Припиніть боротися зі звичками та опануйте їх за допомогою цього інструменту

Lift почався як скромна маленька програма для iPhone, щоб відстежувати, що ви робите щодня. Це був чудовий інструмент підзвітності, і ви могли точно бачити, скільки вам днів ходив у спортзал минулого місяця або їли здорово.

Але в той час масштаби і масштаби Lift були дійсно обмежені. Він був доступний лише для iPhone, і був лише короткий список попередньо затверджених звичок на вибір.

Хоча зараз, Підйомник розквітла у повноцінну екосистему, яка охоплює iPhone, Інтернет і зараз Android і виявляється корисним для чудової спільноти людей, які хочуть покращити своє життя, несучи себе відповідальних.

Давайте перевіримо різноманітні функції цього інструменту та як він насправді може допомогти тим (чи не всім нам?), які борються зі звичками, нарешті сформувати їх і оволодіти ними.

Програми

Ліфт нещодавно отримав підтяжку обличчя, як і будь-який інший мобільний додаток. Він пішов рівно. І це вдалося зробити без перешкод. Lift використовує однакову мову дизайну для всіх своїх програм, тому не має значення, чи використовуєте ви його на iPhone, Android чи веб-додатку. Це буде виглядати знайомо на кожній із платформ. Щоб почати, натисніть синій

+ кнопку на екрані вітання. Вам будуть представлені популярні звички та плани, звідси ви зможете швидко приєднатися до тих, які вам подобаються. Ви навіть можете шукати щось конкретне. Якщо ви про це думали, ліфт, швидше за все, має його у своїй бібліотеці.

Коли ви закінчите з цим, поверніться на головний екран, і ви побачите, що всі свої звички викладено акуратно. Тут ви можете перевірити ті, які ви спробували в певний день. Lift покаже вам, скільки разів ви перевіряли звичку, і ви також можете залишити невелику замітку про діяльність, яку ви виконували.

Lift також покаже вам 21-денну шкалу прогресу поруч із кожною звичкою, яка зазвичай показує кількість часу, необхідного для того, щоб будь-яка діяльність перетворилася на звичку. А як тільки ви приступите до роботи, Lift надішле вам сповіщення на кшталт «Реквізит, якщо ви зробите одне зі своїх x звички сьогодні» або «Ти їздиш на а x денна смуга звичка» (на фото вище), і це дійсно дуже мотивує вас.

Тренерські плани

Це відмінна особливість Lift. Користувачі ліфта можуть створити a Коучингплан з докладними покроковими інструкціями, до яких інші користувачі можуть приєднатися, відстежувати й обговорювати все в Lift. Звісно, ​​вони вільні для приєднання та взаємодії. Ця функція була ввімкнена лише два місяці тому, і ми вже бачимо детальні плани марафонських тренувань, складання іспитів, вживання більше овочів та фруктів та багато іншого.

Плани, представлені в Lift, надзвичайно детальні, тому ви ніколи не відчуєте себе розгубленим або опущеним. The Шість тижнів до півмарафону План, наприклад, дає вам детальний список з 42 завдань, по одному на кожен день. Якщо у вас виникнуть запитання, вступайте в обговорення, і члени вашої команди обов’язково допоможуть вам. Якщо підготовка до марафону здається вам занадто багатою, ви завжди можете почати План легкого запуску.

Ліфт має багато доступних планів, і ви повинні переглянути їх пропонована категорія щоб дізнатися більше про них, але ось список планів для початківців, які допоможуть вам почати покращувати своє життя.

Рівнем вище

• 5k Тренінг для початківців
• Медитація 101
• 21 день для вашого найкращого сну
• Поза йоги
• 3 місяці до нового тебе!
• Віджимання для початківців
• Вступ до 7-хвилинного тренування

Lift все ще розвивається, тому тут і там можуть виникнути деякі помилки. Під час тестування я виявив, що додаток для Android трохи затримується порівняно з iPhone та веб-досвідом. І хоча ви можете побачити, скільки разів ви перевіряли звичку, не існує кількісного способу переглянути ці дані з одного погляду. Додаток iOS показує вам a Графік частоти за тиждень з кожною діяльністю, але вона напрочуд відсутня в Інтернеті та клієнті Android.

Якщо ви застрягли в колії, намагаючись сформувати кращі звички в 2014 році, і не знаєте, з чого почати, Lift — найкращий шлях. Чистий інтерфейс користувача в комплекті з відстеженням звичок і планами коучингу роблять його обов’язковим для всіх лайфхакерів. Нещодавно я використовую його, щоб відстежувати свою їзду на велосипеді. Індикатор прогресу, який відстежує вашу поточну серію, дуже допомагає, як і Джеррі Сейнфлд Не розривайте ланцюг метод продуктивності для виконання завдань. Після 12-денної серії ви дійсно не хочете розривати ланцюг, і це в кінцевому підсумку спонукає вас вийти з дому і зробити щось, навіть на короткий проміжок часу.

Завантажити Ліфт: Інтернет | Android | iPhone