3 แอพสำหรับ iPhone เพื่อปรับปรุงนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ

สัปดาห์ที่แล้วฉันจบรอบแรกของ ทั้งหมด30 อาหารที่ทุกคนพูดถึงเมื่อเร็วๆ นี้ มันยอดเยี่ยมจริงๆ และฉันอยากจะแนะนำให้ทุกคนกินเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ และไขมันที่มีประโยชน์เป็นเวลาสามสิบวันเพื่อแลกกับความรู้สึกสุดยอดและการลดน้ำหนักไปพร้อมกัน

แม้จะมีผลลัพธ์ในเชิงบวก แต่สิ่งที่น่ารำคาญที่สุดคือการทำอาหารทุกมื้อตั้งแต่เริ่มต้น มันไม่สมจริงสักเท่าไหร่ถ้าคุณมีตารางงานที่ยุ่งเพราะต้องใช้เวลา ตอนนี้ ฉันได้ถอดล้อการฝึกซ้อมแล้ว ฉันยังคงรักษาสมดุลของการกินเพื่อสุขภาพด้วยอาหารที่สะดวกสบายอย่างต่อเนื่อง

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการควบคุมสิ่งนี้คือผ่านแอป ดังนั้นวันนี้ มาดูแอพ iPhone บางตัวที่ไม่ใช่แค่ตัวนับแคลอรี่ทั่วไปของคุณ พวกเขาจะช่วยให้คุณเลือกอาหารได้ดีขึ้นและหวังว่าสุขภาพของคุณจะดีขึ้น

เคล็ดลับ: หาก Android เป็นของคุณ ลองดู แอพออกกำลังกายสุดพิเศษ ใน Google Play ด้วย

1. แบ่งปันมื้ออาหารและบรรลุเป้าหมายกับ TwoGrand

TwoGrand เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับการติดตามเป้าหมายด้านอาหารและสุขภาพที่สำคัญ ไม่ มันไม่ใช่เครื่องนับแคลอรี่ แต่แทนที่จะเป็นไดอารี่ทางสังคมมากกว่า คุณสามารถเพิ่มอาหารที่คุณกินได้เพียงแค่ถ่ายรูป รับสูตรอาหารใหม่ ๆ จากรูปภาพที่แบ่งปันจากผู้ใช้ TwoGrand คนอื่นๆ และเข้าร่วมในเป้าหมายและความสำเร็จกับเพื่อน ๆ หรือแม้แต่คนแปลกหน้า

ส่วนการถ่ายภาพของแอพทำงานคล้ายกับ Instagram สำหรับอาหาร (ซึ่งเป็นกลุ่ม Instagram ขนาดใหญ่อยู่แล้ว) คุณถ่ายรูปอาหารและเพิ่มคำอธิบายสั้น ๆ จากนั้นอัปโหลดและให้เพื่อนและสมาชิกคนอื่น ๆ ของชุมชน TwoGrand แสดงความคิดเห็น คุณยังสามารถเรียกดูการส่งอื่น ๆ ได้ แต่พยายามอย่ามองผ่านแอพนี้ในขณะที่คุณหิวเพราะมันเป็นการทรมาน

เคล็ดลับ: หากคุณทานอาหารไปแล้วและต้องการบันทึกหรือเพียงแค่ไม่อยากถ่ายรูป แอปสามารถสร้างภาพขนาดย่อที่มีสีให้กับคุณพร้อมคำอธิบายของอาหารแทน

คุณยังสามารถบันทึกการออกกำลังกายในแอพหรือในส่วนที่ฉันชอบเป็นการส่วนตัว ตั้งเป้าหมายสำหรับอาหารและการออกกำลังกายที่คุณต้องการทำ ตัวอย่างเช่น ฉันตั้งเป้าหมายที่จะไปยิมทุกวันเป็นเวลา 30 วัน TwoGrand สามารถเตือนฉันทุกวันให้ไปยิมและทำให้แน่ใจว่าฉันจะทำมันต่อไป คุณสามารถสร้างเป้าหมายของคุณเอง ส่วนตัวหรือสาธารณะ หรือเข้าร่วมเป้าหมายอื่นๆ กับผู้อื่นและทำงานร่วมกันเพื่อทำให้สำเร็จ

