3 програми для iPhone для покращення звичок здорового харчування
Різне / / December 02, 2021
Минулого тижня я завершив свій перший в історії раунд Цілий30 дієта, про яку останнім часом всі говорять. Це дійсно приголомшливо, і я б рекомендував його всім: тридцять днів лише м’яса, овочів, фруктів і корисних жирів в обмін на чудове самопочуття і схуднення.
Незважаючи на позитивний результат, найбільшою неприємністю було приготування кожної страви з нуля. Це трохи нереально, якщо у вас напружений графік, тому що це вимагає часу. Тепер, коли я зняв свої тренувальні колеса, я постійно балансую між здоровою їжею та зручною їжею.
Відмінний спосіб залишатися в курсі цього – за допомогою додатків. Тож сьогодні подивіться на деякі програми для iPhone, які є не просто вашими типовими лічильниками калорій. Вони насправді допоможуть вам зробити кращий вибір їжі і, сподіваюся, в подальшому покращать ваше здоров’я.
Порада: Якщо вам подобається Android, перевірте деякі виняткові програми для фітнесу в Google Play також.
1. Діліться їжею та досягайте цілей з TwoGrand
TwoGrand — чудова програма для відстеження важливих цілей у харчуванні та здоров’ї. Ні, це не лічильник калорій, а скоріше соціальний щоденник. Ви можете додавати продукти, які ви їсте, просто фотографуючи, отримувати нові рецепти з фотографій, якими поділилися інші користувачі TwoGrand, і приєднуватися до цілей і досягнень з друзями або навіть незнайомими людьми.
Фотографічна частина додатка функціонує трохи як Instagram для їжі (що вже є великою частиною Instagram). Ви фотографуєте свою їжу і додаєте короткий опис, а потім завантажуєте його і дозволяєте друзям та іншим членам спільноти TwoGrand коментувати. Ви також можете переглядати інші матеріали, але намагайтеся не переглядати цю програму, поки ви голодні, це катування.
Порада: Якщо ви вже з’їли їжу і хочете зареєструватися або просто не хочете фотографувати, додаток може створити для вас кольоровий ескіз з описом їжі.
Ви також можете реєструвати фізичні вправи в програмі або, мій улюблений розділ, встановлювати цілі щодо їжі та вправ, які ви хочете робити. Наприклад, я поставив собі за мету відвідувати спортзал щодня протягом 30 днів. TwoGrand може щодня нагадувати мені ходити в тренажерний зал і переконатися, що я так продовжую. Ви можете створювати власні цілі, приватні чи загальнодоступні, або об’єднувати інші цілі з іншими людьми та працювати разом над їх досягненням.
TwoGrand є корисним інструментом для підтримки мотивації та відстеження своїх харчових звичок, щоб покращити їх. Це безкоштовно для iPhone та iPad.
2. Дозвольте HealthyOut подолати ваш страх перед ресторанними спокусами
Найскладніше в здоровому харчуванні – це здорова їжа, коли ви в ресторані. Є так багато спокусливих закусок, перших страв і десертів, а також багато інгредієнтів невідомі клієнтам. На щастя, такі програми, як HealthyOut, існують, щоб допомогти нам відсівати погані варіанти меню в місцевих ресторанах.
Я великий шанувальник HealthyOut, тому що він насправді працює для всіх ресторанів, незалежно від того, чи є вони мережевими чи місцевими. Торкнувшись у додатку ресторану поблизу, ви можете переглянути повне меню або вибрати лише корисні варіанти в меню. HealthyOut автоматично позбавляється від усього нездорового та надає вам найкращий вибір. Жодних запитань.
Однак, якщо ви хочете відповісти на деякі запитання, ви можете відфільтрувати результати за харчуванням, кухнею, калоріями, інгредієнтами тощо. Додаток підтримує різноманітні дієти: від чутливих до глютену та без лактози до палео та веганських.
HealthyOut простий, корисний і безкоштовний для iPhone.
3. Дізнайтеся про те, що у вас на тарілці, за допомогою тесту про харчування
Немає кращого способу навчитися правильно харчуватися, ніж дізнатися про те, які продукти повинні бути на вашій тарілці в першу чергу. Тест з харчування має на меті навчити вас саме цьому. Додаток містить безліч різних категорій фактів, пов’язаних із їжею та здоров’ям, і ваша робота – вирішити, правдиві вони чи міфи. Крім того, вікторини веселі, так?
Виберіть категорію або кілька категорій – від «Функціональне харчування» до «Чоловіки та жінки» – вам цікаво дізнатися, а потім натисніть гігант Грати кнопку. Для кожного факту вам доведеться вибрати Факт або Міф дайте йому найкраще припущення. Якщо ви праві, ви заробляєте бали за бонусний контент. У будь-якому випадку, додаток надає зрозуміле пояснення цьому факту.
Якщо ви хочете розблокувати всі вісім категорій, усі 600 фактів/міфів і видалити рекламу, вам доведеться перейти до Nutrition Quiz Pro за 1,99 доларів США. інакше Вікторина з харчування безкоштовно для iPhone та iPad.
Ще здоровий?
З огляду на те, що всі три чудові програми безкоштовні та прості у використанні, важко відмовити собі у можливості використовувати здорові звички харчування. Крім того, вони вирішують мою особисту хворобу від програм підрахунку калорій.