10 найкращих безкоштовних програм для запуску для Android у 2017 році

Ключ до спеціального фітнес рутина це мотивація і дисципліна. Хоча існує кілька видів тренувань, які підтримують вас у формі та міцне здоров’я, біг є одним із найпростіших та ефективних способів скинути зайві кілограми.

Однак у вас може не вистачити мотивації, і саме тут смартфони та технології можуть допомогти вам залишатися на вершині фітнес-ігри.

Ці програми для Android доступні безкоштовно в магазині Google Play. Це допоможе вам, якщо ви плануєте бігти на 5 кілометрів (3 милі) або просто займаєтеся бігом.

1. Клуб бігу Nike+

Nike+ Run Club є одним із найпопулярніших додатків для бігу. Додаток, орієнтований як на початківців, так і на тренованих бігунів, пропонує персоналізовані плани тренувань, які адаптуються до вашого розкладу та прогресу.

Окрім відстеження та збереження всіх ваших записів бігу, ця програма для Android також має функції обміну, які дозволяють ділитися своїми щоденними пробіжками за допомогою фотографій та наклейок.

Ще одна функція, про яку варто згадати, — це вбудований музичний плеєр, який дозволяє інтегрувати ваші улюблені списки відтворення під час бігу.

Він також пропонує підтримку професійних спортсменів та знаменитостей Nike, таких як Ештон Ітон, Кевін Харт та багато інших. Крім того, ви також можете надіслати подрузі, щоб допомогти їм залишатися мотивованими.

2. Страва

Strava — ще один чудовий додаток для бігу, який також популярно рекламується як соціальна мережа для бігунів. На додаток до чудових функцій прикріплення, додаток має кілька конкурентних і «ігрових» функцій.

Разом з бігом, додаток також чудовий для тривалих велосипедних прогулянок і походів. Таблиця лідерів продовжуватиме мотивувати вас змагатися з собою, своїми друзями та людьми у вашому регіоні. Він пропонує вам щомісячні завдання, які покликані підштовхнути вас далі.

Ви можете порівнювати свою продуктивність з часом з іншими членами спільноти та ділитися фотографіями, історіями та основними моментами своєї діяльності з друзями. Strava підтримує різноманітні трекери для бігу на додаток до Android Wear 2.0.

3. Ендомондо

Endomondo — ще одна програма з підтримкою GPS, яка може відстежувати всі ваші тренування, включаючи біг, ходьбу, їзду на велосипеді та низку інших видів спорту.

Кожного кілометра, який ви пробіжите, програма буде вібрувати та надавати вам звуковий відгук, щоб залишатися мотивованим. Він показує відстань, пульс, калорії та тривалість тренування.

Endomondo сумісний з пристроями Garmin, Fitbit, Jabra та іншими брендами носіїв. Хоча базова програма безкоштовна, вона також поставляється з a преміальна підписка який пропонує детальну статистику, таку як спалені калорії за місяць, дистанція бігу за роками та інші корисні показники.

4. Бегун

Runkeeper — улюблений додаток усіх часів, особливо для новачків. Додаток використовує GPS вашого телефону, щоб відстежувати ваш біг, походи та інші фізичні навантаження. Ви можете створювати персоналізовані бігові маршрути, відстежуйте свою продуктивність, ставте цілі, створюйте фітнес-плани та багато іншого за допомогою цієї крутої програми для Android.

Runkeeper пропонує тренування для бігу на 10 кілометрів, напівмарафону та повного марафону. Він працює з іншими програмами для здоров’я наприклад Fitbit та MyFitnessPal.

Цей чудовий додаток простий у використанні та має професійні оновлення, які дозволяють використовувати більш захоплюючі функції.

5. Runtastic

Runtastic призначений для кардіо вправ, таких як біг, ходьба, їзда на велосипеді та походи. Інтерфейс простий у використанні, а його функція відображення точна та ефективна.

Ця програма для Android відстежує ваш біг і пропонує статистику, включаючи тривалість тренування, подолану дистанцію та витрачені калорії. Він поставляється з голосовим тренером, який пропонує зворотній зв’язок після кожного кілометра, щоб прискорити вашу швидкість і мотивувати вас до досягнення мети.

Існує інформаційна панель, яка пропонує кілька графіків, які показують вам інформацію щодо ваших вправ. Цей розумний додаток також має преміальну підписку, яка пропонує деякі високоякісні функції.