ทูแกรนด์ เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการสร้างแรงบันดาลใจและติดตามนิสัยการกินของคุณเพื่อสร้างนิสัยที่ดีขึ้น ฟรีสำหรับ iPhone และ iPad

2. ให้ HealthyOut เอาชนะความกลัวการล่อลวงในร้านอาหาร

ส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพคือการกินเพื่อสุขภาพในขณะที่คุณอยู่ที่ร้านอาหาร มีอาหารเรียกน้ำย่อย อาหารจานหลัก และของหวานที่น่าดึงดูดมากมาย รวมทั้งส่วนผสมหลายอย่างที่ลูกค้าไม่รู้จัก โชคดีที่มีแอพอย่าง HealthyOut เพื่อช่วยเราขจัดตัวเลือกเมนูที่ไม่ดีที่ร้านอาหารในท้องถิ่น

ฉันเป็นแฟนตัวยงของ HealthyOut เพราะมันใช้ได้กับทุกร้านอาหาร ไม่ว่าจะเป็นร้านในเครือหรือของท้องถิ่น เมื่อคุณแตะร้านอาหารในบริเวณใกล้เคียงในแอป คุณสามารถเลือกดูเมนูทั้งหมดหรือเลือกดูเฉพาะตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในเมนูก็ได้ HealthyOut กำจัดสิ่งที่เป็นอันตรายโดยอัตโนมัติและนำเสนอทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ ไม่มีคำถามที่ถาม

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการตอบคำถามบางข้อ คุณสามารถกรองผลลัพธ์ของคุณตามโภชนาการ อาหาร แคลอรี่ ส่วนผสม และอื่นๆ แอพนี้รองรับอาหารที่หลากหลายตั้งแต่แพ้กลูเตนและแลคโตสฟรีไปจนถึงพาลีโอและวีแก้น

HealthyOut เรียบง่าย มีประโยชน์ และฟรีสำหรับ iPhone

3. สอนตัวเองว่ามีอะไรอยู่ในจานของคุณด้วยแบบทดสอบโภชนาการ

ไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการเรียนรู้วิธีการกินเพื่อสุขภาพที่ดีไปกว่าการเรียนรู้ว่าอาหารชนิดใดควรอยู่ในจานของคุณตั้งแต่แรก แบบทดสอบโภชนาการมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยสอนคุณในเรื่องนี้ แอพนี้มีข้อเท็จจริงหลายประเภทที่เกี่ยวข้องกับอาหารและสุขภาพและเป็นหน้าที่ของคุณที่จะตัดสินใจว่ามันเป็นเรื่องจริงหรือตำนาน นอกจากนี้ แบบทดสอบคือความสนุก, ขวา?

เลือกหมวดหมู่หรือหลายหมวด – ทุกอย่างตั้งแต่ “Functional Food” ถึง “Men & Women” – คุณสนใจที่จะเรียนรู้จากนั้นกดยักษ์ เล่น ปุ่ม. ในแต่ละข้อเท็จจริง คุณจะต้องเลือก ข้อเท็จจริง หรือ ตำนาน ให้เดาที่ดีที่สุดของคุณ หากคุณพูดถูก คุณจะได้รับคะแนนจากเนื้อหาโบนัส ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด แอปจะนำเสนอคำอธิบายที่เข้าใจได้สำหรับข้อเท็จจริง

หากคุณต้องการปลดล็อกทั้งแปดหมวดหมู่ ข้อเท็จจริง/ตำนานทั้งหมด 600 รายการ และลบโฆษณา คุณจะต้องอัปเกรดเป็น Nutrition Quiz Pro ในราคา $1.99 มิฉะนั้น, แบบทดสอบโภชนาการ ฟรีสำหรับ iPhone และ iPad

สุขภาพดีรึยัง?

เนื่องจากแอปที่ยอดเยี่ยมทั้งสามนี้ใช้งานได้ฟรีและใช้งานง่าย จึงเป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธโอกาสบนเครื่องบินด้วยนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ การรักษาความเจ็บป่วยส่วนตัวของฉันจากแอปนับแคลอรี่เหล่านี้