Headspace vs Calm: která je nejlepší meditační aplikace
Různé / / November 29, 2021
Zatímco tam několik skvělé meditační aplikace, dva jsou vždy na prvním místě — Klid a Headspace. Jsem uživatelem Headspace od loňského roku až do nedávné doby, kdy jsem nechal vypršet předplatné. Většinou proto, že mě můj přítel nabádal, abych vyzkoušel aplikaci Calm.
Podívejme se, jak si tyto dvě meditační aplikace stojí proti sobě a liší se z hlediska ceny, řízených meditačních sezení a použitelnosti. Probereme také, jak efektivní jsou, protože na tom nakonec záleží.
Pojďme začít.
Získejte Headspace
Uklidni se
1. Rozhraní aplikace
Pokud jste začátečník, Headspace i Calm vám pomohou začít s jednoduchými a jednoduchými kroky. Když Calm otevřete poprvé, požádá vás o výběr cílů. Vybral jsem si Zlepšení soustředění, Lepší spánek a Naučte se meditovat. Existuje také několik dalších možností. Díky tomu je rozhraní méně přeplněné a umožňuje vám vidět, na čem vám záleží. Pohádka před spaním od Matthewa McConaugheyho, někdo?
Headspace má podobný přístup, kde je uživatelské rozhraní krásné a snadno použitelné. Různé kurzy se zaměřují na různé aspekty života. Začnete kurzem Základy, který je rozdělen do 3 částí s 10 lekcemi – 30denní cesta. Pak jsou různé kurzy na stres, práci a tak dále.
V obou aplikacích je každá relace zpřístupněna až poté, co dokončíte tu předchozí. Takže nemůžete skočit dopředu. Relace si můžete stáhnout do telefonu. Calm i Headspace používají ve svém uživatelském rozhraní jasné barvy, což je kupodivu uspokojivé.
Headspace používá krátká animovaná videa k vysvětlení, o čem kurz je, zatímco Calm používá přírodou inspirovanou hudbu na pozadí a tapety, aby vás zaujal. Raději bych si poslechl vysvětlení — pomáhá mi pochopit, co mám udělat, než cesta začne.
Také na Guiding Tech
2. Sessions
Andy Puddicombe je hlasem za všemi sezeními, kterými budete v Headspace procházet. Vyučil se buddhistickým mnichem a studoval meditaci na cestách po asijských zemích, než začal s Headspace. Jeho hlas s britským přízvukem mi připadal velmi jemný a uklidňující.
Ve společnosti Calm ano Tamara Levittová jehož hlas je stejně uklidňující a měkký, ale s kanadským přízvukem a má více než 20 let zkušeností. V Calm můžete také změnit vypravěče na Johna Armstronga. Je lektorem ve Stanford's Life Design Lab.
Headspace začne 3-10 minutovými sezeními v základním kurzu, který bude pokračovat 30 dní – dostatek času na to, abyste si zvykli na procvičování všímavosti. Klidné sezení mají podobnou délku a rozsah a pomohou vám odpovědět na otázky, jako je co dělat, proč to musíte dělat a jak to dělat. Obě aplikace nabízejí přesné pokyny, které lze snadno sledovat. Nadechněte se, uvolněte své tělo, přemýšlejte o XYZ a tak dále.
V relacích jsou krátké přestávky, kdy nikdo nemluví. To je místo, kde cvičíte. Zjistil jsem, že oba jsou stejně dobré. Headspace je však přímější a přichází k věci rychleji. Calm se podělí o některá fakta a výzkumné studie, než vám řekne, co máte dělat. I když to ukazuje, že udělali svůj domácí úkol, lidé s kratší dobou pozornosti to mohou rozptýlit.
Pokud jde o rozmanitost, jednoznačně vítězí Calm. K dispozici jsou relace pro různé aspekty života, záložka hudby, kde můžete poslouchat různé zvuky inspirované přírodou, jako je padající voda, vlny a další. Pak jsou tu pohádky před spaním, které vám pomohou rychle usnout.
Headspace je lineárnější a chce, abyste pokračovali v řízených meditacích. Žádné tapety, žádná hudba a žádné příběhy. Soustředěnější přístup. Calm má také dýchací část, kde můžete nastavit dobu trvání nádechu a výdechu v rytmu. To je parádní.
Headspace používá gamifikaci, aby vás udržela v kontaktu. Existují úspěchy k odemknutí a cíle, které je třeba splnit. Calm vám ukáže kalendář, kde je označen každý den, kdy jste meditovali. Říkají tomu Pruh. Myslím, že gamifikace je velmi osvědčená technika používaná také v několika dalších aplikace pro zdraví a fitness.
Headspace vás vyzývá, abyste sledovali program po stanovený počet dní, zatímco Calm posílá jeden Daily Calm, což je nová technika, kterou můžete vyzkoušet. Calm se opět více zaměřuje na pestrost.
Také na Guiding Tech
3. Cena a platforma
Calm i Headspace jsou dostupné pro Android a iOS. Bezplatný plán Headspace vás vezme na 30denní cestu a pokryje základy meditace. Poté předplatné začíná na 12,99 $ měsíčně nebo můžete zaplatit 399,99 $ jako jednorázový poplatek.
S Calm získáte 7 dní prémiového přístupu, po kterém vás předplatné bude stát 59,99 $ ročně, nebo můžete zaplatit jednorázový poplatek 299,99 $.
Přestože se Calm zdá ročně levnější, budete muset vyplatit pořádnou částku najednou. Headspace je dražší, ale přichází s měsíčním předplatným, které je lepší pro testování vod před dlouhodobým závazkem.
zenové války
A zpráva WSJ říká, že tyto dvě meditační aplikace pokrývají 85 % meditačního trhu v hodnotě 1,2 miliardy dolarů. Obě jsou úžasné meditační aplikace, tečka. Headspace je zaměřen na cestu a nabízí řízené meditace. Navíc pomáhá, pokud je zakladatelem buddhistický mnich. Cvičil, než začal kázat.
Na druhou stranu klid nabízí více rány za vaše peníze. Kromě řízených meditací, jak bylo uvedeno výše, získáte funkce, jako je hudba, tapety, zvuky a pohádky na dobrou noc. I když jsou tyto aplikace vhodné pro začátečníky, jsou prostředkem k dosažení cíle. Kterou aplikaci tedy vyzkoušíte jako první?
Další: Měl jsi dlouhý den? Chcete si odpočinout? Zde jsou 3 aplikace pro iOS, které vám pomohou uvolnit se.