Sworkit'te Devre Antrenmanları ile Kalori Yak

Ben sizin "spor salonu faresi" diyeceğiniz türden değilim. Ben daha çok egzersiz yapan, ancak genellikle motivasyonsuzluk duvarına çarpan sıradan bir adamım. Kişisel bir antrenörüm yok - çoğunuzun olmadığını tahmin ediyorum - ve bu yüzden kendi sınırlı bilgime ve web'deki sınırsız bilgime güvenmek zorundayım.

Mobil ve web uygulamaları sayesinde, en iyi fitness bilgisi sadece bir tık uzağınızda. Beni koltuktan kaldıran şey, ağır ekipman kullanımına pek girmeyen basit egzersiz rutinleri. Daha önce profillendirdiğimiz gibi basit egzersizler KAZANÇ Fitness egzersizin ana işine hızlı bir şekilde girmenize yardımcı olur.

adlı yeni bir uygulama sworkit aynısını vaat ediyor. Daha çok görsel bir adamsanız, işte size bir video tanıtımı.

Sworkit, haklı olarak, antrenmanların tekrarlayıcı ve dolayısıyla sıkıcı olma eğiliminde olduğuna inanıyor. Tüm egzersiz rejimlerindeki motive edici unsur, sizi biraz ter atmaya zorlayan sürekli gelişen egzersizlerdir. Devre eğitimi cevaptır. Devre eğitimi kavramına yeni başlayanlar için, işte size küçük bir başlangıç

Vikipedi. Devre eğitimi hakkında her şeyi biliyorsanız, Sworkit'in motive olmuş koşu bandında kalmanıza ve formda kalmanıza nasıl yardımcı olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Sworkit çok basit bir arayüze sahiptir ve üç basit adımda çalışır:

Antrenmanınız İçin İstediğiniz Uzunluğu Seçin

Her gün egzersiz yapmak için aynı zamana sahip olmayabilirsiniz. Ama 5 dakika da olsa Sworkit'in sizin için bir planı var. Açılır menüden süreyi seçin. Maksimum süre 1 saattir.

Bir Güçlendirme Antrenmanı Egzersizi seçin veya Yoga veya Germe için gidin

Sworkit, tam vücut egzersizinden üst veya alt vücut için daha odaklı egzersizlere kadar her şeyi kapsar. gibi bir seçenek her şey yolunda size tam aralığı verir. Başka nedenlerle buna bağlı değil… sadece yoga veya germe egzersizlerini denemeyi tercih edebilirsiniz.

Hemen Egzersize Başlayın

Yukarıdaki ekran yeterince iyi açıklıyor. Alıştırmalar basit grafiklerle gösterilmiştir. Daha büyük zamanlayıcı, sizi her egzersizin 30 saniyesi boyunca götürürken, daha küçük zamanlayıcı, ilk adımda belirttiğiniz genel antrenmanı sayar. Her egzersiz arasında 30 saniyelik bir ara vardır. Kendinizi rahat hissetmiyorsanız veya yapamıyorsanız bir egzersizi atlayabilirsiniz. Sworkit, gerektiğinde duraklatmanıza ve yeniden başlatmanıza izin verecek kadar esnektir ve ayrıca Baştan başlamak Başa dönmek ve başka bir antrenman seçmek için düğmesine basın.

Tüm egzersiz kitaplığını şurada görebilirsiniz: Egzersizler sayfa. Bireysel egzersizler, egzersizleri daha ayrıntılı olarak açıklayan üçüncü taraf web sitelerine ve YouTube videolarına bağlanır.

Bu kaynakları kontrol etmeniz ve alıştırmaları yapmak için gereken doğru formu kendiniz görmeniz her zaman savunulmaktadır.

NS Yakmak Sworkit bölümü, antrenman başına kaybedilen kalori miktarını gösteren kullanışlı bir hesap makinesidir.

Sworkit'in iPhone App Store ve Google Play'de ücretsiz ve profesyonel sürümleri mevcuttur. Sizin için akıllıca organize edilmiş basit, fırfırsız egzersizleri seviyorsanız, Sworkit'e bir şans verin.