5 legjobb alkalmazás az ADHD elleni küzdelemhez PC-re és okostelefonokra
Vegyes Cikkek / / September 14, 2023
Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) elsősorban a gyermekek idegrendszeri fejlődési rendellenessége. Azonban felnőtteknél is gyakori. Az ADHD megnehezíti a feladat kezdeményezését, a dolgok emlékezését és a fókuszálást. Ez befolyásolja a termelékenységet a szakmai és a magánéletben. De használhat alkalmazásokat az ADHD elleni küzdelemhez okostelefonja vagy számítógépe segítségével.
Az ADHD-nek többféle típusa van. És bár az állapotot nem lehet gyógyítani, akkor is vegyen kezelést hatásainak csökkentése érdekében. A megfelelő kezelés mellett a legjobb alkalmazásaink segítségével hatékonyan kézbe veheti élete irányítását. Mielőtt rátérnénk az alkalmazásokra, nézzük meg azokat a dolgokat, amelyeket a lista összeállításánál figyelembe vettünk.
Tényezők, amelyeket figyelembe vettünk a legjobb ADHD-alkalmazások listájának elkészítésekor
Miközben rengeteg idő beosztás és projektmenedzsment alkalmazások segíthet a feladatok és a mindennapi élet kezelésében, a figyelemhiány a legnagyobb probléma. Ezért az alkalmazások javaslata előtt beállítunk néhány kritériumot.
- Felhasználói felület: Ha tervezőalkalmazást keres ADHD-hez, annak egyszerű és könnyen fókuszálható felhasználói felülettel kell rendelkeznie (UI), mivel segít kezelni a feladatokat anélkül, hogy elzavarná magát, és azokra a dolgokra összpontosíthat, amelyekre szükség van Figyelem.
- Ár: Nem lenne igazságos többet fizetni azért, hogy ADHD nélkül élhessen. Ezért a listában említett alkalmazások ingyenes vagy demóverzióval rendelkeznek, amelyhez nem szükséges megadnia fizetési adatait, mielőtt még engedélyezné az alkalmazás használatát.
- Alkalmazás értékelése: Miért vesztegeti a drága idejét valami rosszra? Egy alkalmazás telepítése előtt mindig érdemes megnézni a felhasználói véleményt. Biztosítottuk, hogy csak a több mint 4 besorolással rendelkező alkalmazásokat jelenítsük meg az App Store-ban vagy a Play Store-ban.
- Alkalmazás élmény: Minden alkalmazást felülvizsgáltunk, hogy biztosan a legjobbat kapja. Megosztjuk tapasztalatainkat, valamint az egyes alkalmazások előnyeit és hátrányait.
Most, hogy meghatároztuk a kritériumainkat, nézzük meg a legjobb ADHD-alkalmazásokat felnőtteknek vagy bárkinek, aki problémával küzd.
5 legjobb ADHD-alkalmazás felnőtteknek
Most, hogy tudja, hogyan válogattuk ki az egyes alkalmazásokat, lássuk az alkalmazásokat, és hogyan fognak segíteni a harcban.
1. Asana – A legjobb feladattervező alkalmazás az ADHD számára
Kinek érdemes ezt kipróbálnia: Emberek, akik több feladattal zsonglőrködnek, és problémáik vannak a prioritások meghatározásával.
Az Asana egy projektmenedzsment alkalmazás, amely szervezeteket céloz meg. Azonban személyes használatra is használható, és ez valóban egy érdekes alkalmazás, amelyet érdemes megnézni. A végtelen teendők firkálása helyett az Asana arra ösztönzi a felhasználókat, hogy olyan feladatokat hozzanak létre, amelyek testreszabhatók a listák, táblák vagy naptáresemények között.
A feladatokat a prioritások alapján is tovább rendezheti. Ez óriási plusz volt, mivel olyan ember vagyok, aki mindig feszült és összezavarodott azzal kapcsolatban, hogy mit tegyek, ha egyszerre több feladatot osztanak ki, és végül nem csinál semmit.
Az Asana segítségével összeválogathattam és rendszerezhetem őket, hogy nagymértékben csökkentsem a stresszt, mivel világos képet kaptam arról, hogy mit kell először csinálni. Az alkalmazás gyönyörű felülete is befolyásolta a vele kapcsolatos tapasztalataimat. Minden probléma nélkül végigvezettek a beállítási folyamaton.
