5 найкращих програм для йоги для Android та iPhone у 2023 році
Різне / / May 05, 2023
Здорове тіло поступається місцем здоровому духу. Однак у суєті життя 9-5 ми часто забуваємо піклуватися про себе. Але в цю еру оцифровування оздоровчі програми пішли на крок далі, забезпечуючи найкращу фізичну форму одним натисканням кнопки. Маючи це на увазі, давайте розглянемо п’ять найкращих програм для йоги для Android та iOS.
![5 найкращих програм для йоги на Android та iOS](/f/0da9335be84659fea5ee7cf8a6b6c0b8.jpg)
Окрім фізичної користі, йога допомагає заспокоїти й розслабити розум і дуже корисна рекомендовано для людей, які працюють в умовах високого стресу. Отже, щоб краще допомогти в цьому, ми склали список найкращих програм для йоги, з яких ви можете почати. Давайте почнемо.
1. Daily Yoga – найкращий додаток для йоги
Інтерфейс програми Daily Yoga, одного з найкращих додатків для йоги, розбиває різні асани на такі категорії, як гнучкість, відновлення, для початківців, медитація тощо. щоб допомогти користувачам краще зрозуміти асани. Крім того, користувачі можуть використовувати трансляція на телевізор функції для кастингу та тренувань на великому екрані.
![Додаток Daily Yoga 1](/f/ad6a23a0cc15d8e39ca12a1b5377be8f.jpg)
![Додаток Daily Yoga 2](/f/28240a58855a7f6d46a4b39433d46ac8.jpg)
З кожним перерахованим планом тренувань ви також отримуєте інформацію про рівень, для якого він найкраще підходить. Крім того, оскільки починати щось нове може бути складно, додаток Daily Yoga також має функцію спільноти, де користувачі можуть спілкуватися та спілкуватися з іншими однодумцями; він також має проблеми зі схудненням, щоб підтримувати вашу мотивацію.
Використовуючи програму, ви можете відстежувати свою щоденну ціль на головній сторінці. І коли ви закінчите сеанс, ви також можете використовувати вкладку «Слухати», щоб розслабитися та охолонути. Ви також можете використовувати це, щоб розслабитися, коли ви відчуваєте неспокій, або як підбадьоритися в кінці довгого робочого дня.
Хоча програма Daily Yoga, здається, має кілька функцій, більшість із них, на жаль, заблоковано за платним доступом. Інтерфейс програми також залишає бажати кращого, оскільки для доступу навіть до базових завдань, таких як вправи на розтяжку, потрібно заглиблюватися в піктограми меню. Крім того, як безкоштовний користувач, ви також можете час від часу бачити спливаючі рекламні вікна, особливо під час доступу до планів уроків.
плюси
- Прості для розуміння інструкції
- Категоріальний поділ асан
- Транслюйте на телевізор у додатку
- Форум спільноти
мінуси
- Інтерфейс програми може заплутати
- Спливаючі вікна та реклама в безкоштовній версії
Ціна: безкоштовно; Підписка: $6,99/місяць і далі
Отримайте Daily Yoga для iOS
Отримайте Daily Yoga для Android
2. Down Dog – найкращий додаток для йоги для налаштування
За допомогою програми Down Dog ви можете миттєво перетворитися на майстра йоги. Використовуючи їхній чіткий багаторівневий підхід, ви можете легко виконувати вправи, навіть якщо ви новачок. Крім того, ви також отримуєте супутні програми для HIIT, Meditation, Barree тощо, хоча для доступу до їхніх послуг може знадобитися встановити окремі програми.
![Додаток для йоги Down Dog 1](/f/bbbbc22a3d4c54ac9280fe60638c7da6.jpg)
![Додаток Down Dog Yoga 2](/f/a0bc88f36d18d61ce7698336de128157.jpg)
Під час реєстрації в додатку вам задають основні запитання, як-от потрібний рівень складності, час тренування, жанр фонової музики, параметри голосу тощо, щоб зробити досвід більш персоналізованим. У вас також є можливість завантажувати практичні уроки, що може стати в нагоді, якщо ви подорожуєте та не маєте стабільної швидкості з’єднання.
