Headspace vs Calm: Vilken är den bästa meditationsappen

Medan det finns flera bra meditationsappar, två rankas alltid överst — Lugn och Headspace. Jag har varit Headspace-användare sedan förra året tills nyligen då jag lät mitt abonnemang löpa ut. Mest för att min vän har tjatat på mig att testa Calm-appen.

Låt oss se hur dessa två meditationsappar klarar sig mot varandra och skiljer sig åt när det gäller prissättning, guidade meditationssessioner och användbarhet. Vi kommer också att täcka hur effektiva de är eftersom det är det som är viktigt i slutet av dagen.

Låt oss börja.

Skaffa Headspace

Ta det lugnt

1. App-gränssnitt

Om du är nybörjare hjälper både Headspace och Calm dig att komma igång med enkla och enkla steg. När du öppnar Calm för första gången kommer det att be dig välja dina mål. Jag valde Förbättra fokus, bättre sömn och lär dig att meditera. Det finns några andra alternativ också. Det gör gränssnittet mindre trångt och låter dig se vad som är viktigt för dig. Godnattsaga av Matthew McConaughey, någon?

Headspace tar ett liknande tillvägagångssätt där användargränssnittet är vackert och lätt att använda. Olika kurser fokuserar på olika aspekter av livet. Du börjar med Grundkursen som är uppdelad i 3 delar med 10 pass vardera — en 30-dagars resa. Sedan finns det olika kurser för stress, arbete osv.

I båda apparna görs varje session tillgänglig först efter att du har slutfört den föregående. Så du kan inte hoppa framåt. Du kan ladda ner sessionerna på din telefon. Både Calm och Headspace använder ljusa färger i deras användargränssnitt vilket är konstigt tillfredsställande.

Headspace använder korta animerade videor för att förklara vad kursen handlar om medan Calm använder naturinspirerad bakgrundsmusik och bakgrundsbilder för att hålla dig intresserad. Jag lyssnar hellre på förklaringen - hjälper mig att förstå vad jag ska göra innan resan börjar.

Även på Guiding Tech

2. Sessionerna

Andy Puddicombe är rösten bakom alla sessioner som du kommer att gå igenom i Headspace. Han utbildade sig till buddhistisk munk och studerade meditation när han reste genom asiatiska länder innan han startade Headspace. Jag tyckte att hans röst med brittisk accent var väldigt mild och lugnande.

På Calm är det Tamara Levitt vars röst är lika lugnande och mjuk men med kanadensisk accent och har en erfarenhet på över 20 år. I Calm kan du ändra berättaren till John Armstrong också. Han är föreläsare vid Stanfords Life Design Lab.

Headspace kommer att börja med 3-10 min sessioner i grundkursen som kommer att pågå i 30 dagar - tillräckligt med tid för att vänja sig vid att träna mindfulness. Lugna sessioner är lika i längd och storlek och hjälper dig att svara på frågor som vad du ska göra, varför du måste göra det och hur du gör det. Båda apparna erbjuder exakta instruktioner som är lätta att följa. Ta ett andetag, slappna av i kroppen, tänk på XYZ och så vidare.

Det är korta pauser i passen där ingen pratar. Det är där du övar. Jag tyckte att båda var lika bra. Dock är Headspace mer direkt och kommer till punkten snabbare. Calm kommer att dela med sig av några fakta och forskningsstudier innan han berättar för dig vad du ska göra. Även om det visar att de gjorde sina läxor, kan personer med kortare uppmärksamhet tycka att det är distraherande.

När det kommer till variation är Calm den klara vinnaren. Det finns sessioner för olika aspekter av livet, en musikflik där du kan lyssna på olika naturinspirerade ljud som vattenfall, vågor och mer. Sedan finns det godnattsagor som hjälper dig att somna snabbt.

Headspace är mer linjärt och vill att du ska fortsätta med de guidade meditationerna. Inga bakgrundsbilder, ingen musik och inga berättelser här. Ett mer fokuserat förhållningssätt. Calm har även en andningssektion där du kan ställa in andningstiden i rytm. Det är ganska coolt.

Headspace använder gamification för att hålla dig engagerad i det. Det finns prestationer att låsa upp och mål att uppfylla. Calm kommer att visa dig en kalender där varje dag du mediterade är markerad. De kallar det Streak. Jag tror att gamification är en mycket beprövad teknik som också används i flera andra hälso- och fitnessappar.

Headspace uppmanar dig att följa ett program under ett visst antal dagar, medan Calm skickar en Daily Calm vilket är en ny teknik för dig att prova. Återigen är Calm mer fokuserad på variation.

Även på Guiding Tech

3. Prissättning och plattform

Både Calm och Headspace finns på Android och iOS. Den kostnadsfria planen för Headspace tar dig med på en 30-dagars resa och täcker grunderna i meditation. Efter det börjar prenumerationen på $12,99/månad eller så kan du betala $399,99 som en engångsavgift.

Med Calm får du 7 dagars premiumåtkomst, varefter prenumerationen kostar dig 59,99 USD årligen, eller så kan du betala en engångsavgift på 299,99 USD.

Även om Calm verkar billigare varje år, kommer du att få ut en rejäl summa på en gång. Headspace är dyrare men kommer med ett månatligt abonnemang som är bättre för att testa vattnet innan du åtar dig långsiktigt.

Zen krig

A WSJ rapport säger att dessa två meditationsappar täcker 85 % av meditationsmarknaden på 1,2 miljarder dollar. Båda är fantastiska meditationsappar, punkt. Headspace är fokuserat på resan och erbjuder guidade meditationer. Plus att det hjälper om grundaren är en buddhistisk munk. Han övade innan han började predika.

Lugn, å andra sidan, ger mer valuta för pengarna. Förutom guidade meditationer som diskuterats tidigare får du funktioner som musik, bakgrundsbilder, ljud och godnattsagor. Även om dessa appar är lämpliga för nybörjare, är de ett sätt att nå ett mål. Så vilken app ska du testa först?

Nästa: Hade du en lång dag? Vill du koppla av? Här är 3 iOS-appar som hjälper dig varva ner.