Apple sengetid vs søvncyklus: Hvilken fungerer bedst?

Med iOS 10 tilføjede Apple en mindre kendt funktion kaldet Sengetid til sin Ur-app. Sengetid giver dig mulighed for at vælge dit ideelle tidspunkt for at gå i seng og et tidspunkt for at vågne op, og det vil overvåge, hvor godt du har sovet gennem natten. Det giver grafer om morgenen og tilføjer disse data til Health-appen, så du kan se dine vaner over tid.

Hvis dette lyder lidt bekendt, er det det. Sengetid er noget Apples bud på Søvn cyklus, den første og stadig den mest populære app i App Store, der debuterede med at overvåge søvn. Jeg kan huske, at jeg købte Sleep Cycle til min iPhone 3G, så vi taler om en ret arkaisk debut.

Så spørgsmålet er, nu hvor Apple har sin egen søvnsporingsfunktion, skal du stadig stole på en tredjepartsløsning? Er Apple god nok? Lad os tage et kig på funktionerne for at sammenligne.

iOS 10 Sengetid

iOS 10s sengetidsfunktion er ret ligetil. Du indstiller det tidspunkt, du vil i seng hver nat, og det tidspunkt, du vil vågne næste morgen, samt de dage, hvor alarmen er aktiv. Sengetid vil faktisk finde ud af, om du ikke går i seng endnu og minde dig om, at tiden nærmer sig. I løbet af natten vil den overvåge, hvordan du sover, og hvor mange timer du har brugt i sengen i alt baseret på lyde fra dine bevægelser.

Sengetidens hovedmål ser ud til at være konsistens. Funktionen ønsker virkelig, at du kommer ind i en sund søvncyklus, så du går i seng på samme tid hver nat og vågner omkring samme tid. Varigheden er op til dig (men mens vi taler sundhed, er 6 til 8 timer ideelt for de fleste voksne).

Sengetidens hovedmål ser ud til at være konsistens.

Når du begynder at bruge det mere, vil du bemærke, at sengetid organiserer dine tidligere nætters søvn i et diagram for at se, hvor konsekvent du sover. Det fungerer også i kombination med andre søvnsporere og lægger alle data i Health, så du kan inspicere det yderligere.

Generelt er sengetid en fancy version af standard iOS-alarmen. Den overvåger din søvn, hjælper dig med at opnå konsistens, men ønsker primært at være den sidste skærm, du ser om natten, og den første lyd, du hører om morgenen.

Søvn cyklus

Sleep Cycle bekymrer sig om konsistens med at gå i seng, men det fokuserer mest på kvalitet. Det fremgår tydeligt af den store mængde funktioner, datadiagrammer og tilpasningsmuligheder, der er tilgængelige.

De data, Sleep Cycle giver, er utroligt omfattende.

For det første er Sleep Cycle kendt for sit opvågningsvindue. Når du går i seng om natten og indstiller din alarm, analyserer appen din søvnkvalitet gennem mikrofonen og vælger det bedste tidspunkt at vække dig inden for en tidsramme på 30 minutter. Dette er valgt baseret på, hvornår du sover lettest i løbet af de valgte 30 minutter. Nogle anmeldere sværger til det; efter min erfaring har jeg ikke bemærket meget forbedring af min morgenoptimisme.

De data, Sleep Cycle giver, er utroligt omfattende. Den fortæller dig præcis, hvornår du var i en dyb søvn eller vågen hele natten, hvor meget søvn du fik, din overordnede søvnkvalitet, søvnkvalitet påvirket af vejret, lufttryk, aktivitet og mere. Det giver dig kraften til at undersøge dit liv, forberede dig og foretage ændringer, der alle drejer sig om din søvn.

Appen inkluderer også intelligent snooze ved siden af ​​det intelligente vækningsvindue, søvnnotater, et søvnhjælpemiddel om natten til at hjælpe dig med at falde i søvn, pulsmåling om morgenen og integration med apps som Philips Hue eller RunKeeper.

Konsistens vs. Kvalitet

Valget mellem Sengetid og Søvn cyklus kommer virkelig ned på dette: er du mere optaget af søvnens konsistens eller søvnkvalitet? Hvis du har brug for en grundlæggende app til at fortælle dig, hvor regelmæssigt dit søvnmønster er, og hvordan du kommer på sporet med dem, er sengetid helt tilstrækkeligt. Den er indbygget i iOS 10, nem at tænde og slukke for og får arbejdet gjort.

Hvis du vil have en app, der sporer søvnkvaliteten, er Sleep Cycle vinderen uden tvivl. De fantastiske detaljer, den samler i løbet af en nats søvn, er virkelig utrolige, og sengetid kommer ikke engang tæt på. Fokus er langt mere på, hvor godt du sover, frem for hvor konsekvent du sover.

Sidst opdateret den 3. februar, 2022

Ovenstående artikel kan indeholde tilknyttede links, som hjælper med at understøtte Guiding Tech. Det påvirker dog ikke vores redaktionelle integritet. Indholdet forbliver upartisk og autentisk.