än den tid som är tillåten för att använda apparna för sociala medier. Inställningen för väntetid förhindrar dig från att använda appen igen under nämnda tid. Så om väntetiden är 1 timme kan du inte använda Snapchat igen på 1 timme efter att appen blockerat det.
För föräldrar som vill hjälpa sina barn att bekämpa den resulterande stressen och frustrationen kan du spela in ett ljudmeddelande (under Inställningar) förklara dem de nya grundreglerna, eller kanske ge dem några förslag på vad de kan göra i sin gratis tid.
Du kan se appanvändningsstatistik, men den är inte så detaljerad som i apparna AppBlock och Stay Focused.
Precis som App Block kan du lägga till ett lösenord för att förhindra obehörig åtkomst och avinstallation. App Off Timer är gratis men innehåller annonser.
Ladda ner appen Off Timer
Även på Guiding Tech
4. Flipd
Flipd är en ovanlig app för sociala medier som vill hjälpa dig att bekämpa beroende av sociala medier. Vänta, va? Du läste rätt. Du kan antingen skapa en ny community eller gå med i en befintlig för att hjälpa dig hålla fokus och använda appen. Flipd lägger till ett spelelement, så att du kommer att se vem som har sparat mest tid genom att använda Flipd i communityn och rangordna dem i ordning.
Det finns två primära sätt att använda appen. Under Casual Lock finns det olika profiler som My Day och Study med en förinställd timer. När du startar en profil kommer en timer att börja logga din session. Varje pass kommer med pauser, så att du inte sliter ut dig själv.
Under Full Lock kan du begränsa appar genom att ställa in timers för att låsa hela enheten. När enheten är helt låst kan du inte låsa upp den eller avinstallera appen, inte ens med en omstart. Full Lock kommer också att inaktivera aviseringar.
Om du är student och har ett giltigt e-post-ID kan du logga in med det för att skapa/gå med i distraktionsfria studiegrupper för klasskamrater.
Avancerad statistik om appanvändning, möjlighet att lägga till anpassad tid i sessioner och påminnelser som kan låsas upp med premiumplanen som börjar på $1,99/månad.
Ladda ner Flipd
5. Din timme
När jag installerade Your Hour för första gången uppmanade appen att jag är beroende av min telefon, men inte beroende eller besatt.
Timsiffran till höger gav mig nya livsmål. En annan snygg funktion är den flytande klocktimern som, om tillåten, visar en icke-påträngande timer på alla appar som du använder för närvarande. Ett utmärkt sätt att hålla koll på användningen av sociala medier i realtid.
Det finns den välbekanta tidslinjefunktionen som visar en uppdelning av alla appar som du har använt under dagen och vid vilka tider. Du kan också gå igenom enskilda appar.
Your Hour, som du kanske har märkt, tar ett annat tillvägagångssätt. Istället för att tvinga dig att vidta hårda åtgärder och låsa dina appar, eller till och med din telefon, ger det dig friheten att fatta ett medvetet beslut, vilket ger dig ett val. Du ser en timer på varje app som påminner dig om hur länge du har gått igenom tvålklippningsvideor på YouTube.
Ladda ner Your Hour
Allt i överskott är dåligt
Sociala medier är inte nödvändigtvis dåliga. Om du kan iaktta en viss självbehärskning och använda den klokt, kan det ibland vara en riktig livräddare. Använd apparna ovan för att lära dig självkontroll. Använd Facebook och Instagram men sparsamt. Ladda upp snaps på Snapchat och chatta på WhatsApp men glöm inte att spendera tid på att prata med människor personligen och delta i utomhusaktiviteter.
Nästa upp: Rädd att folk på sociala medier kan förstöra slutet på din favoritfilm? Lär dig hur du bekämpar spoilers genom att blockera specifika sökord på sociala medier.