Fitness Takipçileri Sağlıklı Kalmak İçin Bir Gereklilik mi?

Fitness takip cihazları, ister akıllı saat şeklinde, ister sadece adımlarınızı, uykunuzu ve kalp atış hızınızı sayan bir bant bu günlerde oldukça popüler hale geliyor. Birçok arkadaşımın bu pahalı aletleri, kendilerini egzersiz yapmaya ve tekrar forma girmeye motive edeceğini düşünerek satın aldıklarını gördüm. Bunlar fitness takipçileri 20 ila 200 dolar arasında fiyatlandırılır ve kondisyonunuzu takip etmek için her türlü özellik ile birlikte gelir. Ancak bugün, bu fitness takipçilerinin verdiğiniz paraya değip değmediğini ve gerçekten forma girmenize yardımcı olup olmadıklarını veya onsuz daha mı iyi olduğunuzu araştıracağız.

Eğer yapmazsan hiç bir şey çalışmayacak

Evet… bu, birlikte gelen görünmez yasal uyarıdır. tüm fitness takipçileri satın alabilirsin. Bu izleyiciler size ne kadar yürüdüğünüzü, bir gün içinde aktif kaldığınızı gösterebilir ve hatta bütün gün bir kanepede patates olduysanız, kalkıp yürüyüşe çıkmanızı hatırlatabilir. Ancak, sonunda her şey ondan ne kadar aldığınıza bağlıdır.

Kendi kişisel deneyimimden yola çıkarak bugüne kadar yaklaşık 3 farklı fitness takipçisi kullandım ve bunlardan ikisi akıllı saat olarak adlandırılabilir. İlk birkaç gün benim için her şey istatistiklerden ibaretti ve hatta günlük yürüyüş hedefimi tamamlamak için akşam yürüyüşüne bile çıkardım. Ama birkaç gün sonra, cazibe kaybolduğunda ve kontrol etmem gereken yeni şeyler olduğunda, izleyiciler bileğimde sadece bir süs parçasıydı. Tek yaptıkları zamanı göstermekti ve telefonumdan gelen bildirimler.

Bu nedenle, hangi fitness takipçisi veya kaç tanesini kullanırsanız kullanın, çalışmak için yeterince motive değilseniz, yardımcı olmaz.

Akıllı Telefonunuz Gibi Temel Bir Şeyle Başlayın

Sağlıklı bir hayata başlamak için bir fitness takipçisi almanıza gerek yok. Telefonunuzda önce denenebilecek uygulamalar var. benzeri uygulamalar endomondo, RunKeeper ve Runtastic Koşu ve Fitness cihazınıza indirebileceğiniz ve gerçekleştirdiğiniz etkinlikleri takip edebileceğiniz birkaç tanesidir. Bu uygulamaların çoğu aracılığıyla, aktivite sırasında ne kadar koştuğunuzu, kat ettiğiniz mesafeyi ve yakılan kalori miktarını görebilirsiniz.

Adım sayar işlevi gören ve egzersiz planınızın birkaç günü için kullanılabilecek birkaç uygulama vardır, ancak o kadar doğru olmadıkları için kıyaslama uygulamaları olarak kullanılmamalıdırlar. benzeri uygulamalar JEFIT Egzersiz Egzersiz Eğitmeni hatta spor salonu için egzersiz planları oluşturmanıza ve hedeflerinizi takip etmenize yardımcı olur. benzeri uygulamalar Droid Olarak Uyu uykunuzu takip etmek ve ayrıca akıllı alarm ile sizi uyandırmak için kullanılabilir.

Sadece Adımlarınızı Saymazlar

Bu fitness takipçilerinin çoğu, akıllı cihazlar olarak gelişti ve telefonunuzla sürekli olarak senkronize oldukları gerçeğiyle, onlarla çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Mesela ben gün içinde su içmeyi hep unutuyorum ve benim gibi normal bir insanın en az 2 litre su içmesi gerekirken ben 500 ml bile yapamadım. Ancak sessiz alarm özelliği sayesinde ve android uygulama bildirim erişimi Akıllı saatler için, susuz kalmam hatırlatıldı.

Bunun dışında, bu izleyiciler bir sabah uyanmak için sessiz alarm, gelen aramalar ve mesajlar hakkında bilgi verin ve ayrıca uykunuzu izlemenize yardımcı olabilir. Bu yüzden fitness parkurunuzu bu çeşitli görevler için kullanmayı planlıyorsanız, daha kullanışlı olacaktır.

Meydan Okumaya Yükselmek

Son olarak akla gelen tek soru bu paraya değer mi bu trackerlar ve cevap o kadar basit değil evet veya hayır olarak. Aktif iseniz ve egzersiz günlük programınızın bir parçasıysa, bu fitness takipçileri kesinlikle hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Genel günlük kondisyonunuzu takip edebilecek ve daha iyisini yapmak için kendinize meydan okuyabileceksiniz. Fitness hedeflerini paylaşan arkadaşlarınız varsa, sosyal medya aracılığıyla bağlantıda kalabilecek ve hedeflere ulaşmak için birlikte çalışabileceksiniz.

Bu fitness takipçilerinin başarısız olduğu tek yer, sizi egzersiz yapacaklarını düşünerek satın aldığınız zamandır. Günün sonunda, sadece bileğinize bip sesi verecekler ve bir kanepe patatesi olmak mı yoksa aktif kalmak mı istediğinize karar vermesi gereken sizsiniz.

AYRICA OKUYUN:Meşgul İnsanlar İçin En İyi 7 Basit Sağlık ve Fitness İpuçları

Son güncelleme 03 Şubat 2022

Yukarıdaki makale, Guiding Tech'i desteklemeye yardımcı olan bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Ancak, editoryal bütünlüğümüzü etkilemez. İçerik tarafsız ve özgün kalır.