Queime calorias com exercícios de treinamento em circuito no Sworkit

Eu dificilmente sou o que você chamaria de 'rato de ginásio'. Eu sou mais um cara normal que faz exercícios, mas muitas vezes atinge a parede da desmotivação. Eu não tenho um personal trainer - acho que a maioria de vocês não tem - então tenho que confiar em meu próprio conhecimento limitado e no conhecimento ilimitado da web.

Graças aos aplicativos móveis e da web, o melhor conhecimento de condicionamento físico está a apenas um clique de distância. O que me tira do sofá são rotinas de exercícios simples que não são muito para o uso de equipamentos pesados. Exercícios simples, como o que havíamos traçado antes, com GAIN Fitness ajudá-lo a entrar rapidamente no negócio principal de se exercitar.

Um novo aplicativo chamado Sworkit promete o mesmo. Aqui está um vídeo de introdução para você, se você for um cara mais visual.

Sworkit acredita corretamente que os treinos tendem a se tornar repetitivos e, portanto, enfadonhos. O elemento motivador em todos os regimes de exercícios são os exercícios em constante evolução que o desafiam a suar um pouco. O treinamento em circuito é a resposta. Para aqueles que são novos no conceito de treinamento em circuito, aqui está uma pequena introdução sobre

Wikipedia. Se você sabe tudo sobre o treinamento em circuito, continue lendo para aprender como o Sworkit o ajuda a permanecer na esteira motivada e a manter a forma.

O Sworkit tem uma interface muito simples e funciona em três etapas simples:

Escolha um comprimento desejado para o seu treino

Você pode não ter o mesmo tempo para se exercitar todos os dias. Mas mesmo que sejam 5 minutos, o Sworkit tem um plano para você. Escolha o período de tempo no menu suspenso. O máximo é 1 hora.

Escolha um treino de treinamento de força ou vá para a ioga ou alongamento

De exercícios de corpo inteiro a exercícios mais focados para a parte superior ou inferior do corpo, Sworkit cobre tudo. Uma opção como Qualquer coisa serve dá a você a gama completa. Não está à altura por outros motivos... você pode optar por experimentar apenas ioga ou exercícios de alongamento.

Basta começar a se exercitar agora

A tela acima explica isso muito bem. Os exercícios são ilustrados com gráficos simples. O cronômetro maior leva você por 30 segundos de cada exercício, enquanto o cronômetro menor conta o exercício geral que você especificou na primeira etapa. Há um intervalo de 30 segundos entre cada exercício. Você pode pular um exercício se não se sentir confortável ou não puder fazê-lo. O Sworkit é flexível o suficiente para permitir que você pause e reinicie conforme necessário e também use o Recomeçar para voltar ao início e escolher outro exercício.

Você pode ver toda a biblioteca de exercícios no Exercícios página. Os exercícios individuais estão vinculados a sites de terceiros e vídeos do YouTube que explicam os exercícios com mais detalhes.

É sempre recomendado que você verifique esses recursos e veja por si mesmo a forma correta de fazer os exercícios.

o Queimar seção do Sworkit é uma calculadora útil que exibe a quantidade de calorias perdidas de acordo com o treino.

Sworkit tem versões gratuitas e profissionais disponíveis na App Store do iPhone e no Google Play. Se você gosta de exercícios simples e sem enfeites que são habilmente organizados para você, experimente o Sworkit.