Навіть після початку тренування ви можете змінити стиль фонової музики якість відео, додавання субтитрів до відео, таймери зворотного відліку, прослуховування санскритських назв асан, тощо Ви можете скористатися панеллю пошуку відео, щоб побачити, які асани включено в поточний сеанс.
Хоча ви можете вибрати між гучністю фонової музики та голосовими командами, ми виявили, що голосові команди тихіші, навіть на повній гучності. Офлайн-практикуми також не працюють так гладко, як онлайн. Крім того, коли ви реєструєтеся в програмі, ви автоматично активуєте обмежену за часом безкоштовну підписку публікацію, яку вам потрібно буде придбати або активувати наявну підписку, щоб отримати повну підписку переваги.
плюси
- Комплексний контроль користувача
- Детальний план тренувань за різними категоріями
- Інші програми-супутники
- Великі можливості налаштування
мінуси
- Потрібна підписка
- Голос інструкції не такий гучний
Ціна: безкоштовно; Підписка: $7,99/місяць і далі
Get Down Dog для iOS
Get Down Dog для Android
3. Asana Rebel – найкращий додаток із гібридними планами тренувань йоги
Як випливає з назви, програма Asana Rebel має більш цілеспрямовані уроки. Ви можете використовувати їх для схуднення, формування фігури, цілеспрямованого збільшення сили тощо. Крім того, у додатку також є сеанси тренувань, які бездоганно поєднують високоінтенсивні тренування з традиційними асанами йоги.
![Додаток для йоги Asana Rebel 1](/f/b637116645e9bdc9b8b70ac64a1dbd95.jpg)
![Додаток для йоги Asana Rebel 2](/f/1fe56dc5e28bbe8f103f65f879875bdd.jpg)
Універсальний додаток, до якого ви можете легко підключити фітнес-трекери, такі як Google Fit, або стежити за своїми кроками за допомогою вбудованого відстеження рухів Asana Rebel. Він також містить положення для відстеження щоденного споживання води. Хоча відео з тренуваннями не містить багато варіантів налаштування, їх чіткі інструкції, які легко виконувати, компенсують це.
Використовуючи параметри меню програми, ви можете шукати варіанти вправ, завдання для тренувань, засоби для сну, поживні рецепти, поради щодо медитації та навіть спеціальні мікси. Ви також можете використовувати фільтри для перемикання між платним і безкоштовним вмістом.
Додаток також має доступний комплексний трекер, який дозволяє відстежувати сеанси та час, витрачений на кожну категорію. Однак у додатку немає ряду варіантів тренувань, доступних для безкоштовних користувачів. І оскільки програма має велику кількість параметрів, але лише 3 параметри головного меню, які потрібно відокремити, інколи це може заплутати під час переходу від одного пункту меню до іншого.
плюси
- Доступне підключення до Google Fit
- Здорові рецепти в додатку
- Пропонує інформативні публікації в блозі
- Плани тренувань HIIT з інтеграцією йоги
мінуси
- Обмежені безкоштовні функції
- Заплутаний інтерфейс програми
Ціна: безкоштовно; Підписка: 15,99 дол. США на місяць і далі
Отримайте Asana Rebel для iOS
Отримайте Asana Rebel для Android
4. 5 Minute Yoga – найкращий додаток для йоги для невеликих тренувань
Додаток 5 Minute Yoga тут, щоб гарантувати, що ви отримаєте щоденний заряд йоги менш ніж за 5 хвилин. Сама програма пропонує систему рівня за рівнем, у якій ви можете продовжувати рухатися вперед, намагаючись виконувати все нові й нові асани. Усі кроки ретельно підібрані та містять усю необхідну інформацію для використання користувачем.
![Додаток 5 Minute Yoga 1](/f/e2adc9bddf41b9297cd3f964922da056.jpg)
![Додаток 5 хвилин йоги 2](/f/f143cbac390f587f56c1d947a23925e2.jpg)
Додаток працює на мінімалістичному інтерфейсі, де виділяються лише різні рівні. Починається легко і повільно підвищує рівень складності, коли ми піднімаємося. Етапи прості для розуміння та надаються в аудіовізуальному форматі у вигляді субтитрів і паралельного дикторського тексту.
