แอพติดตามการนอนหลับคืออะไร ทำงานอย่างไร แอพที่ดีที่สุด
เบ็ดเตล็ด / / November 29, 2021
เมื่อเรานอนหลับ เราสลับกันระหว่างรอบการนอนหลับลึกและรอบการนอนหลับเบา ขั้นตอนเหล่านี้โดยทั่วไปจะใช้เวลา 30 นาที อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่วิทยาศาสตร์บอกเรา แต่รูปแบบการนอนของเราแต่ละคนต่างกัน บางคนเข้านอนทันทีที่เข้านอน บางคนใช้เวลาหลายชั่วโมง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการคำนวณทางจิตใจเมื่อคุณอยู่ในโหมดสลีปและการตั้งนาฬิกาปลุกให้ตรงกับลักษณะดังกล่าวไม่ได้ผลเสมอไป อย่างไรก็ตาม สามารถทำได้หากคุณยินดีมอบความรับผิดชอบให้กับแอปติดตามการนอนหลับ
มันทำงานอย่างไร
แอพติดตามการนอนหลับติดตามการเคลื่อนไหวของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ หากคุณนอนหลับสนิท แสดงว่าคุณไม่ได้ขยับตัวไปมาบนเตียงหรือพลิกตัวขณะหลับ ในโหมดสลีปเบา ๆ คุณอาจเป็น
มันทำงานอย่างไร คุณให้หน้าต่างแอป 30 นาทีสำหรับเวลาที่คุณต้องการตื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโทรศัพท์กำลังชาร์จ ล็อคหน้าจอ จากภายในแอปเพื่อให้แอปยังคงทำงานอยู่และวางไว้ข้างเตียงของคุณ มาตรความเร่งในโทรศัพท์ของคุณเพียงพอที่จะติดตามการเคลื่อนไหวของการนอนหลับ ในช่วงเวลา 30 นาที แอปจะค่อยๆ ปลุกคุณเมื่อคุณอยู่ในโหมดสลีป
แอพติดตามการนอนหลับมีจุดประสงค์สองประการ: 1) เพื่อปลุกคุณอย่างนุ่มนวลเมื่อคุณอยู่ในโหมดสลีปเบา ๆ เพื่อให้คุณสดชื่นและ
พร้อมที่จะคว้าวัน. 2) เพื่อติดตามรูปแบบการนอนหลับส่วนบุคคลของคุณและให้ตัวเลขที่เป็นรูปธรรมแก่คุณ แอปจะให้ข้อมูลสถิติแก่คุณ เช่น "นอนหลับฝันดี" มากแค่ไหน คุณนอนหลับนานเพียงใด และบางแอปยังให้คะแนนประสิทธิภาพโดยรวมอีกด้วยมากกว่าแค่ตื่นนอน
แอปที่ปลุกคุณให้ตื่นในเวลาที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้คุณมึนงงยังทำงานทั้งคืนเพื่อติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ มันรู้ว่าคุณอยู่ในโหมดหลับลึกนานแค่ไหน คุณใช้เวลาอ่านหนังสือบน iPhone ของคุณนานเท่าใดแทน พยายามจะนอน (ไม่เป็นไร แต่ควร) และจะแสดงให้คุณเห็นว่าจริงๆ แล้วการนอนของคุณนั้น “ดีแค่ไหน” นอน".
