ตัวติดตามฟิตเนสมีความจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพหรือไม่?
เบ็ดเตล็ด / / February 14, 2022
เครื่องติดตามฟิตเนส ไม่ว่าจะเป็นนาฬิกาสมาร์ทวอทช์ หรือเพียงแค่วงดนตรีที่นับจำนวนก้าว การนอน และอัตราการเต้นของหัวใจกำลังเป็นที่นิยมในทุกวันนี้ ฉันเคยเห็นเพื่อนของฉันหลายคนซื้ออุปกรณ์ราคาแพงเหล่านี้โดยคิดว่ามันจะกระตุ้นให้พวกเขาออกกำลังกายและกลับมามีรูปร่างเหมือนเดิม เหล่านี้ เครื่องติดตามการออกกำลังกายมีราคาอยู่ระหว่าง 20 ถึง 200 เหรียญ และมาพร้อมคุณสมบัติครบครันเพื่อติดตามความฟิตของคุณ อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะมาสอบสวนกันว่าเครื่องติดตามการออกกำลังกายเหล่านี้คุ้มค่าเงินของคุณหรือไม่ และพวกเขาช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีจริง ๆ หรือคุณดีขึ้นถ้าไม่มีเครื่องติดตาม
ไม่มีอะไรจะทำงานเว้นแต่คุณทำ
ใช่… นั่นคือคำเตือนทางกฎหมายที่มองไม่เห็นที่มาพร้อมกับ ตัวติดตามฟิตเนสทั้งหมด คุณสามารถซื้อ. เครื่องมือติดตามเหล่านี้อาจแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเดินมากแค่ไหน กระฉับกระเฉงในหนึ่งวัน และอาจเตือนให้คุณลุกขึ้นไปเดินเล่นหากคุณเป็นหมอนั่นมาทั้งวัน อย่างไรก็ตาม ท้ายที่สุดแล้ว ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณรับมันมามากแค่ไหน
จากการพูดคุยจากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน ฉันเคยใช้เครื่องติดตามฟิตเนสที่แตกต่างกันประมาณ 3 ตัวจนถึงวันที่ และสองตัวนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นนาฬิกาอัจฉริยะ ในช่วงสองสามวันแรก ทุกอย่างเกี่ยวกับสถิติสำหรับฉัน และฉันก็เคยเดินตอนเย็นเพื่อบรรลุเป้าหมายในการเดินในแต่ละวัน แต่หลังจากนั้นสองสามวัน เมื่อเสน่ห์หายไปและฉันมีสิ่งใหม่ให้ลองดู ตัวติดตามเป็นเพียงเครื่องประดับบนข้อมือของฉัน สิ่งที่พวกเขาทำคือแสดงเวลาและ
การแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ของฉัน.ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องติดตามการออกกำลังกายแบบใดหรือกี่เครื่อง เว้นแต่คุณมีแรงจูงใจมากพอที่จะออกกำลังกาย มันจะไม่ช่วย
เริ่มต้นด้วยสิ่งพื้นฐาน เช่น สมาร์ทโฟนของคุณ
คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องติดตามการออกกำลังกายเพื่อเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดี มีแอพในโทรศัพท์ของคุณที่สามารถลองใช้ก่อนได้ แอปที่คล้าย เอ็นโดมอนโด, RunKeeper และ Runtastic Running and Fitness เป็นบางส่วนที่คุณสามารถดาวน์โหลดบนอุปกรณ์ของคุณและติดตามกิจกรรมที่คุณทำ คุณสามารถดูจำนวนวิ่ง ระยะทางที่ครอบคลุม และปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญระหว่างกิจกรรมผ่านแอปเหล่านี้ส่วนใหญ่
มีแอพบางตัวที่ทำหน้าที่เป็นเครื่องนับก้าวและสามารถใช้ได้สองสามวันของแผนการออกกำลังกายของคุณ แต่เนื่องจากแอปเหล่านี้ไม่แม่นยำนัก จึงไม่ควรใช้เป็นแอปเปรียบเทียบ แอปที่คล้าย JEFIT Workout เทรนเนอร์ออกกำลังกาย ยังช่วยให้คุณสร้างแผนการออกกำลังกายสำหรับยิมและติดตามเป้าหมายของคุณ แอปที่คล้าย หลับเป็น Droid สามารถใช้เพื่อติดตามการนอนหลับของคุณและปลุกคุณด้วยการเตือนอัจฉริยะ
พวกเขาไม่เพียงแค่นับก้าวของคุณ
ตัวติดตามฟิตเนสเหล่านี้ส่วนใหญ่มีวิวัฒนาการมาเป็นอุปกรณ์อัจฉริยะและความจริงที่ว่าอุปกรณ์เหล่านี้ซิงค์กับโทรศัพท์ของคุณอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถทำได้มากขึ้นกับอุปกรณ์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่น ฉันมักจะลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวัน และในขณะที่คนปกติอย่างฉันควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร ฉันก็ไม่สามารถนาฬิกา 500 มล. ได้ด้วยซ้ำ แต่ต้องขอบคุณระบบเตือนภัยแบบเงียบและ การเข้าถึงการแจ้งเตือนแอพ android สำหรับนาฬิกาอัจฉริยะ ฉันได้รับการเตือนให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ
นอกจากนั้น เครื่องมือติดตามเหล่านี้ช่วยให้คุณตั้งค่า a ปลุกเงียบให้ตื่นขึ้นในตอนเช้าแจ้งเตือนเมื่อมีสายเรียกเข้าและข้อความ และยังช่วยให้คุณติดตามการนอนหลับได้อีกด้วย ดังนั้น หากคุณกำลังวางแผนที่จะใช้ลู่วิ่งฟิตเนสของคุณสำหรับงานเบ็ดเตล็ดเหล่านี้จะมีประโยชน์มากกว่า
พุ่งทะยานสู่ความท้าทาย
สุดท้ายนี้ คำถามเดียวที่ผุดขึ้นมาในหัวก็คือว่า ตัวติดตามเหล่านี้คุ้มกับเงินที่จ่ายไปหรือเปล่า คำตอบคือ ไม่ธรรมดา ว่าใช่หรือไม่ใช่ หากคุณมีความกระตือรือร้นและการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของตารางงานประจำวันของคุณ ตัวติดตามฟิตเนสเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างแน่นอน คุณจะสามารถติดตามความฟิตโดยรวมในแต่ละวันและท้าทายตัวเองให้ดีขึ้นได้ หากคุณมีเพื่อนที่แชร์เป้าหมายการออกกำลังกาย คุณจะสามารถเชื่อมต่อผ่านโซเชียลมีเดียและทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายได้
ที่เดียวที่เครื่องติดตามฟิตเนสเหล่านี้ล้มเหลวคือเมื่อคุณซื้อโดยคิดว่ามันจะทำให้คุณออกกำลังกาย ในตอนท้ายของวัน พวกเขาจะส่งเสียงบี๊บที่ข้อมือของคุณ และคุณต้องตัดสินใจว่าจะเป็นคนขี้กังวลหรืออยากออกกำลังกายอยู่เสมอ
ยังอ่าน:เคล็ดลับง่ายๆ ด้านสุขภาพและฟิตเนส 7 อันดับแรกสำหรับคนไม่ว่าง
ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 03 กุมภาพันธ์ 2022
บทความข้างต้นอาจมีลิงค์พันธมิตรที่ช่วยสนับสนุน Guiding Tech อย่างไรก็ตาม ไม่กระทบต่อความถูกต้องด้านบรรณาธิการของเรา เนื้อหายังคงเป็นกลางและเป็นของแท้