Ha már az alkalmazásban van, könnyű navigálni a lehetőségek és a menük között. Az elvégzett feladatok láttán a tartalom érzése is adódik. Az alkalmazás személyes használatra is ingyenes, így jó választás azok számára, akik szeretnek listákat készíteni munkájukhoz. De igen, manuálisan kell frissítenie a módosításokat; ha ez nem tetszik, ez az alkalmazás nem neked való.
Profik
- Képes a feladatok rendezésére és rendezésére
- Könnyen használható felhasználói felület
- Személyes használatra ingyenes
Hátrányok
- A feladatok előrehaladását manuálisan kell frissíteni
Alkalmazás értékelése: 4.6
Ár: Ingyenes (10,99 USD havonta prémiumért)
Szerezze be az Asana-t PC-re
Szerezze be az Asana-t iOS-re és iPadOS-re
Szerezze be az Asana-t Androidra
2. Evernote – Jegyzetek és Feladatkezelő
Kinek érdemes ezt kipróbálnia: Azok, akik szeretnék gyorsan lejegyezni az ötleteket és hozzájuk kapcsolódó feladatokat készíteni.
Az ötletek mindig a semmiből bukkannak elő; ha nem firkálod le őket, elfelejted őket. Ugyanezt megjegyezheti az Evernote-ban, és szükség esetén később feladatokká alakíthatja. A felhasználók egy helyen tárolhatják az e-maileket, fényképeket, videókat, webhelyeket és még ötleteiket is.
A legjobb az egészben az, hogy az Evernote jól megtervezett, és könnyen navigálható a benne tárolt lehetőségek és információk között. Az Asana-hoz hasonlóan az Evernote is használható személyes vagy szervezeti használatra. Még diákoknak is van lehetőség! Ha ezen opciók egyikét választja, a beállítási folyamat további lehetőségeket jelenít meg az alkalmazáshoz a felhasználók választása szerint.
Az alkalmazás ingyenes opciója korlátozott funkciókkal rendelkezik. Ha szeretné igénybe venni a prémium csomagot, az előfizetés előtt próbálja ki az ingyenes próbaverziót, és válassza ki az igényeinek megfelelő prémium csomagot.
Profik
- Könnyű ötleteket lejegyezni
- Választhat a munkahelyi, személyes és iskolai profilok között
- Több mellékletet is hozzáadhat
Hátrányok
- Az ingyenes verzió korlátozott funkciókkal rendelkezik
Alkalmazás értékelése: 4.4
Ár: Ingyenes; Prémium: 10,83 USD havonta
Szerezze be az Evernote-ot PC-re
Szerezze be az Evernote-ot iOS-re és iPadOS-re
Szerezze be az Evernote-ot Androidra
3. Emlékezzen a Milk – Átfogó teendők alkalmazásra
Kinek érdemes ezt kipróbálnia: Azoknak, akik egy minimális teendőlistát keresnek
Ez olyasmi lehet, amihez a legtöbb ADHD-s ember kapcsolódhat. Elfelejteni megvenni azokat a dolgokat, amelyekre azt mondtuk magunknak, hogy emlékezzünk. Ne feledje, hogy a tej megakadályozza, hogy elfelejtsen dolgokat. Az alkalmazás lehetővé teszi feladatlisták létrehozását részfeladatokkal, strukturált megközelítést biztosítva. Így csökkenti a zavaró tényezőket.
Az egyes feladatokhoz határidőket is rendelhet, és tartalmazhat megjegyzéseket, helyeket, jelszavakat, üzeneteket, címeket vagy bármi mást. A felhasználók emlékeztetőket állíthatnak be mobil értesítésekkel, e-mailekkel vagy akár szöveges üzenetekkel. Ezek a funkciók azonban a prémium verzió mögé zárva vannak.
Míg az ingyenes verzió rengeteg jó funkciót kínál, ha előfizet a Pro verzióra, megteheti más funkciókhoz is hozzáférhet, mint például részfeladatok létrehozása, korlátlan megosztás, színes címkék, emlékeztetők és sok más több.