จากการติดตามทั้งหมด แอพบางตัวจะให้คะแนนประสิทธิภาพเช่นกัน ได้รับการติดตามจะไม่ก้าวหน้าเท่ากับการสวมใส่ ตัวติดตามฟิตเนสเช่น Gear Fit (มีหลายวิธีในการรวมสิ่งเหล่านั้นเข้าด้วยกันและเพิ่มเติมในภายหลัง) แต่การติดตามการนอนหลับของคุณผ่านแอพดังกล่าวก็ไม่น่าเชื่อถือเช่นกัน
ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการติดตามการนอนหลับคืออะไร มาพูดถึงแอปกัน
1. นาฬิกาปลุกวงจรการนอนหลับ
นาฬิกาปลุก Sleep Cycle สามารถใช้ได้ทั้งคู่ iOS และ Android และมีราคา $0.99 แอพที่มีไฮไลท์สีน้ำเงินและข้อความสีขาวเรียบง่ายดูสบายตา แอพนี้ยังมีโหมดทดสอบเพื่อดูว่าเซ็นเซอร์ติดตามการนอนหลับทำงานจริงหรือไม่ คุณถูกขอให้พลิกตัวบนเตียงเบา ๆ โดยที่โทรศัพท์วางจากบนลงล่างเพื่อทดสอบ
เนื่องจากเป็นแอปที่ต้องซื้อ มีทุกสิ่งที่คุณต้องการ แผนภูมิรายสัปดาห์และรายเดือนโดยละเอียด สถิติทุกคืน สำรองข้อมูลไปยังคลาวด์ ตัวเลือกการเตือนมากมาย และอีกมากมาย
2. เวลาพัก - นาฬิกาปลุกสำหรับ iOS และ Android
เวลานอน (iOS, Android) เป็นทางเลือกฟรีสำหรับ Sleep Cycle และในขณะที่แอพฟรีมีพื้นฐานอยู่ คุณจะได้รับการติดตามการนอนหลับด้วยแอปฟรี นาฬิกาปลุกที่ปรับแต่งได้ และสถิติเช่นกัน แอพ Android ไม่ได้รับการอัพเดตมานานกว่าหนึ่งปีแล้ว แต่แอพ iPhone อยู่ในระหว่างการพัฒนาและ มีคุณสมบัติเพิ่มเติมเช่นการรองรับโปรเซสเซอร์ร่วม M7 สำหรับ iPhone 5s การส่งออกเป็นสเปรดชีต excel เป็นต้น สำหรับแอพฟรี โดยเฉพาะสำหรับ iPhone คุณไม่สามารถผิดพลาดได้กับเวลาพักเครื่อง
3. นอนหลับเหมือน Android
นอนหลับเหมือน Android เป็นแอปติดตามการนอนหลับที่มีมานานแล้ว ฉันลองใช้แอปนี้เมื่อ 2 ปีก่อน ตอนนี้ดีขึ้นมาก โดยเฉพาะดวงตา หากคุณอยู่ลึกเข้าไปในจักรวาลของ Android นี่คือแอปสำหรับคุณ รองรับการติดตามข้อมือ Pebble และ Gear 2 ที่ด้านบนของสถิติ กราฟ และคุณสมบัติการเตือนตามปกติ
แอพนี้ยังมี ตื่นขึ้นการตรวจสอบ. หมายความว่าคุณต้องคิดเลข เขย่าโทรศัพท์หรือนับแกะก่อนที่นาฬิกาปลุกจะดับลง มีวิธีอื่นที่ดีกว่าในการตรวจสอบว่าคุณตื่นตัวหรือไม่? แม้ว่าแอปจะมีคุณสมบัติมากมาย แต่ก็ไม่ได้ให้บริการฟรีในทางเทคนิค แอปฟรีให้คุณทดลองใช้การติดตามรอบการนอนหลับเป็นเวลาสองสัปดาห์ด้วยการปลุกอัจฉริยะ โดยพื้นฐานแล้วคือเหตุผลที่คุณกำลังใช้แอป แต่การอัพเกรดมีค่าใช้จ่ายเพียงดอลลาร์ซึ่งคุ้มค่ากับชุดคุณลักษณะ
สรุปแล้ว
หากคุณเพิ่งเริ่มใช้งาน iPhone ให้ไปกับ Sleep Cycle หากคุณใช้ Android ให้เริ่มต้นด้วย Sleep เป็น Android และถ้าคุณชอบ ให้ปลดล็อกคุณลักษณะที่ต้องชำระเงินหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์
รูปภาพผ่าน: Chris Waits, เบเวอร์ลี่ กู๊ดวิน.