6. RockMyRun

Музика працює як чудова мотивація для фізичних вправ, а пошук ідеального списку відтворення є досить великим завданням. RockMyRun подбає про всі ваші музичні турботи. Цей мобільний додаток дозволяє досліджувати нову музику для бігу, щоб підштовхнути вас до ваших цілей у бігу.

Він відтворює різні типи музики та змінює темп на основі вашого пульсу, а також відстежує ваші пробіжки. Ви навіть можете встановити темп списку відтворення.

RockMyRun посилається на популярні програми, такі як Strava і Nike+ Run Club. Існують як безкоштовна, так і платна версія програми, яка має багаті функції.

Додаток також показує детальну інформацію про ваш біг, темп, частоту серцевих скорочень і загальну кількість пройдених кроків.

7. C25K- 5K біговий тренажер

Якщо ви плануєте зайнятися бігом, Couchto 5K або C25K — чудовий варіант для вас. Все, що вам потрібно зробити, це запускати 3 рази на тиждень принаймні по 30 хвилин з активованою програмою на вашому телефоні Android. Додаток не надто важкий для вас і не обтяжує вас важкими цілями, але намагайтеся не пропускати жодну сесію між ними.

Структура додатка не дозволяє новим бігунам здаватися, і в той же час змушує їх продовжувати рухатися вперед. Він починається з поєднання бігу та ходьби, поступово нарощуючи силу та витривалість, щоб пробігти всі 5 кілометрів.

Цей мобільний додаток також має звичайні функції, як-от обчислення відстані, темпу та карти маршруту за допомогою GPS.

8. Зомбі, біжи!

Зомбі, біжи! — це унікальна програма для бігу, яка перетворює ваш звичайний біг у веселу гру. Як випливає з назви, у додатку зомбі переслідують вас, і все, що вам потрібно зробити, це бігти, рятуючи своє життя. Оскільки гра має історію, вам знадобиться пара навушників, приклеєних до вух під час бігу.

Ви можете вибрати власний список відтворення, перш ніж почати бігати, і історія розгортатиметься між вашими треками за допомогою серії динамічних радіоповідомлень і голосових записів. Бігайте в парку, бігайте по пляжу або попотійте на біговій доріжці – програма зробить все це дуже захоплюючим.

На додаток до елемента веселої гри, додаток також пропонує детальні графіки та статистику про весь ваш біг та прогрес у грі. Ви навіть можете перевірити, яку пісню ви граєте найбільше, тікаючи від зомбі.

У Google Play Store доступні як безкоштовні, так і платні версії програми. Основна історія складається з сезонів з 1 по 6 з погонями за зомбі та режимом створення бази. Безкоштовні користувачі можуть розблокувати одну місію щотижня або придбати підписку на необмежений доступ до всього вмісту протягом періоду підписки.

9. RunGo

RunGo буде корисним, особливо якщо ви хочете бігати та відкривати нові місця. Додаток пропонує покрокову голосову навігацію, і ви можете вибрати з більш ніж 100 000 маршрутів по всьому світу.

Він пропонує такі статистичні дані, як час, темп, відстань та висота. Як і в Google Maps, ви можете зберігати карти RunGo в автономному режимі. Ви навіть можете створити свій власний маршрут за допомогою вбудованого конструктора маршрутів.

Нарешті, програма автоматично оголошує визначні місця та цікаву інформацію, коли ви проходите повз орієнтир.

10. Google Фітнес

Нарешті, маємо Google Фітнес, що є досить простим додатком, який пропонує всі основні функції, наявні в запущеній програмі. Він не включає розширені функції навчання, як інші модні запущені програми для Android.

Цей додаток Google об’єднує інформацію з інших програм, щоб відстежувати фізичну форму, харчування, сон і вагу. Він підтримує носимі пристрої, зокрема Android Wear, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal тощо.

Ви також можете отримувати персоналізовані рекомендації та інструкції щодо цілей активності в Google Fit.

Одягніть кросівки

Біг – це чудова вправа, яка не тільки допомагає вам скинути трохи жиру, але й відмінно піднімає настрій. Вищезгадані програми чудово підходять як для досвідчених бігунів, так і для новачків, які хочуть зайнятися бігом.

Повідомте нам, які з цих додатків допомогли вам найбільше під час бігу.