Profik
- Minimális felhasználói felület
- A feladatokat nap, hét és hónap alapján rendezheti
- A prémium csomag számos funkciót kínál
Hátrányok
- Nincs lehetőség képek vagy más médiafájlok hozzáadására
Alkalmazás értékelése: 4.4
Ár: Ingyenes; Pro előfizetés: 39,99 USD/év
Szerezze be a Remember the Milk számítógépet
Szerezze be a Remember the Milk alkalmazást iOS-re és iPadOS-re
Emlékezzen a Milk for Androidra
4. Forest – Egy gyönyörű időzítő
Kinek érdemes ezt kipróbálnia: Azok számára, akik egy minimális, mégis lenyűgöző időzítőt keresnek, hogy zavartalanul dolgozhassanak.
Az ADHD alacsony figyelemfelkeltést jelent a tevékenységekben, ami negatívan befolyásolja a termelékenységet és kihat a munkájára. Ez egy időzítő segítségével megoldható. Az erdő mindezekkel a kérdésekkel foglalkozik.
Korábban az alapértelmezett időzítőt használtam az eszközeimen, ami nem volt hatékony, mivel nem az aktuális feladathoz, hanem a doomscrollinghoz vagy más tevékenységekhez tértem vissza. De Forest gondoskodik arról, hogy ez megváltozzon.
Amikor elindít egy időzítőt, az alkalmazás egy virtuális fát ültet, amely a beállított teljes időtartam alatt növekedni fog. És ha valaha is kedved támad megszakítani az időt, és nemkívánatos dolgokat csinálni, a fa meghal. Ennek az alkalmazásnak van egy érdekes ötlete, hogy felelősnek érezze magát ennek a virtuális fának az életéért, és csodákat művelt!
A Pro verzióval számos további funkciót kap, például valódi fák ültetésének lehetőségét, részletes statisztikákat, szinkronizálási opciót, más fabeállítások közötti választás lehetőségét stb. Ez az alkalmazás azonban nem érhető el PC-re.
Profik
- Minimális felhasználói felület
- Könnyen kezelhető
- A Pro verzió számos funkciót felszabadít
Hátrányok
- Több hangbeállítás is jó lett volna
Alkalmazás értékelése: 4.7
Ár: Ingyenes; Feliratkozás: 3,99 dollár évente
Szerezze be a Forestet iOS-re és iPadOS-re
Szerezze be a Forestet Androidra
5. Lifesum – Kezelje életmódját
Kinek érdemes ezt kipróbálnia: Az alkalmazás a legjobb, hogy segítsen kezelni egészségét és étrendjét.
Önmagunk menedzselése egy feladat, különösen, ha a munkával zsonglőrködik. A Lifesummal van egy asszisztens, aki segít az egészséges életmódban. Az alkalmazásnak van egy jó felülete, ahol személyre szabott tippeket és súlygyarapodási vagy fogyási terveket kaphat a szükséges információk megadásával.
Az alkalmazás érdekes ellenőrző listákat tartalmaz, valamint tervei vannak a cél eléréséhez. A részletes információk megszerzéséhez fel kell vennie a prémium csomagot. A kalóriabevitelt is nyomon tudja követni, mint egy étkezési napló, és a tápanyagok mennyiségének kiszámítása dicséretes.
ADHD-s emberként természetes, hogy kényelmes ételeket fogyaszt, ami nem biztos, hogy jót tesz az egészségének. De a Lifesummal mindig biztosíthatja, hogy étkezzen és egészséges maradjon.
Profik
- Gyönyörű felhasználói felület
- Képes részletes információkat szerezni az életmódjáról
- Tippeket és receptjavaslatokat kaphat adatai alapján.
Hátrányok
- A prémium csomag olcsóbb is lehetett volna.
Alkalmazás értékelése: 4.5
Ár: Ingyenes; Feliratkozás: 22,00 USD három hónapig
Szerezze be a Lifesumot iOS-re és iPadOS-re
Szerezze be a Lifesumot Androidra
GYIK az ADHD-ről
A képernyőknek való hosszan tartó expozíció súlyosbíthatja az ADHD tüneteit, és további problémákhoz vezethet. Ezért időnként tartson szünetet.
A terápia és az életmódbeli változtatások rendkívül hatékonyak lehetnek az ADHD természetes szabályozásában. Emellett a gyógyszeres kezelés segíthet a probléma kezelésében is.
Élj boldog életet
Az ADHD-vel való együttélés egy feladat. Reméljük azonban, hogy az ADHD elleni küzdelem legjobb alkalmazásait tartalmazó listával úgy élheti az életét, ahogyan szeretné. Ha sok problémával szembesül az ADHD miatt, erősen javasoljuk az orvosi konzultációt.