Хоча в меню налаштувань доступно небагато, користувачі можуть збільшувати або зменшувати швидкість оповідання відповідно до своїх уподобань. Це також робить 5 Minute Yoga програмою з найменшою кількістю опцій у цьому списку.
Крім того, кроки розблоковуються щодня та щотижня; Єдиний спосіб отримати до них доступ – це сплатити підписку на програму. Однак, якщо ви тільки починаєте займатися йогою, ця програма чудова навіть без підписки.
плюси
- Унікальний інтерфейс користувача
- Швидкі та ефективні сеанси
- Базова порівнева структура
мінуси
- Обмежений безкоштовний вміст
Ціна: безкоштовно; Підписка: 5 $/місяць і далі
Отримайте 5 хвилин йоги для iOS
Отримайте 5 хвилин йоги для Android
5. Йога для початківців – найкращий додаток для йоги для початківців
Додаток Yoga for Beginners, один із найкращих додатків для йоги для початківців, крок за кроком пояснює, як ви з легкістю виконуєте асани. У самому додатку ви можете ознайомитися з письмовими посібниками та виділити поради, щоб отримати більше уявлень про йогу на початку своєї подорожі.
![Додаток Йога для початківців 1](/f/e6e79040971e41ec55ff9d2dbeac0fd0.jpg)
![Додаток йога для початківців 2](/f/49eaedbb4c7aa8b62b100a5281117896.jpg)
Починаючи щось нове, завжди добре мати міцну основу. Додаток Yoga for Beginners допомагає своїм користувачам створити цю основу, надаючи не лише відео, але й письмові посібники, що пояснюють анатомію асан. Це може бути корисним, якщо відеозаписи тренувань зазвичай виявляються недостатніми для вивчення нових асан.
Ви також можете скористатися пунктом меню Custom, щоб створити індивідуальні плани для себе. Просто додайте асани до плану, і після завершення програма покаже вам усі деталі щодо хвилин, калорій і часу, необхідного для завершення 1 циклу плану. У вас також є можливість ознайомитися з наявними попередньо встановленими планами, кожен з яких підібраний для різних потреб, як-от розтяжка, зняття стресу, полегшення менструального болю тощо.
Хоча у програмі також є засіб відстеження прогресу, він обмежений відстеженням у календарі. Крім того, програма може іноді заїкатися під час перемикання між варіантами тренування. Крім того, незважаючи на те, що сама програма має багато функцій, більшість із них недоступні, якщо користувач має безкоштовний тарифний план.
плюси
- Письмові посібники для різних поз
- Створюйте власні плани тренувань
- Унікальні категорії асан
- Прості інструкції
- Інтегрується з Apple Health
мінуси
- Додаток може повільно реагувати
- Обмежені безкоштовні функції
Ціна: безкоштовно; Підписка: 5 $/місяць і далі
Отримайте йогу для початківців для iOS
Отримайте йогу для початківців для Android
Поширені запитання щодо використання програм Yoga
Хоча деякі додатки для йоги можуть пропонувати плани схуднення, завжди радимо отримати консультацію спеціаліста, перш ніж виконувати їх, оскільки деякі плани можуть не підходити до вашого профілю тіла чи ваги.
Хоча ви можете займатися йогою без килимка для йоги, завжди рекомендується мати його, оскільки килимок для йоги допомагає покращити поставу та рівновагу, особливо під час виконання різних асан.
Ці ідеальні асани йоги
Відомо, що щоденні заняття йогою зміцнюють і зміцнюють тіло. Отже, ми сподіваємося, що ви отримаєте стільки ж задоволення від використання цих 5 найкращих додатків для йоги, скільки ми отримали від їх тестування. Крім того, ви також можете переглянути наш список найкращі програми для медитації щоб зробити перерву та насолодитися якісним часом.