Ro mot å våkne: Hvilken meditasjonsapp bør du bruke

Vi trenger trygghet mer enn noen gang i denne fartsfylte verdenen hvor alt og alle er koblet til på nettet, hele tiden. Hvilken bedre måte å oppnå det på enn å sitte i stillhet og meditere daglig en stund? Det finnes en få meditasjonsapper som vi har dekket i fortiden som kan hjelpe, men i dag vil vi se på Calm and Waking Up spesifikt.

Calm har eksistert de siste årene og har en lojal brukerbase. I mellomtiden kom Waking Up nylig og fortsetter å klatre på popularitetslistene. La oss forstå hvordan disse to meditasjonsappene er forskjellige og hvilken du bør bruke.

La oss begynne.

Plattformtilgjengelighet

Både Calm og Waking Up støttes på Android og iOS. Ingen av dem har noen app for skrivebordene.

Bli rolig

Våkne opp

Brukergrensesnitt

Calm vil be deg velge formålet med meditasjonen før du fortsetter med leksjonene. Du kan velge mer enn ett mål eller ingen og trykke på Fortsett. Appen vil da stille noen grunnleggende spørsmål for å skreddersy innhold, men du har friheten til å hoppe over det.

Til å begynne med kan Google- eller Facebook-kontoer hjelpe deg med å registrere deg med Calm raskt. Brukergrensesnittet er delt inn i 5 faner nederst for enkel rekkevidde. En fin touch er bakgrunnsbakgrunnen (noen er live) med en lyd som du kan oppdatere ved å trykke på trekantknappen øverst.

Waking Up vil spørre om erfaringsnivået ditt i stedet for mål som kan være nyttige for de som nettopp har begynt med meditasjon og ikke vet hva de vil oppnå med disse øvelsene.

I mellomtiden tilbyr Waking Up-appen fire faner nederst. Appens grensesnitt virker mer funksjonelt for leksjonene er enkle å finne.

Når det er sagt, tar Calm ledelsen med tilpassbare levende bakgrunnsbilder og lyder sammen med et fargerikt grensesnitt.

Også på Guiding Tech

Meditasjonsøkter i ro

Tamara Levitt leder Calm og stemmer flere leksjoner som er tilgjengelige i appen. Bortsett fra det inviterer Calm populære figurer fra forskjellige felt, inkludert musikk (Shawn Mendes) og sport (LeBron James), til å gi leksjoner med sine unike historier og perspektiv. Søvn-fanen inneholder også flere historier uttrykt av kjente personligheter om flere emner.

Liker du ikke historier? Hva med litt instrumentalmusikk, så du ikke går deg vill i tekstene? Det er ingen mangel på valg heller, da du vil legge merke til musikk som spenner fra gitar til kjente Disney-låter. Noen foretrekker naturlyder, men Calm har også Office 'Soundscapes' oppført.

Et 7-dagers kurs med 7 meditasjonstimer er gratis tilgjengelig. Mens den første leksjonen er gratis for å gi en ide om innholdstypen, kan du betale for å låse opp andre leksjoner.

Også på Guiding Tech

Teori vs praksis i å våkne

Waking Up ble grunnlagt av Sam Harris, som skrev en bestselgerbok med samme navn. Der Calm har invitert artister og idrettsutøvere, har Waking Up eksperter som Leo Babuta of Zen-vaner berømmelse og Laurie Santos, en kognitiv vitenskapsmann og professor i psykologi ved Yale University. Dette gir mer mening ettersom det kan hjelpe brukere med å fikse problemer og forstå årsaken eller identifisere mønstre og vaner.

I likhet med Calm er det et introduksjonskurs som er gratis, men det meste av innholdet krever et abonnement.

Teori-fanen i Waking Up er videre delt inn i tre deler. Leksjoner er der du vil lære det grunnleggende om meditasjon, hvorfor det betyr noe, viktigheten av takknemlighet og mer. Samtaler er som podcaster der de inviterer en gjest og deretter snakker lenge om emner relatert til meditasjon. Til slutt er det en Spørsmål og svar-seksjon der de svarer på noen vanlige brukerspørsmål.

Teori-fanen kan være nyttig for nybegynnere som ikke er sikre på hva de gjør eller ikke kan forstå det hele. Det vil lære og svare på de fleste av dine tvil.

Øvingsfanen gir tilgang til veilede leksjoner om meditasjon. Du mottar én daglig meditasjon pluss tilgang til andre kurs om ulike nisje-emner å utforske.

Prissetting

Calm har en 7-dagers gratis prøveperiode, hvoretter du betaler $69,99 årlig eller $399,99 for livet. På den annen side begynner Waking Up-årsplanen på $79,99 per år. Mens årsplanen er ganske konkurransedyktig, tilbyr Waking Up ingen engangsbetalingsalternativ.

Også på Guiding Tech

Hold deg rolig og mediter

Både Calm og Waking Up er bra for guidet meditasjon og dekker ulike emner for både nybegynnere og proffer. Det avhenger av hva du vil utforske som stoisisme er dekket i Waking Up, men ikke utforsket i Calm. Vi foreslår at du laster ned både meditasjonsappene, utforsker emner og voiceover for å få en følelse av flyten. Men disse to er ikke den eneste meditasjonsappen der ute. Det er massevis av valg, og de fleste av dem tilbyr en leksjon gratis å prøve ut.