Как настроить Apple Watch для бега на свежем воздухе

Один из отличные возможности Apple Watch это больше, чем подсчет шагов. Это один из лучших инструментов для бега, но вам нужно настроить его заранее.

Оставить телефон дома?

Я не люблю бегать с телефоном. Его вес меня раздражает, и я ненавижу носить повязку, чтобы удерживать его во время бега. Я хочу иметь с собой как можно меньше вещей во время бега. Я также не люблю, когда телефон звонит посреди моей музыки. Конечно, я могу включить режим «Не беспокоить», но я бы предпочел, чтобы это не отвлекало меня. Единственная причина взять с собой телефон — это функции GPS, которые отслеживают пробежку. Меня это не интересует.

Подготовка ваших устройств

Наушники

Если вы можете бегать без музыки, это здорово. Я люблю музыку, но, конечно же, в Apple Watch нет разъема для наушников. Вместо этого вам нужно подключить наушники Bluetooth к часам. Направляйтесь к Настройки на часах Apple (не на телефоне), а затем переведите наушники в режим сопряжения. Обычно это означает просто удерживать кнопку питания на наушниках, пока они не начнут мигать. Нажмите на наушники под

Устройства и вы в паре!

Монитор сердца

Мне нравится отслеживать частоту сердечных сокращений во время бега. Хотя функция сердечного ритма на Apple Watch приемлема, она не так точна, как нагрудный монитор. Любой Bluetooth-монитор сердечного ритма будет сопряжен с вашими Apple Watch. Эти данные будут использоваться вместо наручного монитора во время пробежки.

Музыка

Эти наушники не принесут вам много пользы без музыки. Apple Watch загружают музыку с вашего iPhone. Самый простой способ — создать список воспроизведения только для Apple Watch. Затем перейдите к Смотреть приложение на вашем iPhone. Под Музыка Найди свой Синхронизированный плейлист и выберите тот, который вы хотите для своих Apple Watch.

Ожидание — самая трудная часть:

По умолчанию приложение будет синхронизировать 1 ГБ данных, но вместо этого вы можете выбрать его по количеству песен. Мне нравится количество песен, потому что я могу немного лучше контролировать время, а не сосредотачиваться на размере. Часы ограничивают вас либо 250 песнями, либо 2 ГБ данных песен.

Проверьте свое пространство: Перейти к Общие->Использование

Калибровка Apple Watch

Акселерометр Apple Watch должен знать, как вы ходите и бегаете. Apple предлагает дать ему 20 минут данных. Вам нужно будет держать свой iPhone при себе для калибровочной тренировки. После этого вам больше не нужно будет держать свой iPhone, чтобы пробежаться.

Нужна повторная калибровка? Вот Руководство Apple

Выберите и настройте приложение для бега

На всех Apple Watch установлено приложение «Тренировка». Чтобы активировать его, просто скажите «Siri, начни пробежку». Затем часы открывают приложение «Тренировка» для бега на свежем воздухе. Если это не сработает, коснитесь цифровой короны и коснитесь приложения «Тренировка». Затем выберите Бег на свежем воздухе.

В приложении «Тренировка» вы можете установить свои цели: время, расстояние, калории или отсутствие цели. Я обычно выбираю настройки времени. Вы получите данные по всем трем параметрам, но ваша работа закончится, когда вы достигнете своих целей. я также предлагаю с помощью Силового касания чтобы заблокировать часы. Эта опция предотвращает случайное изменение настроек во время работы. Блокировка в приложении тренировки блокирует только настройки тренировки. Это отличается от Устройство заблокировано настройка на часы. Блокировка в приложении для тренировок позволяет вам использовать другие приложения, например музыку, во время бега.

Я обычно оставляю iPhone дома. Приложение «Тренировка» не сможет использовать GPS для точного определения бега. Я не заметил никакой разницы с iPhone или без него после калибровки.

Читать во время бега? Вот наше руководство по поиску бесплатные аудиокниги для вашего iPhone

Если вы используете такие приложения, как Runtastic, им понадобится доступ к вашему iPhone. Даже если вы не отслеживаете себя через GPS, Runtastic требует iPhone.

Эти советы помогают всем тренировкам Apple Watch

Хотя здесь мы сосредоточены на беге, эти советы помогут любому типу тренировок. Если вы занимаетесь на эллиптическом тренажере или беговой дорожке, возможно, вам все равно не стоит держать iPhone поблизости. Синхронизация музыки, наушников и пульсометра поможет вам сосредоточиться.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:6 вариантов использования Apple Watch, которые мне очень нравятся

Последнее обновление: 03 февраля 2022 г.

Вышеупомянутая статья может содержать партнерские ссылки, которые помогают поддерживать Guiding Tech. Однако это не влияет на нашу редакционную честность. Содержание остается беспристрастным и аутентичным.