フィットネストラッカーは健康を維持するために必要ですか？

スマートウォッチの形であれ、歩数、睡眠、心拍数をカウントするバンドであれ、フィットネストラッカーは最近非常に人気があります。 私の友人の多くがこれらの高価なガジェットを購入するのを見て、それが彼らが運動して元の状態に戻る動機になると考えています。 これらは フィットネストラッカーの価格は20ドルから200ドルの間です。 フィットネスを追跡するためのあらゆる種類の機能が付属しています。 ただし、今日は、これらのフィットネストラッカーがあなたのお金の価値があるかどうか、そしてそれらが本当に体調を整えるのに役立つのか、それがない方が良いのかを調査します。

行動しないと何も生まれないよ

うん…それは付随する目に見えない法定警告です すべてのフィットネストラッカー 買えるよ。 これらのトラッカーは、あなたがどれだけ歩いたかを示し、1日の活動を続け、一日中カウチポテトだった場合は起き上がって散歩するように思い出させるかもしれません。 しかし、それの終わりに、それはすべてあなたがそれからどれだけ取るかに依存します。

私自身の個人的な経験から言えば、これまでに約3種類のフィットネストラッカーを使用してきましたが、そのうち2つはスマートウォッチと呼ぶことができます。 最初の数日間は統計がすべてで、毎日のウォーキングの目標を達成するために夜の散歩をしていました。 しかし、数日後、魅力がなくなり、新しいものをチェックするようになったとき、トラッカーは私の手首の飾りの一部にすぎませんでした。 彼らがしたのは時間を示すことだけでした、そして 私の電話からの通知.

したがって、フィットネストラッカーを使用する場合でも、使用するフィットネストラッカーの数に関係なく、十分なモチベーションがなければ、効果はありません。

スマートフォンのような基本的なものから始めましょう

健康的な生活を始めるためにフィットネストラッカーを取得する必要はありません。 お使いの携帯電話には、最初に試すことができるアプリがあります。 のようなアプリ エンドモンド, RunKeeper と ランタスティックランニングとフィットネス デバイスにダウンロードして、実行したアクティビティを追跡できるものがいくつかあります。 これらのアプリのほとんどを通して、あなたはあなたがどれだけ走ったか、カバーされた距離、そして活動中に消費されたカロリーの量を見ることができます。

歩数計としても機能し、ワークアウト計画の数日間使用できるアプリがいくつかありますが、それらはそれほど正確ではないため、ベンチマークアプリとして使用しないでください。 のようなアプリ JEFITワークアウトエクササイズトレーナー ジムのトレーニング計画を作成し、目標を追跡するのにも役立ちます。 のようなアプリ ドロイドとして眠る あなたの睡眠を追跡し、またスマートアラームであなたを目覚めさせるために使用することができます。

彼らはあなたの歩数を数えるだけではありません

これらのフィットネストラッカーのほとんどはスマートデバイスとして進化しており、常に携帯電話と同期しているため、さらに多くのことができます。 たとえば、私はいつも一日中水を飲むのを忘れており、私のような普通の人は少なくとも2リットルの水を飲むべきですが、500mlを計ることさえできませんでした。 しかし、サイレントアラーム機能と Androidアプリの通知アクセス スマートウォッチに、私は水分補給を続けるように思い出されました。

それとは別に、これらのトラッカーは、 朝目覚めるサイレントアラーム、着信やメッセージについて通知し、睡眠の追跡にも役立ちます。 したがって、これらのさまざまなタスクにフィットネストラックを使用することを計画している場合は、より便利になります。

挑戦に立ち上がる

最後に、頭に浮かぶ唯一の質問は、これらのトラッカーはお金の価値があるということであり、答えは それほど単純ではありません はいまたはいいえとして。 あなたがアクティブで、運動があなたの毎日のスケジュールの一部であったなら、これらのフィットネストラッカーはあなたがあなたの目標を達成するのを確実に助けます。 あなたはあなたの全体的な毎日のフィットネスを追跡し、より良くするために自分自身に挑戦することができるでしょう。 フィットネスの目標を共有する友達がいる場合は、ソーシャルメディアを介して接続を維持し、目標を達成するために協力することができます。

これらのフィットネストラッカーが失敗する唯一の場所は、それらがあなたをうまく動かすと思ってそれを購入するときです。 一日の終わりに、彼らはあなたの手首にビープ音を鳴らすだけで、あなたがカウチポテトになりたいのか、アクティブであり続けるのかを決める必要があるのはあなたです。

また読む：忙しい人のためのトップ7の簡単な健康とフィットネスのヒント

最終更新日：2022年2月3日

上記の記事には、GuidingTechのサポートに役立つアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。 ただし、編集の整合性には影響しません。 コンテンツは公平で本物のままです。